孙一文：在松弛中亮出每一剑

王秋璎

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漫步剑道十余载，左手执剑的孙一文在无声岁月中，与击剑双向奔赴、同频共振。

接受采访时，孙一文正全力为杭州亚运会备战：早上7点起床，8点40开始一天的训练，直到晚上10点才结束。期间，除去午饭、午休和放松治疗，时间全部留给击剑练习。运动员的时间属于“一刻不得闲”，但孙一文告诉我们，她享受这种状态，也已做好准备“在剑道上迎接紧张而热烈的每一天”。

击剑十八年，孙一文曾在东京赛场“一剑封喉”，也曾于里约奥运会与金牌擦肩。在她眼里，奖杯和荣誉是运动员坚持奋斗的目标之一，但“最好的状态”永远是前提，她说，“最好的状态才能创造出更好的成绩。松弛有度，才能收放自如、精准制胜。”

在松弛中亮出每一剑

對重剑运动员孙一文而言，今年的头等大事就是备战杭州亚运会和巴黎奥运会。“杭州亚运会”是家门口的亚运会，也是孙一文击剑生涯中的第三届亚运会。在前两届亚运会中，孙一文两度夺得女子重剑团体金牌，取得了相当亮眼的成绩。

将于2024年举办的“巴黎奥运会”，是孙一文的第三届奥运会。她第一次参加奥运会便摘得女子重剑个人铜牌与团体银牌，第二次征战奥运会夺得女子重剑个人金牌，如今即将迎来巴黎奥运会，孙一文坦承当下的心态要稍显特别。她说：“比起东京奥运会的五年备战，巴黎奥运会的备战时间要更紧张些，所要面对的挑战和困难也更多，可以说我接下来的大小赛事都与巴黎奥运息息相关。”

竞技体育运动员，刻苦训练、拼尽全力，只有一个目标：站上最高领奖台。孙一文也不例外，“一剑决胜负”是她生命历程中出现过的频次最高的话。

从市击剑队到省队，从国家队最后一名到担当主力，在二十多岁的年纪，孙一文接连在赛场上拿下三个冠军，平均一年一个。2021年，在东京奥运会女子重剑个人赛决赛中，孙一文对阵排名世界第一的罗马尼亚老将波佩斯库。孙一文第一回合连得3分暂时领先，第二回合6：7落后，第三回合与对方打成平手，比赛进入十分焦灼的阶段。

一场击剑比赛不过九分钟，在最后关键的12秒内，孙一文一度以10：9的成绩领先，眼看胜利就在前方，最后3秒，波佩斯库突然改变线路，击中孙一文小腿，追平了比分，孙一文迎来人生中至关重要的“决一剑”。

最终，她“一剑封喉”，为中国队夺下东京奥运会的第三枚金牌。彼时，她29岁，站上了最巅峰的舞台。“一剑光寒定九州！”解说员高亢嘹亮的呐喊响彻赛场。

每个运动员都想赢，但结果永远是未知数，任何闪念下的决定都可能让自己与冠军失之交臂。当走下赛场，一切就会从头开始，必须重整行装奔赴下一个赛场。

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家，梦的起点

孙一文出生于山东省栖霞市，11岁进入栖霞市体育学校，13岁进入烟台市击剑队。

对于她的未来，父母曾做过截然不同的规划：母亲想让她学文艺，父亲想让她搞体育。当时，在学校田径队，无论是跑步还是跳远，孙一文都是前三甲的水平。

“父亲觉得我在体育上很有天赋，母亲觉得女孩子从事文艺工作，跳跳舞，就挺好。但再三考量现实条件，还是决定让我走击剑这条路。”

进入国家队后，孙一文从“天之骄子”变成了资历最差的学生。“里面高手太多了，我谁也打不过。”那时，她把所有时间都用在训练上，苦是真苦，但她觉得很值得。最沮丧的时刻，父母是她最有力的支撑，不断鼓励她，给她打气。“我父亲是个乐天派，他总告诉我，无论遇到什么，都要勇敢去面对。”

孙一文常年奔波在外培训、打比赛，离故乡越来越远，和父母也是聚少离多。她对故乡的记忆始终停留在味蕾上，她说，“现在一想起家乡，我总是会想到那些熟悉的味道，是家乡田野里瓜果蔬菜的香味，是父母用爱烹饪的食物香味。”

孙一文是个热爱生活的普通人。

2021年10月，她领养了两只小狗，因为喜欢看《熊出没》，给两只小狗分别起名为“熊大”和“熊二”，闲着没事时，就会出门遛狗，也喜欢去动物园溜达。

也有一些爱好，是为了击剑而培养的，比如绣十字绣和跳舞。

孙一文绣过很长一段时间的十字绣，因为“击剑项目需要人能够沉稳应对各种变化，刺绣是个很好的提升”。

击剑运动，既有力量感，又有美感，和舞蹈有许多共通之处，是“格斗中的芭蕾”。孙一文时常在社交平台分享自己的跳舞视频，她说，“跳舞的时候，我们需要跟着韵律来调动身体展开动作，就像击剑，我们要根据场上的变化实时变换技战术的执行，充分调动身体的每一块肌肉来发力进攻或防守。”

在网络世界里，孙一文是个人见人夸的“护肤达人”兼“美妆博主”。因为自身是敏感肌，只要时间充裕，她就会认真研究护肤。“研究护肤美妆，对我而言是种解压行为，因为它和击剑是两个完全不同的领域。”在小红书上，她不遗余力地分享各种化妆秘诀和护肤技巧，分享她对美的感受。

孙一文还会煮茶、泡茶、饮茶，以及按摩。她通过一系列方式来捕捉生活之美，并寻机在赛场上绽放它们。

在《人类群星闪耀时》里，茨威格写道：“总是需要有无数的光阴无谓地流逝，才能等到一个真正具有历史意义的时刻，这种命运攸关的时刻充满戏剧性，可能集中在某一天、某一时，甚至常常发生在某一分钟，但它们的决定性影响却是超越时间的。”

生活中所积攒的热情和能量，对于赛场上的孙一文而言，就是最好的蓄力，这种蓄力所创造的奇迹，充满了历史意义。

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Q&A  

1.除了拼体力，击剑也是一项比较耗费脑力的运动，它就像下棋，需要非常了解人、了解人性，要揣度自己的每一步该如何走，是进攻还是防守。你是一个比较敏感的人吗？

孙一文：击剑这项运动确实是你所说的那样，赛场上的我可以说是高度敏感的，因为比赛的胜负往往都是在一念之间。我需要全神贯注地做到快速思考、判断与反应，才能够应对场上出现的一切变化。在东京奥运会“决一剑”的时候，真的就是一剑定胜负，场上任何细微的变化都触动着我高度敏感的神经。大家以第三视角看场上可能感受不到我们之间的极限拉扯，但对方的每一个步伐、每一个晃动，我都会对其进行分析判断，去寻得分的机会。最后在0.75秒左右的时间里，我抓住对方的空当主动进攻，取得了比赛的胜利。

2.作为运动员，训练是常态。你觉得训练过程中最享受的部分是什么？最困难的部分呢？

孙一文：要说我面临的最困难的部分，应该是日复一日不断重复。在这个过程中，我会想办法把这种重复变得更有意义。我会用换位思考等方式去钻研，带着目的性，比如今天的训练我要纠正什么动作、要着重注意哪个动作，可能会细微到指尖的发力点等等。慢慢地，我自己也很享受这个过程，带着问题去训练，让每一天变得更有意义。

3.面对一场重大的比赛时，你有哪些特殊的解压方式？

孙一文：我会把我所有的擊剑器材，像衣服、面罩、剑，等等，清点一遍，来确保我明天的训练和比赛器材都是完好无损的。这样的方式会让我的内心更踏实一些，休息也能更安心一些。说到休息，我在大赛前一般都会在晚上10点前睡觉，一直保持这个早睡习惯，也是因为我们比赛基本上都是从早到晚一整天，需要充足的睡眠来保持良好的状态。通过早睡，自己能清楚地感受状态的变化，内心的压力也会得到一定的缓解。

4.你很享受比赛过程，之前也提到这跟你不争不抢的随缘性格有关系。在很多人看来，这种特质和竞技体育是相悖的，你自己如何看待？

孙一文：人是很多面的，可能我私下生活里性格比较随性，但遇上和击剑相关的，我性格里的那股劲儿就会冒出来，只要站上赛场，我都是全力以赴、敢拼敢搏的。生活里，我不会光想着赢，但我也不服输。

5.你是怎么一直让体能维持在一个年轻状态的？

孙一文：坚持科学训练、做好伤病预防。不仅是要面对技战术的不断变化，更要正视随着年龄增长以及伤病情况，身体机能所发生的变化。根据自己的实际情况，和专业的教练员、团队一起调整自己的训练计划，保持体能状态。

6.你觉得击剑的精神内核是什么？

孙一文：快、精、稳。快不只是出手要快，还要在训练与比赛当中快速地思考判断同时执行果断；精是指不论是训练还是比赛，我们都要做到精益求精，因为到了赛场，差之分毫就可能与胜利失之交臂；稳则是说我们要做到手稳、心稳，在日复一日的训练当中沉心静气，在充满未知的比赛中沉稳应对。

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