我与瑜伽

2023-09-01 19:39沈鑫
莫愁 2023年10期
关键词:习练瑜伽令人

文沈鑫

时光如梭,不知不觉练习瑜伽已有十年。在日积月累的时光里,我一直坚持这条缓慢而幸福的路。回首这一路走来的风景,我也收获了许多美好。

初为瑜伽小白时,我认为瑜伽就是普通的拉伸韧带。但通过一段时间的练习,慢慢融入这项历史悠久的修身术之后,发现了它给予的美好。练习久了,发现自己身体更柔软了,原先走路时的“塌腰含胸驼背”也渐渐好转,朋友戏称我似乎还长高了些;站立前屈时,手掌根可以自如地触碰到地面了……随着练习的深入,我渐渐明白瑜伽教我们的,不只是动作,更是意识。身体的意识关注到身体各个部位所产生的感觉,配合上呼吸让身体在极限的边缘温和舒展。一呼一吸中气息流动带来的力量让身体充分打开,这种延展创造,如同大自然构建出的气息方正流通的空间。

瑜伽使我懂得如何向自然学习。在瑜伽的习练中,最基础的就是山式站立,它要求我们双脚像树的根须一样稳固地扎向大地。生活何尝不是如此,只有找到自己的根基和核心,才有根深叶茂的生活。瑜伽使我懂得如何平心静气,每逢大事有静气,才能把意识力集中在具体事情上,解决生活中的各个难题。练习瑜伽的过程,也是体会生活和环境的过程,反省自我行为方式的过程。不论是瑜伽,还是生活,急于求成只会事倍功半,每天进步一点点,蓦然回首,会发现自己已经进步了许多。人生的目标就像完成每个瑜伽体式一样,用毅力、恒心,因缘具足逐一完成。心情的放松、骨正筋柔气血自流的通畅感,或是置身于当下的愉悦,都是瑜伽在生活中带给自己的进步。

“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋畋猎令人心发狂……”刚练习瑜伽时,总想对着镜子看自己的姿势,每当这时,都会被瑜伽老师阻止,她告诉我们:“要内观,用身体感知身体,我们是本自具足的,外求永远练不好瑜伽。”于是,我不得不放弃照镜子,关闭眼睛去感受身体,从毫无感觉到有一点点觉察,再到某一刻关节和肌肉的协同拮抗,觉察到某一刻呼吸和身体的链接。我们持续练习下去,就会越来越了解我们的身体、呼吸和内心。将这种瑜伽垫上的觉知带入生活,可以更自在地面对和处理我们的习性、我们和他人的关系、我们的健康。

在日复一日的坚持和习练中,身体和内在都发生着无法言说的改变。一步步深入和放松,使我更加专注,沉浸其中。瑜伽路上的美,将伴随我的一生。

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