中医芳香疗法防治失眠

赵晓东 杨秀元

失眠是人们生活中最常遇到的不适之一。许多人因失眠而恐惧睡眠，每天晚上都离不开安眠药。其实，只要在生活中注意调理，失眠常可不药而愈。芳香疗法就是调理睡眠的法宝之一。

芳香疗法在我国历史悠久，自古以来就有用芳香药物辟秽除邪、强身健体、治疗疾病的习惯，相关记载可追溯到殷商时期。如甲骨文上就记载有熏燎、艾热和酿制香酒的习俗，周代更有佩戴香包、蓄兰沐浴之说。先秦时期《山海经》记载：“浮山有草麻，叶方茎赤花黑。实臭如蘼芜，名日薰草，佩之可以已疠。”马王堆汉墓不仅出土了香枕、香囊及香薰炉，还有辛夷、佩兰、花椒、肉桂等芳香类药物。《神农本草经》载：“香者，气之正。正气盛则除邪辟秽也。”

中医有“鼻窍通脑”之说，心为君主之官，心藏神，神安则寐，神不安则不寐。脑为元神之府，精髓之海，心为神之體，脑为神之用，故心脑亦相通。不寐的病位在心，鼻与心脑相通，故可通过吸嗅等鼻腔给药方式进行芳香类治疗，同时也可以透过皮肤和黏膜被吸收。中医其他的外治法如药浴、中药泡脚、贴敷疗法皆是基于此理论。芳香疗法所使用的药物芳香走窜，作用于人体的皮肤、黏膜或者某个穴位，通过经络传导激发人体的经气，进一步影响脏腑功能，调节气血阴阳的盛衰。

中医芳香疗法往往根据药物使用的目的不同，所治疾病的病机差异，配伍之后，将芳香类药物做成香囊、香冠、香兜、香散、香饼、香膏、香丸、香枕、香茶等。

1．香佩法

亦称闻香法，是指将芳香药物适当研磨、粉碎后装入锦囊并随身佩戴，以达到防治疾病、驱虫辟邪的一种治疗方法。临床研究发现，中药特色香囊能有效改善患者失眠症状，提高患者睡眠质量。研究显示薰衣草香袋能明显改善失眠患者的临床症状。患者每晚睡前将中药香袋（肉桂1.5克，冰片0.5克）固定于神阙，结果显示患者睡眠质量明显改善。

2．香枕法

香枕法是将芳香类药物加工成粉末或细小块状、片状物，并将其置于枕芯内或浸在枕套中，在患者睡眠过程中即可产生治病祛邪、平衡气血、调节阴阳等作用。有研究发现，自制解郁安神药枕（由艾叶、石菖蒲、合欢花、玫瑰花等组成）结合心理护理，可有效缓解脑卒中患者的抑郁、焦虑情绪，提高睡眠质量。香枕法操作简便、安全无不良反应，患者只需在睡眠时将药枕枕于头下，即可产生相应的治疗作用，对服药困难者尤为适宜。

3．香薰法

香薰法是指用芳香类药物制作药香，使用时点燃药香并吸闻香气的治疗方法。香薰法最早出现于春秋时代，通常是将香料制成饼块，放置于香炉内焚烧。“口鼻之气，通乎天气”，人们在享受药物的芳香气味之时，药物的有效成分可经过肺脏输布全身，从而增强机体免疫力，发挥防治疾病的作用。研究发现，香薰法有利于改善患者睡眠、舒缓情绪。临床研究通过对比分析薰衣草精油和西药地西泮治疗失眠的临床疗效，发现芳香疗法可以更好地消除患者焦虑情绪，提高患者睡眠质量。

4．香浴法

香浴法是将芳香类药物浸泡在水中，或煎煮后进行洗浴或熏蒸，使皮肤腠理张开，药物有效成分浸入机体，从而发挥舒经活络、促进血液循环作用的治疗方法。研究显示，薰衣草沐浴联合催眠音乐可有效提高睡眠质量。香浴法借助药力和水的热力作用，使药物通过皮肤毛孔吸收，并随血液循环输布全身，直达病所，对久坐不动、身体赢弱、久病体虚之人较为适宜。

总之，中医芳香疗法防治失眠方法简便易行，疗效确切，值得推广。