心灵与身体的距离

我有一个酷爱徒步的爸爸，他常常带着我丈量不同步道的长度，而我最无法忘怀第一次徒步，它让我丈量出心灵与身体的距离。

三年前，我还是一个小学五年级的学生，活泼好动的我自认为是身体健壮的追风少年，对爸爸每次徒步归来的疲劳很是不屑一顾，于是爸爸决定带我踏上人生中的第一次徒步，我心情之兴奋不言而喻。

爸爸选择了市郊著名登山步道，作为我人生徒步的第一站。山并不高，景并不险，但是站在山脚下，想象着登顶之后“一览众山小”，我不由兴奋，快步开走，全然不顾爸爸的一再劝阻，又跑又跳，又喊又叫。没想到，“望山跑死马”。古人诚不我欺，看着不高的山，却着实给了我一个下马威，行程只过了三分之二，我已经筋疲力尽，山顶虽近在咫尺，但对我而言却是遥不可及的距离，仿佛过山车，升至极顶必要冲向最底，我彻底放弃了登顶，同时也放弃了自己。

时间将近中午，阳光火辣，炙烤大地，我多么渴望在阴凉的树荫下肆意地吃着冷饮，可现在，双腿像灌了铅一样，走到步道前方路旁的阴凉地，虽然只有一小段路，可对于我却成了无法逾越的天堑鸿沟。炎热和快走，消耗体力；被热气逼出体外的汗水，使消耗加倍；而被汗水浸透的衣服，黏在身上，绑架四肢，耗尽了最后一点能量。我瘫坐在地上，仿佛融化的泥胎，任由太阳暴晒，把我烤干烤熟。我贪婪地看着在蒸腾的地气中略显袅娜的树荫，心里涌起强烈的渴盼，可是身体却根本不听话，软得好像面条，毫无一点支撑力，更无法挪动半步。水分在更加剧烈地流失，我开始感觉头部胀痛不已，眼花耳鸣，瘫坐渐成躺卧。不管我的眼神怎样强烈地够取着渴求的阴凉，精神却无法与身体产生丝毫链接，只能在脑波中痛苦地奔突。于是，精神和身体分置遥不可及的两个极端，精神失联，身体失控，我人生的第一次徒步成了一场灾难！

当我在爸爸的帮助下，终于艰难地躲进了救赎精神、拯救身体的阴凉之中，身心逐渐重又合一，我整个人获得了新生。渐渐恢复平静的气息，我又重新获得了思考的能力，这让我第一次感到：回忆痛苦，需要莫大的勇气，认识自己，需要足够的智慧。我错误地评估了徒步的挑战和自己的实力，失败是必然的结局，成长是最大的价值。

心灵向左，身体向右，一步一步，我丈量出想与做的差距，丈量出理想与现实的距离，丈量出舞台有多大，不仅取决于心有多大，也取决于能力有多大。

人生第一次徒步，我丈量出心灵与身体的距离！

升格总评

升格后的作文，与初稿相比，做出了大刀阔斧式的调整，这样巨大的变化，体现出小作者在作文主题剖析和内容取舍方面比较高的能力水平，升格后的作文，体现出更清晰的表达逻辑，具体来讲：

1.写作目的更加明晰

小作者在升格稿中，更加明确了写作目的，通过人生中第一次徒步暴露自我认知方面的偏差，尤其是发现了由于自身能力不足而造成的愿望与结果之间的巨大落差，启示自己应该保持清醒的自我认知，注重能力培养，避免好高骛远、眼高手低。清晰的写作目的使读者的阅读更有方向性。

2.材料选择更加集中

基于明确的写作目的，材料筛选标准更加清晰，有助于准确判断素材在此目的下的作用。因此选材更加集中，且趋向典型。如删减初稿中爸爸对“我”的教导帮助内容，利于将更多笔墨聚焦自身，不偏离表达初心。

3.表达侧重更加合理

升格稿详写“我”在第一次徒步过程中状态的变化过程，过程阶段性明显，个人状态前后差异性巨大，形成强烈对比，尤其是详细展开体力透支后身体的萎顿和精神的挣扎，形成激烈的矛盾冲突，引发深刻思考，得到触动灵魂的认知。略写体力透支前的兴奋肆意、不听劝阻，就能为后文的转变做出铺垫，又确保笔墨集中、不旁逸斜出，而略写父亲的教导帮助，则避免了中心偏移。合理设置表达侧重点，以詳略笔墨完成写作目的。

通过以上三个方面的成功升格，作文最终实现良好表达效果。