中医对痰湿体质的调理

■赵荣 马卫芳（ 南充市中心医院； 四川省南充卫生学校）

中医认为“湿乃万病之源”，与“风、寒、暑、燥、火”并称为“六淫邪气”，其中“湿”的危害最甚。痰湿是湿气的一种主要表现，长期痰湿会形成痰湿体质，对身体健康造成诸多危害。

什么是痰湿和痰湿体质

中医所谓的痰湿是一种病邪，主要由于机体的运化失调导致大量津液在体内的异常积留而成。痰湿有内湿和外湿之分，其中内湿是指消化系统功能失调，或摄入水分过多、饮酒过量等因素造成体内津液积留；外湿是因外部因素导致的湿气入体，如长期处于寒湿环境、夏季长时间吹空调、喜吃冰激凌及重口味等，致使“寒气怫郁，湿不能越”。

痰湿体质是指人体脏腑功能失调时引起气血津液运化规律紊乱，水湿停滞集聚、聚湿成痰而痰湿内蕴的一种身体症状。

痰湿体质的主要表现及危害

易造成脱发

痰湿体质的人群会导致气血不畅，头皮毛囊也得不到足够的营养供应，易造成脱发。此外，身体瘀阻、内分泌失调等问题也可能加重脱发症状，还有一些痰湿体质的人群会有少白头的情况。

多伴有虚胖

中医认为，痰湿体质的人体内湿气比较重，消化功能不佳，而湿气易转化为脂肪在体内积聚，从而使身体肥胖，尤其腹部容易肥满。此外，由于体内湿气较重，机体代谢缓慢，身体会感到困倦和疲劳，加上痰湿体质常伴有气滞、血瘀等问题，所以也容易引发一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

苔白痰多

痰湿体质的人多舌体胖大，舌苔白腻，并且痰多。这是因为他们体内湿气过重，湿浊积聚导致阴液失去清利，形成口中生痰、喉部不适等。

中医治病理论认为痰湿体质常因寒湿侵袭、饮食不节、体衰久病、运动不勤而致病，常随痰湿留滞部位不同表现出不同的症状，常见的发病倾向及危害包括：易患消渴、中风、胸痹等疾病，该体质人群对梅雨及湿重环境的适应力较差。

痰湿体质该如何调理

中医治疗痰湿的方法主要是清热祛湿、化痰止咳。基于辨证施治原理，中医对不同的病情和患者的个体差异，给予不同的方剂和治疗方法。例如，苓桂术甘汤可以利湿化痰，茯苓六君子汤可以健脾祛湿，加味参麦丸可以补气益肺，怀山药粥、薏米绿豆粥等保健食品也可以应用于日常生活中预防痰湿。

首先，针对由痰湿体质导致的脱发问题，中医认为需要调理体质以预防脱发，例如可以通过适当的运动增加身体代谢和循环，改善体内湿气，还可以合理搭配膳食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，减轻痰湿症状，维持头皮和毛囊的健康。同时，积极治疗所引起的慢性病、神经衰弱和亚健康状态等问题，改善整体身体状态，预防和缓解脱发现象。

其次，针对因痰湿体质引发的虚胖患者，中医认为应该注意避免恶性循环加重痰湿状况。建议进行适度运动，保持良好的睡眠质量和规律作息，帮助患者改善痰湿体质，减轻病症，增强身体抵抗力，并预防其他疾病的发生。

另外，痰湿体质的人群可以通过饮食调理、锻炼身体等方式，改善体质，缓解症状。特别是平时应避免过度油腻、辛辣的食物，多吃易消化、富含纤维素的水果和蔬菜，以帮助消化吸收，并促进身体代谢、排毒。同时也要注意多喝水，保证足够的睡眠时间，避免长时间精神紧张和过度疲劳。