趣味乐跑：体育课堂耐久跑教学创新策略

江苏省南京市共青团路小学 高靖程

耐久跑项目是学生在小学中高年级必须要接触的一项体育运动。该项运动可以增强学生的身体素质，提高其身体机能，同时也可以促进学生心理素质的进一步提高。但现实情况是，很多学生对于耐久跑都会产生强烈的抵触甚至是畏惧心理。因此，在教学中，教师需要对原有的教学方法加以适当的创新、调整，以趣味教学法来激发学生耐久跑的动力，逐步提高其耐久跑的能力。

一、趣味方式在耐久跑教学中的应用意义

小学是学生成长发展的起始阶段，也是最重要的基础阶段。在这一阶段，开展体育教学活动，可以培养学生的体育锻炼习惯，并逐步提高其身体素质，为其成长发展奠定基础。在这一前提下，耐久跑训练活动开展的意义便逐渐实现，通过耐久跑训练，学生自身的身体机能、身心素养都可得到有效的增强。但耐久跑对学生所提出的身体要求比较严格，对于很多小学生来说，具有较高的难度。因此，教师需要借助趣味教学法，来消除学生对这一项目的抵触心理，使之能够在寓教于乐的环境中，感受到耐久跑的快乐，并逐渐养成习惯，爱上这项运动。

二、趣味方式在耐久跑教学中的应用策略

（一）降低学生对耐久跑的畏惧心理

在与学生日常交流互动的过程中，体育教师一定要与学生构建和谐的师生关系，切不可在学生面前树立过于严肃的形象，导致学生对教师存有一定的惧怕情绪。教学之余，教师要多与学生互动，在生活上关心学生，与学生保持沟通，给予学生足够的真诚与尊重，让学生感受到教师的关心与爱护。正所谓“亲其师，信其道”，当学生愿意放下心中的戒备时，自然就会主动靠近教师，积极地跟随教师的指导开展学习活动，以和谐的师生关系营造轻松的教学氛围，从而提高耐久跑训练的趣味性。

教师要侧重于锻炼学生的意志力，降低学生的畏难心理。在多种多样的体育运动中，耐久跑一直都是小学阶段学生比较抗拒的一项运动。但作为教师，却不能因此而放弃这项运动，而是要通过多样性的教学手段，激发学生的学习动力，让学生在耐久跑中能够提高自己的信心，锻炼自己的意志力，逐渐感受到耐久跑的趣味性，提高自身的意志品质。

（二）应用多样途径进行耐久跑教学

结合以往的教学案例分析来看，进入到小学高年级后，体育教师大多会把耐久跑项目设定为教学的必修环节，甚至很多教师会在课堂上强制性地要求学生进行耐久跑训练，试图通过长期性的训练，逐步提高学生的耐力。但客观来说，小学生正处于身心发展的基础阶段，超负荷的耐久跑不仅无法提高其能力，甚至会使之产生身体负担，出现本末倒置的情况，影响到学生的身体健康。所以在新课改的教学环境下，教师需要落实以人为本的教学思想，将耐久跑与趣味教学方法相互整合，以多样性的手段，逐步提高学生的耐久跑动力。并且对于耐久跑的强度，教师也要进行适当的调整。如可将长跑训练与短跑训练相结合，让学生在跑步时跟随教师的口令，及时调整自己的跑步方式，以此达到耐久跑的训练目的。再如，在教学时，教师还可穿插一些趣味性的游戏小环节，在学生完成一个路段的耐久跑之后，需要进行一个简短的小游戏，游戏通关后可由下一名学生进行接力。除此之外，教师也要落实循序渐进的教学原则，在学生初步接触耐久跑时，不宜设定过长的跑步路径而伤害到学生的身体健康，而是需要根据学生身体素质的变化，逐步延长路径。在短期目标一步步实现的状态下，促使学生的能力得到有效提升。

（三）融合先进技术进行耐久跑教学

对于很多学生来说，耐久跑都是一项十分困难的运动。在耐久跑中，学生的体力会逐渐下降，烦躁心理也会因为身体的不适而逐渐产生。很多学生表示自己在耐久跑的过程中经常会产生怎么还不到达终点、还有多久到达终点的想法，身体的向前进、向前跑只是教师命令下的强行移动，甚至很多学生会把耐久跑看作是一种磨难。因此在日常训练中，教师需要融入一些比较先进、具有创新性的技术，利用这些技术提高耐久跑的趣味性，激发学生的运动热情。

针对不同强度的耐久跑，在训练中教师可借助信息技术播放不同的音乐，如在要求学生快速跑时，可以播放一些比较动感的音乐；在要求学生匀速跑时，可播放一些比较悠扬的音乐。而对于音乐的选择，教师可适当参考学生的意见，鼓励学生主动推荐一些音乐，以此进一步提高学生的动力。同时，在耐久跑中融入音乐，也可辅助学生适当地调节呼吸节奏、运动节奏，消除自身所产生的疲劳感、疲惫感，从而提高运动的效果，并达到预期的训练目标。

除此之外，在完成耐久跑训练后，教师也可借助信息技术，及时记录学生的耐久跑成绩，并生成相应的电子档案。一段时间后，教师可根据学生的成绩变化，适当地为学生提供一些小奖品，以此提高跑步的趣味性。也可为学生设立具体的目标，让学生可以在目标的带动下，主动跑步，提高自身的能力。

（四）融入创新理念开展耐久跑教学

竞争是激发学生动力的重要因素。在趣味耐久跑教学中，适当引入竞争机制，也可激发学生的学习兴趣。在具体的教学中，教师可以进行以下操作：

首先，教师需要在班级内营造良好的耐久跑训练氛围，以氛围带动学生的情绪，从而激发整个班级的动力。如在耐久跑训练中，教师可融入一些竞争小环节，将学生划分成几个不同的小组，进行接龙比赛，以此锻炼学生的能力，提高学生的参与性。同时，也可使之在竞争的推动下，产生一定的奋进意识与集体意识，逐步爱上耐久跑。在具体的耐久跑中，教师可以让学生3人或5人组成一组，划分成不同的小组。小组学生站成一路纵队，沿着跑道慢慢向前跑。第1队的学生先跑，绕圈一周后，第2队学生的学生接上第1队学生的尾部。第1队学生跑完两圈后可下场，由第3队的学生接上第2队学生的尾部进行跑步。在多次变化下，完成整个接龙跑步。通过这一方式，学生的集体荣誉感得到增强。在跑步过程中，如果团队内有学生产生放弃想法或者因为客观因素而逐渐掉队，同组学生可为其提供帮助。最后一组学生如若能够全部完成耐久跑训练，则可得到一些小奖励，这些能有效增强学生的耐力及意志力。

其次，教师要合理利用校园内的一些体育设施，在耐久跑训练中合理地设计一些小障碍，以此分散学生的注意力，消除学生的训练压力。在小学体育场上，学校通常会为学生准备一些体育设施，虽然这些体育设施大多是固定的，但是教师却能够将其融入耐久跑训练中，作为障碍物。在耐久跑中，教师可将学生划分为两路纵队，要求学生以一个个固定设施为关键点，连成一个大圆圈。然后在跑步中按照自己的想法尝试性地跨越这些障碍物。对于很多学生来说，在枯燥、无味的耐久跑中，这些小障碍就如同一个个挑战的小关卡，跨越了一个关卡后，他们会更有动力冲向下一个关卡，也有助于其潜能的进一步开发。

最后，在耐久跑中，可充分利用相关条件。必要时，可融入越野跑的相关要素，缓解学生的心理压力，提高跑步动力。如教师可以借助学校内的花坛、走廊、台阶等扩大学生耐久跑的范围，带领学生开展越野跑活动。相比于在操场上一圈又一圈枯燥、无味的跑步，学生会更喜欢这种转换情境的耐久跑方式，从而有效地缓解自身的压力。教师还可以在保证安全的前提下，组织学生到附近的公园或儿童乐园开展相关活动，充分利用外界的自然条件，以满足学生的身心需求。如此，在耐久跑的过程中，学生会看到不同的景色，自身的压力也能得到缓解，从而潜移默化地提高了自身的耐力及体育核心素养。

（五）利用不对等原理进行教学活动

小学阶段学生的身体素质各不相同，如果教师采取一刀切式的教学方法带领学生开展耐久跑训练活动，很容易影响到学生的身体发展状态，甚至会造成无法补救的身体损伤。耐久跑活动的开展本质在于提高学生的身体素质，增强学生的身心素养，教师切不可违背这一原理，造成本末倒置的情况。因此，在正式开展耐久跑训练活动之前，教师需要基于不对等原理，调查学生的身体基本情况，根据学生的状态判断其是否适合参与耐久跑训练活动。例如，对于一些有生理疾病的学生，教师则需要为其安排其他的体育运动，不可强行要求其参与这一活动；对于身体素质较差的学生，教师可适当地缩短耐久跑的长度或者降低耐久跑的标准，防止学生由于压力过大而产生生理问题或心理问题。对于普通学生，教师也可适当地调整耐久跑的起跑线，以不同的起跑线、相同的终点线，有效激发学生的动力。如此一来，处于前面的学生会为了不被超越而努力奔跑，处于后面的学生会为了追赶前面的同学而奋力前进。借助巧妙的趣味竞技手段，能有效激发学生的学习动力，促使学生真正地体会到耐久跑的本质，从而强化了自身的身心素养。

综上所述，在小学阶段，开展耐久跑训练活动，对于学生的成长发展有着积极的影响。因此，教师必须要重点推进该项教学活动。但在具体的教学指导中，教师也要打破传统教学模式的局限，不能强行要求学生进行训练，防止造成本末倒置的情况，而是要尽量贴合学生的身心发展规律，以趣味教学法引入教学活动，激发学生的兴趣，使之能够坚持耐久跑，并逐步提高自身的能力，强化体育核心素养。