你好，新学期

李浩

九月开学季，刚刚踏进校园的大一新生，面对新的学习与生活环境，可能一时间难以适应，或者心理状态还没来得及转变，感到茫然、失落，有些新生可能还有怀旧心理，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。下面就来为大家支支招，愿大一新生们能够尽快适应新环境新变化，以良好的精神状态拥抱美好的大学生活。

学会自己安排一切事务

对于许多大一新生来说，你们是第一次真正离开父母独立生活。在进入大学之前，你们在家有父母，在校有老师，现在什么事都要自己亲力亲为了，感到无法适应是正常的。所以，想要尽快适应大学生活，学会自己安排一切事务是第一步。

那么，你可能会问，我该如何独自将所有的事情都安排得井井有条呢？

首先，先梳理一下“所有的事情”都分别是什么，是起床、吃饭、上课、做作业、参加社交活动、锻炼身体、休息和其他作为你个人兴趣爱好的各种各样的活动。

其次，搞清楚什么时间该做什么事，每天几点有课？应该几点起床？去自习室做多久作业？几点该睡觉？对于有明确时间规定的事，比如上课和自习时间，你要有明确的时间概念，并遵守。对于时间规定模糊的事，比如娱乐时长、运动时长、休息时长，可以根据实际情况自行安排。

当然，你并非超人，不一定非要将所有想做的事情全部做到。但是，将每一天的时间尽量安排好所带来的充实感，会逐渐带走你初入大学的茫然与失落。

合理使用手机

进入大学后，没有了家长及老师的严格管控，大部分新生都会感到自己终于解放了，想要通过玩手机来“做自己”。

手机适当地玩看是可以的，但若是玩手机的瘾越来越大，一定会影响到你的学习和生活。根据日常观察和媒体报道，不少大学生的生活方式不太健康，手机依赖是一大原因。玩手机玩到凌晨，早上踩点上课或者翘课，周末也是整日和手机相伴，极少参加学习、社交活动和体育锻炼。作为新生，你希望这样度过你的大学时光吗？

相信大家都不想。

那么，怎样才能合理使用手机，

避免陷入这种不良的状态里呢？

删除无用软件：保留日常必须使用的软件，把可有可无的，尤其是娱乐类的软件卸载，不要让它们过多抢走你的注意力。

关闭消息提醒：在上课和学习时，

关闭你手机中的消息提醒。因为当你被消息打断后，很可能就拿起手机和某人聊了起来，或者一刷几个小时，把时间都浪费了。

空间和时间隔离：如果关闭了消息提醒，你还是忍不住去看手机，那么就用空间隔离法，上课时不带手机，学习时把手机放到不容易拿到的地方，比如锁到抽屉里，或交由他人保管。

让自己忙碌起来：空闲時多给自己安排点事情做，做做运动、和同学聊聊天、收拾宿舍、看书看电影，避免自己腾出空来玩手机。

正确处理大学中的各种人际关系

都说大学校园就是一个“小社会”，为什么呢？

首先，大学中的人际关系比中学要复杂，小到一个宿舍、班集体，大到整个校园，你会遇到各种性格的人，面对各种复杂的关系，比如如何和室友、同班同学、辅导员相处，如何和高年级学生、社团干事、指导老师相处。其次，进入大学校园，你会明显感觉到人与人之间的差异性更大，同学们来自五湖四海，每个人的家庭条件、经历、见识都是不一样的，在为人处世方面也各有不同。

某种程度上，大学就是社会的一个小缩影。如果我们把大学毕业前的时代称为“学生时代”，大学毕业后的时代则称为“社会时代”，在成为“社会人”之前，我们应该多在校园中接触不同的人，学习人与人之间的相处之道，为将来步入社会做准备。

大一新生在体会大学中的各种人际关系时，应注意以下三点：

1社交要健康：健康的社交应是平等的，双方能够平等对话。校园中的不平等社交往往是性格所致，一个人委屈讨好，另一个人坐享其成；在这种不平等的状态下，付出与回报根本不对等，无法获得同等价值的陪伴和安慰。

2社交要有原则：同学间的交往少不了吃喝玩乐，在这些事情上，要自己去判断危险性，判断合理性，判断合法性，判断自己的价值观是否与之相符，以免受到伤害。

3社交不能影响学习和生活：因为社交太多，让自己无暇顾及学业，无心关注自身发展，是顾此失彼。作为新生，想要结识更多朋友的心情可以理解，但切莫忘了自省，要经常反思社交活动是否有影响到自己的学习和生活，如果影响到了，应该主动去调整。

进行自我觉察和自我关爱

初入大学，你可能会被多种从未经历过的情况打得措手不及，会遇到一些没经历过的困难和挫折，父母不在身边，新朋友还没有发展起来，一时间无人倾诉。

那么，在这个关键时期，培养自我关爱的能力就显得至关重要了。

自我关爱的前提，是你能够觉察到自己内心的变化，清楚自身正处于什么情绪和心理状态。《论语》中曾子有云：“吾日三省吾身”，大一新生并不是每天都要反省自己是否有错，而是在有些从前没有遇到的问题（入学适应、人际关系、恋爱与性关系）上，更密切地关注自己的情绪变化。

另一方面，要关注自己所吸引的人和关系。积极的心态和正能量，能吸引高能量和积极的人群，反之则会吸引负能量和消极的人群，这是从侧面去觉察自身状态。

而自我关爱，重要的是要停止自我批评。大多数时候，对待我们最严厉、苛刻的不是别人，而是我们自己。大一新生，在大学的生活经验有限，遇到困难很正常。有了问题，想办法解决就行了，不要深陷于自我否定当中，导致身心疲惫。

此外，大一新生还可以积极寻求心理咨询中心的帮助。大学心理咨询中心的咨询师通常具有丰富的心理知识储备及心理咨询实战技能，可以根据大学生的心理问题，针对性地提供咨询，帮助解决各类心理问题，引领你开启美好的大学生活。