头痛多年除根须固阴养血

林清清 沈中

受访专家：广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长、教授 张忠德

黄小姐是一名摄影师，经常外出拍自然风景，但每次拍外景回来她都会觉得头痛难忍，整个头像被紧紧箍住。“每次我都能感受到齐天大圣被念紧箍咒的痛苦。”黄小姐说。6 年来她痛苦不堪，前段时间虽然已转型为室内摄影师，但头痛的毛病依旧没能缓解，反而越来越严重了。其间，亲朋好友给她介绍了一些外洗、外治的方法，但都未能彻底解决头痛问题。每当晚上休息不好或者情绪激动时，她头痛的症状就更加严重。前段时间，黄小姐因月经不调服用中药调理一段时间后，头痛也稍带减轻了一些。为了彻底除根头痛，她来到张忠德教授的门诊。

解谜：血虚气不足，风寒易侵扰

张忠德教授表示，黄小姐的情况是典型的风邪束表。风性清扬，易袭阳位，发为头痛。黄小姐长期外出摄影，易受风邪侵扰。反复缠绵日久，表邪一直未解，因此她头痛至今。但张忠德教授强调，黄小姐的疾病根源在于其长期作息不规律，阴血暗耗，故而易心烦动怒，夜间眠差易醒，渐渐月经稀少。血能化生固护和濡养肌表的营卫之气，而血虚则不能生气，因此表虚而抗邪能力减弱，长期于户外受邪气侵扰，便发为该病。治疗上，主要以“急则治其标，缓则治其本”为原则，祛风散寒以治疗外在头痛症状；同时更注重内在的养阴补血以固本。坚持服用中药1 个月后，黄小姐的头痛症状明显改善，月经也恢复正常，目前定时复诊。

预防保健：固阴养血强根基，穿衣避风抵外邪

张忠德教授表示，对黄小姐来说，首先要避免因天气转凉后寒邪的再次侵扰，应着衣避风，可多戴薄丝巾或穿半高领衣物，避免风寒之邪侵扰。秋燥易耗伤阴液，故而应避免食用辛辣煎炸食物，可多食养阴润燥之品，如梨、银耳、木瓜、雪蛤等。此外，平日可按揉三阴交、复溜等穴位，帮助滋阴养血；还应顺应节气，保证充足睡眠，秋季养生应早卧晚起。

养生药膳

原料：鸡半只，天麻20克，姬松茸（干品）30 克，枸杞子20 克，生姜3～5 片，精盐适量。

制法：将鸡切小块，放入沸水中焯水备用，姬松茸用水泡开，洗净；上述原料放入锅中，加清水约1500毫升，武火煮沸后撇去浮沫，改为文火煲1.5 小时，后放入适量精盐调味即可。

功效：祛风散寒，益气固表。

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