体育舞蹈在社区全民健身中的推广路径探索

俞琳玲 汪玙

（1.合肥市第三中学 安徽 合肥 230001；2.安徽商贸职业技术学院 安徽 芜湖 241002）

社会在发展，人们的思想水平等各个方面都有了较高的提升，对于身心健康方面也越来越重视，体育舞蹈活动不仅能够强身健体，也能陶冶人们的思想情操。社区全民健身的宗旨便是想让人们能够主动参与到健身锻炼中，把锻炼身体作为日常生活中的组成部分和兴趣爱好。另外，体育舞蹈这项运动蕴含着一定的娱乐性和健身性，能够避免传统运动中的枯燥和无味，是一项集运动、舞蹈、音乐为一体的运动项目，因此值得在社区全民健身中进行推广和运用。

1、体育舞蹈的特征

1.1、体育舞蹈的规范性

体育舞蹈本身属于一种体育运动，也是具有世界性特征的竞技项目之一，获得了广大人民的喜爱，它对音乐风格、节奏、动作都有着较高的要求，同时造型、风貌、目的也都需要符合完整的技术规范制度体系以及理论结构。所以，在开展体育舞蹈活动时需要重视它的规范性作用。

1.2、体育舞蹈的律动性

体育舞蹈在特定节奏、风格背景下，可以按照指定的舞蹈动作跳出典雅端庄、热情奔放等特点，每个动作随着音乐的响起而翩翩起舞。另外，体育舞蹈大致可以分为拉丁、摩登等几种舞蹈类型。摩登舞蹈动作相对来说较为简单和流畅，其节奏也十分鲜明，音乐会让舞者和观众产生柔情似水的感觉；而拉丁舞的动作幅度比较大，具有不一样的形式，音乐属于强劲有力的节奏。

1.3、体育舞蹈的健身性

体育舞蹈说到底还是与体育有关的运动，与其他运动不同的地方便是它更具有节律性，每个人的负荷量不一样，有些人做出来的动作高雅优美、形式多样。但是专业舞者可以按照自身的实际情况和兴趣，选择自己喜欢的舞蹈类型，进而协调自身的关节肌群，跳出不一样的舞蹈，同时在音乐的伴奏下陶冶情操、舒缓情绪。

1.4、体育舞蹈的娱乐性

体育舞蹈有不一样的音乐环境，每种风格都能得到不一样的锻炼，舞者以自娱自乐的形式能够让观众的精神层面得到一定的享受。再加上体育舞蹈具有多种舞种，每一个舞种配上不一样的音乐会产生不一样的效果，比如探戈的潇洒奔放，伦巴的旋转飞扬，都能让舞者在不一样的音乐风格下感受不一样的美和魅力。

1.5、体育舞蹈的思想性

体育舞蹈是能够让人的感受升华的一种体育项目，主要是通过身体运动融合人们的感情与思想，再在借助舞者出色的表演力吸引人们到精神世界中，进而品味它们的内在价值。与此同时，大部分体育舞蹈源于民族民间艺术形式，其中往往融合了人们日常生产生活中的艺术作品以及核心思想，比如少数民族地区大部分的舞蹈都可以作为体育舞蹈改编的载体，在改编的过程中还可以融入民族团结思想、民族人文艺术等大众文化以及民族民间文化，这些体育舞蹈具备思想引领、审美等价值，是传承社会主义核心价值观、打造多元化人文体系的载体。

总体来讲，体育舞蹈在当前全民健身热潮中深受民众的欢迎，不仅有着轻快的形式和多元化的内容，也兼具强身健体和文化传承的双重作用，深入分析体育舞蹈的组织形式和应用价值，对于全民健身工程的落实能够起到正向影响。

2、体育舞蹈的价值

2.1、运动价值

体育舞蹈需要伴随音乐，跟随音乐的节奏，协调身体的各个关节，塑造出不一样的动作和造型，在此基础上实现强身健体、愉悦身心的目的。在体育舞蹈训练过程中，不仅能够完善人们的心肺功能，也能促进血液循环；其次，体育舞蹈锻炼要结合自身的实际情况，达到适合的运动量，这样才能让心肌兴奋性逐渐升高，进而满足能力的消耗，增强心脏收缩能力，随之血液输出量也会慢慢增加。经过长期的体育舞蹈训练，既能提升内脏器官的整体机能水平，又能提高中枢神经系统的活动能力，并且还可以进一步提升消化、呼吸等系统的能力。

2.2、社会价值

体育舞蹈具有一定的社会价值，舞蹈类型可以分为集体舞和双人舞两类，所以无法避免人们在学习体育舞蹈的过程中可能会出现舞伴矛盾、编舞意见不合等情况。在解决问题的过程中，能够有效拉近彼此的距离，相互学习和进步。练舞时，舞者也可以较好地与舞伴进行沟通，进而培养相互帮助、团结友好的道德品质，同时也能达到教育宣传的目的。

2.3、心理学价值

体育舞蹈包含舞蹈、艺术、音乐、服装。从心理学角度进行分析，人们的目光具有一定的指向性，身着华丽的服装，伴随愉悦、轻松的音乐翩翩起舞，人们的心情会跟随音乐的旋律发生改变，慢慢变得开心、舒适，再加上身边舞伴的引导，能够让人们的安全感得到慰藉。即便没有参与跳舞，就坐在那欣赏别人跳舞，也会被舞蹈、音乐所吸引，进而舒缓自身的内在情绪。比如，当前人们的生活、工作压力非常大，在面对车贷、房贷等多重压力的状态下，人们走进舞池必定能够缓解情绪，得到放松。由此可以看出，体育舞蹈既能拉近人与人之间的距离和情感，也能培养人们的人际交往能力，同时还能让生活在高压背景下的人们放松心情、陶冶情操，提升自身的内在气质，从而形成良好的三观认知。

3、体育舞蹈的积极作用

3.1、体育舞蹈有利于促进全民健身运动

体育舞蹈在一定程度上能够帮助人们养成良好的生活习惯。例如，针对高校的体育教学来讲，对学生落实体育个性化锻炼项目的创新能够提升学生的体育参与积极性，在毕业之后也可以选择继续健身，将其作为丰富自身生活的一种方式，也可以维持身体健康；从社区的角度来讲，全民健身是新时期社会发展的良好风尚，也是健康观念融入大众文化中的重要体现。《全民健身计划纲要》中明确提出，要对青少年进行终身体育意识的培养，确保青少年具备体育锻炼的意识、技巧以及习惯。而综合当前的社区文化活动以及娱乐活动的形式来看，体育已经成为人们日常生活中不可分割的一部分，教育体制改革能够让教育阶段的青少年了解体育的重要性，而社区文化体系的创新以及大众文化与身体健康意识之间的融合，又可以让基层群众认识到全民健身的优势。但是社会各方主体参与到体育活动中，由于不同群体的思想观念和审美意识有较大差异，在全民健身落实期间，选择人民群众喜闻乐见且具备参与积极性的活动至关重要。体育舞蹈便是体育活动和艺术领域相融合之后得出的重要成果，不需要高难度的舞蹈动作，也不需要展示较为深层次的内涵价值，只需要让人进行学习、训练，达到强身健体的作用，所以体育舞蹈活动是具有一定的大众参与性的。通过走、跳、跑为基本动作，让人们的身心进行放松，难度相对而言也不是特别高，结构也比较简单，容易掌握，比较利于人们强身健体、舒缓情绪。

3.2、体育舞蹈有利于改善社区全民健身活动氛围

体育舞蹈兼具艺术性和运动性，这成为普通民众参与到健身活动中的重要契机，舞蹈本身有着较为丰富的精神内涵，能够为不同群体以及不同年龄层次的人们制造吸引力，尤其中老年人热衷于广场舞、交际舞等舞蹈类型的活动，在这些风靡大众群体的活动形式中增加体育专业知识，改变传统的建设模型，营造风格迥异的体育舞蹈体系具备可行性。体育舞蹈者可以选择多样化的体育舞蹈或者比较适合自己的舞蹈风格作为健身内容，以此来调动自身的健身热情，改变自身的精神风貌，营造良好的锻炼氛围，实现强身健体、愉悦身心的双重目的。比如，少年儿童可以选择拉丁舞、集体舞，既可以自由掌握运动量，还能展现他们的自信、稳重。

3.3、体育舞蹈有利于促进社区居民的身心健康

体育舞蹈具有一定的锻炼价值，每个人都能根据自身的兴趣爱好选择适合的舞种进行身体锻炼，在此基础上结合音乐节奏，选择动作的难易程度，再改变锻炼时间，以此来调整运动的强度，实现健美形体的目的。结合当前的相关研究来看，体育舞蹈虽然属于中低强度的活动，但是持续3min 以上便可以提升人的心率，心率的提升有助于血液流通缓解僵硬的肢体，更可以起到消除多余脂肪的作用。同时，体育舞蹈继承了舞蹈体系的多样化特点，能够结合不同的群体需求进行创新，进而创造出不一样的舞步，再通过每个动作和表情看出这个人的内心感受以及对美好世界的向往，从而得到升华，获得享受。所以，体育舞蹈在社区全民健身中能够深化人们的内在情感，也能散发一定的魅力。

3.4、体育舞蹈有利于充实社区居民的业余生活

体育舞蹈形式多种多样，在一定程度上能够促进人们的交往，例如体育舞蹈中有大量相互合作的舞蹈项目，比如由交谊舞演变来的体育舞蹈，可以让人们组成小团体，从而增进情感和友谊。这也正是体育舞蹈广受欢迎的主要优势，依托体育舞蹈号召人们进行全民健身，不仅可以丰富业余生活，还可以营造多元化的情感纽带，疏解了紧张城市生活下人们的精神压力和生活压力。同时舞蹈本身的艺术性也决定了它是有表演功能的，可以运用到各类文化活动中，用舞者所掌握的体育舞蹈动作，伴随着节奏鲜明的音乐，做出各种各样的动作，从而展示当代人们新的精神风貌，使在座的每位居民都能投入到优美的音乐中，在欢乐气氛的烘托下，通过这些舞姿暂时忘记生活、工作中的烦心事，使人们的身心能够得到放松，精神得到舒缓。

4、体育舞蹈在社区全民健身推广中的问题

4.1、缺乏规范性

社区组织是社区活动能够顺利开展的根本，具有一定的领导作用。想要较好地开展体育舞蹈活动，则需要有规范化和秩序性，这样才能吸引居民的目光，进而主动参与其中，从而更好地推广。但是根据当前的社区体育舞蹈活动情况来看，大多都是爱好者自行组织的，具有一定的随意性，不利于社区体育舞蹈的有效发展，同时还会对居民参与体育舞蹈健身活动的积极性造成较大的影响。

4.2、缺乏场地和设施

体育舞蹈对于场地设施的要求也比较高，场地设施也是想要开展体育舞蹈健身活动的基本条件。若是不能满足这一基本条件必定会阻碍社区体育舞蹈推广。当前，部分社区进行体育舞蹈活动所用到的场地是附近超市和公园，设备也比较简陋，没有专门的室内活动场所和相关器材，大多数活动都是露天场所，如果刮风下雨，那么便不能开展体育舞蹈活动。而这也就导致体育舞蹈无法在社区中正常进行，进而可能会消耗居民的参与热情，不利于进一步推广体育舞蹈活动。

4.3、指导人员专业性不足

体育舞蹈需要有专业人员进行指导，尤其针对一部分并未接触过舞蹈的基层民众，要纠正其错误动作，也可以提高社区居民对舞蹈的了解和认知，规范他们的动作，实现强身健体的作用。但是目前，部分社区中并没有专业的体育舞蹈指导人员，居民一般也都是根据视频进行自学体育舞蹈动作，缺乏理论知识，对一些舞蹈动作也不是特别的熟练和理解，一部分指导人员只是民众中有体育或舞蹈基础的人员，但是对体育舞蹈的创新方向不够了解，在指导过程中经常会出现动作不规范以及专业性不强的情况。而这也成了阻碍社区推广体育舞蹈的因素之一。

5、体育舞蹈在社区全民健身中的推广路径

5.1、强化社区体育舞蹈建设组织，吸引体育舞蹈爱好者

社区体育舞蹈的组织和建设对于全民健身的推广有极强促进作用，因此进一步发挥社区群体的凝聚力和向心力，能够让体育舞蹈得到大规模的推广。因此，对社区体育舞蹈的组织以及建设必须要得到多方助力。比如，社区的领导以及基层干部要认识到体育舞蹈在社区全民健身中的重要性，并且从场地、政策、基础设施以及财力等方面给予支撑。同时，还要规范社区体育舞蹈组织，使其变得更具有组织性，而不像以往那般随意，这样也有利于进一步宣传社区体育舞蹈健身活动，从而让更多的人们参与进来，推动社区体育舞蹈健身的有效发展。

5.2、完善场地设施

完善基础设施以及相关场地是提升体育舞蹈推广质量的根本保障，同时也能吸引更多的体育舞蹈爱好者。社区需要尽可能地提供帮助，通过拨款建立专项资金体系。确保能够为社区体育舞蹈的创新和拓展提供良好保障，针对社区内的群众进行全方位的调查和分析，了解群众喜闻乐见的体育形式以及文化，在此基础上邀请专业团队或人员进行体育舞蹈活动场地的修缮，增设新型体育舞蹈项目和设备，既能让更多的体育舞蹈爱好者慕名而来，也能拓展体育舞蹈在社区全民健身中的推广路径。

5.3、优化社区体育舞蹈教师团队

社区体育舞蹈教师在这个活动中属于中坚力量，想要更好地推广体育舞蹈健身活动，必须要建设高质量的体育舞蹈教师团队。社区相关部门应当重视体育舞蹈教师的资源水平，例如，可以从社区群体内部入手，选择具备体育基础和舞蹈基础的优质群众作为重点培训对象，对其进行专业化培训，确保了解体育舞蹈的发展历程，掌握体育与舞蹈相融合的切入点，能够起到强身健体和愉悦身心的目的。从优质以及专业人才引进的角度来讲，可以与地方高校、专业舞蹈机构或者体育机构进行合作，引进专业人员，为体育舞蹈的开展提供更为专业的指导。在指导的过程中，不仅可以帮助居民掌握正确的体育舞蹈健身知识，也能巩固自身的专业能力，并且还可以激发居民的体育舞蹈健身激情和主动性，从而更好地进行推广。

5.4、线上线下结合，拓展宣传途径

加大体育舞蹈健身活动在社区中的宣传力度，也是让更多人了解体育舞蹈的有效途径之一。强化体育舞蹈健身活动的宣传可以采取线上线下相结合的方式，比如，线上可以在社区中建立微信群，在群里可以发布一些与社区体育舞蹈健身有关的理论知识、视频等；也可以建立体育舞蹈活动网站，在网站上发布视频，以此来加强居民对体育舞蹈健身的认知和了解，从而提高居民的参与热情和积极性。线下可以经常组织一些体育舞蹈活动、体育舞蹈健身理论知识等，与居民进行面对面的交流和沟通，解决居民的疑惑，这样也能让居民更快地接受体育舞蹈健身活动。除此之外，全民健身是新时期社会发展的核心内容，地方政府以及相关组织也需要发挥企业传承体育舞蹈文化、推广体育舞蹈的职责。地方政府可以发挥自身的组织作用和凝聚作用，积极发动地方文艺相关部门以及社区管理部门，积极开展体育舞蹈宣传工作会议、体育舞蹈进社区等活动，乡镇村委会以及地方政府也需要积极宣传科学的体育舞蹈内容，组织群众展开演出；地方文体部门以及相关机构，可以提供专业的人员、导演等，让体育舞蹈与大众文化、全民健身、社区活动更好地融合起来，进一步增强体育舞蹈的普及效果，由此形成相互合作的模式，能够让体育舞蹈更具大众化和专业性。

5.5、拉近社区与体育舞蹈培训机构的距离，实现资源共享

体育舞蹈培训机构中的人员大多都是接受过系统学习的，他们的舞蹈技能、表演能力都是专业的。如果可以让培训机构中的人员到社区中进行表演，讲解相关技能，也可以进一步宣传体育舞蹈健身项目，吸引居民的注意力，使其能够主动参与到活动中，同时还可以提高居民的健身意识。对此，社区可以与体育舞蹈机构拉近距离，实现资源共享，相互帮助，体育舞蹈机构帮助社区居民了解体育舞蹈健身活动，社区也可以邀请培训机构到社区中进行表演，以此来宣传体育舞蹈，从而促进体育舞蹈健身活动的进一步发展。

6、结束语

总而言之，体育舞蹈健身活动不受限于性别、年龄、国籍和种族，适合青年人，也适合老年人等各个年龄层次的人群，而且体育舞蹈还能实现强身健体的作用。对此，在社区全民健身中可以有意识地推广体育舞蹈，这样不仅能够吸引居民的注意力，也能提高居民的身心健康，从而提高社区居民的生活水平和质量。