问题星球

@ 我要吃烃基 问：

洗完澡照镜子时，我总会忍不住感叹：我怎么这么好看！为什么洗完澡会感觉自己颜值变高了？

李十一（复旦大学临床医学专业研究生） 答：

洗澡后变好看，还真有不少科学依据呢。

流水冲掉了皮肤表面的污垢、油脂、灰尘后，皮肤变得干净、清爽；洗澡时的水蒸气还会“钻”进皮肤的角质层，使皮肤富含水分；热水会促进血液循环，改善皮肤毛细血管中的血流情况，使得皮肤看起来更红润。

不过，有时候淋浴时间太长、水温太高、沐浴露使用太多，会造成皮肤表面的天然油脂或水分丢失过多。这时可以使用一些润肤露、面霜，再通过多喝水来保持皮肤健康的状态。此外，有研究认为身体对洗澡水的温度识别与心理上觉得“温暖”的感觉相类似，洗澡还可以改善我们的心情。洗澡后的美貌或许是一时的，但自信和乐观的美是可以被带出浴室的哦。

@y 问：

我好像是个“泪失禁体”，一听到令人悲伤的消息，眼泪总会立即出发；心情烦躁不安时，我会想找一个安静的地方好好哭一场，似乎哭过便不会那么难过了。请问，太爱哭是不是不好啊？

李世佳（华东师范大学心理与认知科学学院副教授） 答：

这位同学你好，恭喜你找到同伴，我也是“泪失禁体”。

导致人们泪失禁的原因很多，有一种很常见的原因如你我一样——我们都是超强共情者和有强烈情绪天赋的人。1995 年，伊莱恩·阿伦写的《天生敏感》一书中提到，生来高度敏感，对视觉、气味、触觉和噪音反应更强烈，也更容易感受和吸收他人的悲伤情绪的人在人群中只占15%—20%，这部分人往往更能理解和感受他人。

这种天赋会让我们很容易受到他人情绪的影响，这并非坏事。情绪强烈并不是问题，但如果我们去压抑情绪，它们反而会更加汹涌。

我们可以试着在一定程度上调节自己，而调节时最重要的原则就是不要向自己“射出第二支箭”。第一支箭是你感受到的情绪，第二支箭是你对这种情绪的批判、责备或抵抗。而伤害最大的恰恰是我们向自己射出的那第二支箭。

越是悲伤难过的时候，越要让身心放松，让内心柔软，给自己温柔的抚慰。这时候你最需要的是对自己的关怀，相信你有不少安抚朋友的经验，就像你关怀正在难过的朋友那样，试着去安抚自己。当你把情绪小怪兽送远之后，可别忘了给你自己的善良和丰富情绪点一个大大的赞！

童 言（杭州市第九中学） 问：

我每个月都有零花钱，但我从来没有存钱的意识，一到月底就花个精光。房间里的东西越来越多，实用的却很少。我开始怀疑：我真的需要这些东西吗？可我控制不住自己的购买欲，因为买东西能带给我快感。究竟怎样才能改掉忍不住花钱的毛病，养成存钱的习惯呢？

尼 奥（播客《消费新知》主播） 答：

开始思考自己的消费，尝试区分“需要”和“想要”，就是很棒的一步。

首先，消费能带来快感是一件很正常的事情，对物质的占有欲是人类的天性。想解决“存钱意识”的困惑，你可以尝试先记录2 个星期自己零花钱的流水账，看看自己都买了些什么。从真实的消费记录看到自己零花钱的去向，也能帮你建立起“需要”和“想要”的判断基础框架。

其次，你可以关心一下消费品的二手价格。比如去一些二手商品交易网站上看看，大致了解和预估你想买的商品的折价损耗情况，在购买新商品时能以此做辅助决策，也许看过后你会觉得“不买更省钱”。

再次，聊聊储蓄。储蓄理财是人生的终极问题，需要时间和耐心，每个人的方式也各不相同。不过，所有储蓄策略的起点，是自己知道储蓄的目标，例如一套喜欢的书籍或是一次短途旅行，有了目标才有动力开始储蓄。

最后，我想说“消费不是唯一带来快乐的方式”，如果你感兴趣，可以去了解一下“可持续生活”“极简主义”等，你会发现，有些人减少了消费也能自得其乐。

对了，再推荐一本理财入门书籍《小狗钱钱》，或许也能对你有所启发。