夫妻吵架，如何越吵越幸福?

丁敏

争吵的本质是沟通，有效争吵能让亲密关系走得更远。

朋友最近打算离婚，跟我哭诉了一个晚上，说每天都跟老公吵架，两人各执一词互不相让。吵了几年，发现感情都被吵没了，现在就想离婚得了。

我忙问，究竟是什么事情让他们吵得这么厉害，朋友想了想说，其实都是鸡毛蒜皮的小事，比如最近这次争吵就是因为老公不把垃圾袋套在垃圾桶上：

“刚开始，我好言提醒他把垃圾袋套上，结果他答应得好好的就是不干。等我又发现他不套垃圾袋的时候，让他先不要往桶里扔垃圾，等我套好袋子再用。人家还是满口答应，转脸该怎么样就怎么样。后来，我忍不住直接发飙了，他说不套垃圾袋又不會死，说我天天小题大做，就是故意找他麻烦。”

听了朋友的经历后，我突然想到几年前听过的一个小故事：

孔子有个弟子叫颜回，有次到集市买布，看到有人争吵。3文钱一尺的布，有人买8尺布只给23文，卖家说共24文，于是两人争论起来。

颜回过去说买布的人耍无赖，对方就吵着要找孔子评理，还和颜回打赌：如果是24文，就把自己的头割下来；如果是23文，颜回就输掉一顶帽子。没想到，孔子竟然说是23文。

颜回不服气，事后找老师讨说法。孔子问：“头重要还是帽子重要？”颜回说：“当然是头了。”孔子说：“如果你输了，只是没有一顶帽子；如果那个人输了，付出的是生命。所以，8尺布是23文，因为保住头更重要。”

其实夫妻之间也是这样，两个人争争吵吵，就算吵赢了又怎样？对错和感情，孰轻孰重？我们都知道家和万事兴，可哪有不吵架的夫妻呢？家家有本难念的经啊，谁家不是一地鸡毛。

没有智慧的夫妻，吵着吵着最后把鸡杀了；而有智慧的夫妻，能把一地鸡毛整理整理，做成鸡毛掸子。幸福不是登记结婚就能拥有的，要懂得经营，婚姻才能长久。而夫妻间争吵不可怕，懂得如何处理才最关键。

那么，当夫妻频繁吵架，到底该如何处理呢？婚姻与家庭幸福研习社联合北京大学心理学硕士、中国心理卫生协会会员杜胜祥老师制作了“5大方法，6大原则，让婚姻越吵越亲密”系列课程。

它是杜胜祥老师多年婚姻情感咨询实践后总结出的实战经验，很适合亲密关系中不知道如何处理吵架问题的人群学习。

课程通过分享案例提供解决方案，用简单易懂的语言，教你掌握亲密关系的沟通之道，做高情商的伴侣，收获一辈子的幸福。

课程节选：

1.直面争吵，了解伴侣争吵的原因

争吵不仅是具体事件引发的，还可能反映出一方或双方未被满足的渴望。

比如表面上看，我们是因为伴侣没有及时给垃圾桶套袋而吵架，实际上，我们是因为内心渴望被重视和聆听，渴望爱与被爱，渴望自己能产生影响等种种原因引发了争吵。对于这些原因造成的争吵，我们需要找到交流的重点，直面不安和愤怒的真实情绪，更真诚地与对方交流。只有这样，伴侣双方才能在理解对方、亲密相处和自我满足中得以成长。

2.学会沟通，正确表达内心的需求

会吵架的夫妻吵完后会更了解彼此的需要，关系更稳固；不会吵架的夫妻吵完后会冷战，关系变得疏远，甚至彼此心生厌恶。这是为什么呢？不会吵架的夫妻，一般都会陷入下面这几种情况：

第一，死磕到底，寸步不让；

第二，冷战僵持，冰封雪藏；

第三，避重就轻，转移话题。

不论陷入哪一种情况，都会消耗伤害感情。所以，我们要学会越吵越亲密的沟通公式：陈述事实+表达感受+说出需求+具体请求。这也是非暴力沟通的常用方法，适用于生活中的各种场景。

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