从家庭动力角度解读考试焦虑

沈家宏

孩子的考试焦虑可能来自父母/老师/同学对他本人考试是否成功的那份态度和看法？

可能来自潜意识中对成功的恐惧？对成功的拒絕？

可能是考差后父母的惩罚，老师的差评，以及自己对自己的无法接纳，而做出的保护行为？

考试焦虑又是如何产生，如何发展，如何对孩子产生影响的呢？父母哪些行为可能会让孩子产生考试焦虑呢？本篇我们将从家庭动力的角度来探索考试焦虑。

从家庭动力的角度来探索考试焦虑

其实成绩好和成绩差的学生都会产生考试焦虑。

成绩差的学生，他们有成就动机，但是通常都没有准备好迎接考试，所以很容易在考前和考中产生焦虑的情绪，

成绩好的学生同样有考试焦虑，那些成绩好的孩子，他们通常希望自己的成绩能够更好，也会害怕自己考试发挥失常，他们的成就动机也很高，同样容易考试焦虑。

这类学生都有共同的特点—— 有很高的成就动机，较高的成就动机不允许自己失败，同时他们常常会给自己定下较高的目标，而且很难满足于自己目前的成绩，会希望自己能够做得更好。

以下原因也会让孩子产生考试焦虑：

① 完美主义，对自己的容错率低，他们想要让自己所有的方面都是处在最好的状态，零缺陷、零不足，他们会害怕考不好，害怕失败，这样的孩子也容易出现考试焦虑。

② 高期待，高标准，他们会给自己定很高的目标，为了达到这个目标他们也会非常严格地要求自己，比如：我的分数一定要在全年级前三，但是他们在考试前很容易担心自己达不到这个标准，这类孩子也容易考试焦虑。

③ 害怕他人失望，他们会害怕因为自己考不好，老师、父母、同学会对他失望，他不想辜负别人对他的期待或是培养，这类孩子也容易考试焦虑。

④ 只能对不能错的黑白思维，在好和差里面，他们只允许好不允许差的发生，在优秀和失败里面，他们只允许成功不允许自己失败，他们完全拒绝错，所以也会产生考试焦虑。

如果我们适当焦虑，将会在一定程度上增加我们考试的成功率；而过度的焦虑反而会损害孩子的表现，对孩子的考试和成绩都会带来负面的影响，

导致他们难以发挥出应有的水平，严重的会令一些孩子厌学拒学，甚至会带来心理上的问题。比如抑郁、焦虑、

自我否定，甚至自残、自杀。

所以心态在考试中也发挥着巨大的作用，如果我们追求考好，并且能够尽自己最大的努力去准备考试，但是如果考差了也接纳，那么考好就更容易，换句话说如果我们给考好和考差一个自由，我们就能够更放松、更平静。

如果我们觉得只能考好，绝不能考差，我不接纳考差的结果，你一定会因此处在焦虑的状态，那么考好的可能性就会减小，考差的可能性反而会增加。

在考试中不仅考生的态度重要，父母、老师对待他们的态度同样重要。

作为老师和父母，我们能够接纳孩子考差吗？能够给到孩子考试的结果一个自由吗？如果我们都不能接纳，孩子还能够接纳吗？

所以老师和父母要信任孩子能够恰当地应对和处理考试，当父母老师对孩子越信任，能够给到孩子成绩的自由度越高，那么孩子考好的可能性就越大，自由度越低，考差的可能性就会越大。

因此父母和老师对孩子考试的态度，对孩子考试成绩的态度，也非常的关键。

考试焦虑是要考好还是考不好？

大家看到这个问题一定会觉得奇怪，考试焦虑产生的原因不就是害怕考不好吗？想要得到问题的答案我们就去看结果，考试焦虑的结果是考好还是没考好？

很显然考试焦虑的结果是没有考好，我们从这里面推断考试焦虑想要的是考不好，为什么有些孩子不想考好？那些焦虑的孩子仅仅是想要考不好吗？

不是的。其实他意识里想考好，但潜意识里是想要考差不想考好的。

为什么孩子潜意识里想要考差呢？因为考差也是有功能的，不好的结果对孩子是有帮助的，孩子可以从中获益。

比如父母对孩子的要求很高，孩子考了70分，父母要80分，孩子努努力考了80分，父母还要90分，父母会不断地向上加码。

所以对于孩子考好的结果是什么？

孩子会在父母的手里被推着不断地努力，父母会不断要求孩子超越自己，孩子也会慢慢地失去自我，变成了实现父母人生的工具，实现父母期待成为好孩子的工具。

所以他会选择考得差一点，父母就不会再对自己加码，不会再提高对自己的要求，孩子自我部分慢慢就会出来，所以这是考不好的第一个功能—— 活出自我。

而且成绩考差对于孩子来说也是有好处的。我在咨询里面遇到过一个孩子，他说他的成绩一直都是在班级里面名列前茅，一旦他的成绩退步父母就非打即骂，有一天孩子突然醒悟，他说“如果父母一打我骂我，我就考好，那不就证明了父母的打和骂是正确的吗？

所以我不能这样子好下去了，如果我考不好，父母打骂我，我成绩就变好，就等于鼓励他们打我骂我，我怎么能干伤害自己的事？”

所以他就慢慢地让自己的成绩降下来，最开始的时候，父母仍然采用打骂的方式，他们以为打骂孩子，他成绩立刻就能起来，结果慢慢发现孩子的成绩不仅没有上升反而下降得更厉害了，所以父母就不敢再打了。

孩子在咨询室告诉我，“你看，现在我在让我的父母认识到他们的错误，认识到他们的打骂对我是个伤害”。

然后我们看到这种情况就告诉孩子，我说：“其实你是用你的差成绩在帮助你的父母成为一个好父母，但是你有没有发现你付出的代价太大了？”

我们看到孩子在考不好里会获益，考不好其实也是有功能的，有时候孩子的考不好是在帮助父母改正错误，帮助父母从坏父母变成好父母。所以孩子考不好的第二个功能是保护了自己不再继续受到父母的虐待。

因此我们看到孩子考不好是有功能的，如果他们考不好，父母在他们那里就不敢再高要求，也不敢再强迫他们学习，也不敢再给他们压力，也不敢再继续把自己的喜好期望强加给孩子，那么孩子慢慢地对学习就获得了选择权和掌控权。

如果我们的父母不了解这些功能，那么越想去干预孩子的焦虑，恐怕就会越困难。

俄狄浦斯情结也会导致考试焦虑

我们最早的关系是母婴关系，我们和母亲的关系在三岁之前都是两人关系，到了3～5岁就是父亲、母亲和孩子三人关系了。

我们以男孩为例，弗洛伊德说3～5岁的男孩对妈妈是有性指向的，这部分性指向就是男孩希望战胜爸爸，获得妈妈，而这部分在爸爸这里是不允许的。

爸爸就会在男孩对妈妈过于亲密的时候，让男孩离开一些，强调自己才是妈妈的配偶。

面对这个部分，有的爸爸可能会采用坚定而不带敌意的方式，让男孩与妈妈保持界限，又不过度打压男孩，这样的男孩就不会发展成为俄狄浦斯情结。

有的爸爸则会采用惩罚或严厉指责的方式去应对这个部分，而这部分可能会让孩子产生阉割焦虑，就是男孩可能会觉得对爸爸来说，把自己的生殖器割掉就是对妈妈最好的保护，久而久之就让男孩产生阉割焦虑，进而形成俄狄浦斯情结。

拥有俄狄浦斯情结的孩子，会下意识地觉得自己不可以跟妈妈太亲密，不可以占有妈妈，那怎么样才可以不占有妈妈，不让爸爸产生威胁感呢？

那就是不能超过爸爸，不能比爸爸优秀，不能比爸爸成功。随着时间的推移，男孩会把不能超过爸爸、不能过度成功、以避免惩罚的这个部分泛化到所有的领域中，例如考试升学中、职场升职中。

在咨询中，我会发现，那些一考试就焦虑的男孩，往往背后有一个严厉又控制欲强的父亲；一考试就焦虑的女孩，往往背后会有一个严厉又挑剔的母親。

所以如何避免考试成功，来避免来自同性父母的惩罚呢？

考试焦虑就是比较好的方式了，它既可以实现孩子潜意识的需要，又让父母在意识层面无法指控他。甚至有些孩子不小心成功了，比如考好了，但是因为有俄狄浦斯情结的存在，他也容易在短暂的快乐之后陷入焦虑，甚至抑郁，总担心下次会考不好，很难享受本次考好的快乐。

所以为了尽可能减少我们的孩子考试焦虑的发生，作为同性父母需要对我们的孩子更加友好，多给孩子一些幸福成功的允许，及时与孩子庆祝他们幸福成功的时刻，让孩子能够敢于成功，享受成功。