亲子沟通，学会“放下”

裴春梅

作为一名中学心理教师，从业27年，在帮助孩子解决心理问题的同时，我也会遇到一些有家庭教育困惑的家长，他们会向我提出各种各样的问题，其中问得最多的就是亲子沟通问题：“为什么我的孩子越来越不听话？” “为什么他小时候什么都对我说，而现在什么都不愿跟我说？”

究其原因，一方面是青少年心理发展的必然，随着自我意识的增强和知识经验的积累，他们对家长的依赖逐步降低，而更愿意和同龄人分享自己的想法和感受；另一方面，也是更为重要的原因，即可能是家长的回应引起了他们的不适，他们只能以沉默表达自己的不满和期待。

作为青春期孩子的家长，我们怎么做才能让孩子更愿意和自己沟通交流呢？其中最为重要的就是“放下”。

放下是什么？有人说放下是一种智慧，有人说放下是一种心态，还有人说放下就是整个人生，因为人生总是在一次次选择放下之后完成了自己的使命。一个人会因为他的阅历和经验对“放下”有不同的理解。而我认为家庭教育中的放下，对孩子来说不仅仅是一缕阳光、一线生机，更可能是一次崭新的开始。

放下权威意识

一个家长可能是单位的领导、公司的高管，也可能是威严的军人或者严肃的法官。但是当你面对孩子时，你就要及时转换角色，回归父亲或者母亲的角色。因为当你带着这些角色特点与孩子交流时，难免会带有命令或指责的口吻，这样的亲子沟通是很难顺畅的。

此外，中国传统家庭教育中还有一种更为强烈的权威意识，即父母至上的想法，家长总认为自己说什么都是对的，说什么孩子都得顺从。这种想法在亲子沟通中也是需要放下的。因为长期处在权威角色下的交流只会导致孩子越来越沉默，不说话或者说假话。

2022年底，大家普遍关注的鹿道森，一位杭州的摄影师，正值青春年华，处于事业巅峰时，跳海了。他的父母与孩子的沟通方式是怎样的呢？我们无法全面了解，但从孩子一道超纲的题目写不出来父亲就踹上一脚的现象看，他的父親绝对是个权威意识超强的人。而他的母亲呢？控制欲极强，常常会在晚上12点给鹿道森打电话，询问是否休息。如果没有睡，母亲就是一顿言语“问候”；如果睡了，不接电话又是一堆信息“问候”。当然这里的问候是带引号的，其实质是对鹿道森的批评、指责甚至谩骂……由此可见，这一对强权意识的父母给孩子带来的伤害，无疑是灾难性的、毁灭性的！

放下消极标签

有家庭教育困惑的家长通常会用绝对化、概括化的语言描述孩子的问题，给他们贴上消极标签。比如“我的孩子就是慢、就是懒、就是怕动脑筋、就是不想写作业、就是喜欢拖拉”等。

孩子一旦被贴上负面标签，对他有什么影响呢？美国心理学家贝科尔认为：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下实验：让他们每人每月给家人写一封信，说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖。结果，半年后这些士兵都发生了很大的变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。这种现象在心理学上被称为标签效应。

由此推之，当一个孩子总是被家长说懒、拖拉、不求上进等时，他就会对自己的真实能力产生怀疑，进而对自己失去信心，做出和标签内容一致的行为。

所以家长在亲子沟通中一定要放下对孩子的消极标签。因为消极标签会产生负能量，让孩子感到无力，被动向着消极标签的方向发展。这不仅会阻碍他的健康成长，还会使亲子关系更加紧张，同时也会阻碍家长对孩子行为表象后的深入思考。

比如很多家长普遍反映的孩子写作业慢的问题，是因为孩子上课没听懂不会写，还是早点写完会有更多作业等着他，或是怕写的字不好看被罚重写？在消极标签的影响下，家长往往会被其现象蒙蔽，认为孩子就是这样的人，从而放弃对原因的探索，这不仅帮不到孩子，还会使问题恶化，亲子关系更加紧张。

放下对孩子过高的期待

家长们对孩子有什么样的期待呢？很多家长通常会对孩子说：“我不要求你考一百分，也不要求你考第一名，只要你像某某同学一样就可以了。”那么这些家长口中的某某就是孩子通常所认为的假想敌——“别人家的孩子”。当家长说这些话的时候似乎是对孩子降低了要求，但是有没有考虑过孩子离这个要求有多远？是不是他跳一跳就能达到呢？

期望越大，失望越大。当孩子达不到要求时，他自己就会产生挫败感，怀疑自己、否定自己，甚至丧失继续努力的勇气，自暴自弃。而家长则会因为孩子达不到要求感到非常失落，不由自主地继续给孩子贴上消极标签，层层叠加的负能量，形成恶性循环。孩子如何能够在学习生活中感到轻松愉悦呢？有的时候家长对孩子期待并不是一个明显的学习目标，而是希望孩子按照自己的意愿去做某些事情。

比如，前段时间有一个家长就和我交流过这样一个问题：他和孩子交流的核心内容是现在去上职业学校还是等一年后毕业了再上职业学校。因为孩子目前的成绩很差，对学习毫无兴趣，所以很想去上自己喜欢的职业学校。但是家长却认为，一定要等他一年后初中毕业了再去，好歹要拿个初中毕业证书，但是孩子觉得初中毕业证书对他来说没有任何作用，想要现在就去上职业学校。让家长感到非常困惑的是，孩子为什么刚开始和他交流的时候还愿意说一些自己想法，到现在不管家长对他说什么，他的回答都是“随便”。为什么会这样？因为家长已经在心里给孩子定下了目标，进行的只是形式上的交流，其目的就是说服孩子。面对这种情况，当孩子觉得自己无能为力、自己的意见不会被采纳的时候，他除了“随便”还能说什么呢？

因此，家长朋友们，让我们一起放下权威意识，去掉消极标签，帮助孩子树立适合的目标。只有这样才能真正让孩子感受到家长的关爱与支持，才能让亲子沟通更顺畅、亲子关系更融洽。