盛夏空调三两事

cc爸妈

全国“体验版夏季”已到期，“畅享版夏季”来了！有没有感受到夏天扑面而来的“热情”？一打开窗，就能感觉一股一股的热浪，只能提早开启空调续命的日子。但一涉及开空调，很多家长就开始纠结了：不开吧，孩子随便折腾会儿就是一身汗，晚上翻来覆去睡不好；开吧，又怕孩子吹感冒了。下面咱们就聊一聊空调三两事！

小孩子吹空调睡觉，更容易感冒吗？

原则上不会。孩子感冒是由于孩子感染了细菌或病毒，和开空调并没有直接关系。而且，孩子比大人更需要开空调。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，散热能力差，而且，年龄越小的孩子，体温调节能力就越差。再加上孩子新陈代谢快，体温更容易比大人高，也更容易出汗，面对高温环境时，应对能力更差，更容易中暑。所以，你会发现小孩子稍微热一点就会满头大汗。一出汗，降温不及时，小痱子立马就起来了。

气温超过32℃，就需要采取避暑降温措施了。空调该开还是得开，科技的发明是为了给我们提供更舒适便捷的生活。更何况，让孩子处于一个凉爽舒适的环境中，还可以大大降低带娃的难度。

有人可能还是认为自己的小孩一开空调就打喷嚏、咳嗽、流鼻涕，但这不是空调导致的。我们所说的大部分空调病，其实都是因为空调长期不清洁和空调不正确使用导致的。中国环境科学学会室内环境与健康分会对北京、深圳两城的家用空调入户调研：发现有88%的家庭中的空调散热片细菌总数超标，其中检验出细菌最高可达91250.00cfu/cm2，平均数值达到了3866.48cfu/cm2，超过限量标准的近40倍（最严重的超标准近千倍）。所以，如果一开空调孩子就鼻塞、咳嗽、流鼻涕等，可能不是因为着凉，而是因为空调太脏，里面积蓄了很多螨虫和致病菌。

空调使用时有哪些需要注意的？

首先，每年在使用空调前，第一件事一定是：洗空调！在冬夏空调使用频繁的季节，至少每2个月清洗一次空调，当然，勤点更好。清洁步骤主要包括以下几点：

①关闭空调电源。

②打开空调外壳，取下空调滤网。使用一段时间的空调，滤网上会附着大量灰尘。不妨购买些专业的空调清洗喷剂，将喷剂均匀喷涂到滤网上，然后使用清水冲洗。

③清洁空调散热器。

仅清洗滤网而不清洗散热器，并不能实现空调的彻底清洗。清洁空调散热器的方法与清洁滤网略有区别，将清洁剂喷涂到散热器上后，需要等待15～30分钟。

然后开启空调的制冷模式，开窗后，回避。运行空调30分钟左右即可。

④擦拭空调风扇和外壳边缘。

擦拭完毕，将干净干燥的滤网和外壳装回去即可。

其次，空调清洁完毕后，使用时还需要注意这3点：

设置温度要循序渐进，注意温差

室内外温差控制在5℃之内。但高温时期，人们往往更加贪凉。

正确的做法是：把空调温度循序渐进地调低。

比如室外温度35℃，刚进屋的时候可以调至30℃，待人体稍稍适应之后，再调至27℃，有娃的家庭，建议调至26～28℃。

同时，在出入空调房前最好有10～15分钟的缓冲时间，比如，出门之前提前15分钟关闭空调，给孩子留出过渡时间。

孩子本来就出汗多，如果在汗腺敞开的情况下，突然进入温度太低的室内或车内，会使皮肤血管收缩，汗腺孔闭合，胃肠运动减弱，从而导致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹泻等症状。

避免直吹

任何时候，任何温度的空调出风口都不要直接对着孩子吹。

注意通风

夏天了，很多人一开空调就是一整天，虽然没问题，但要注意通风。因为如果在封闭的空间内长时间开空调，空调会带走空气中的湿度，让室内变得干燥，氧浓度降低，让身体感到不适。建议每半天，至少通风半小时到一小时，保证空气流通。也可以使用加湿器，让室内湿度保持在45%～60%左右。

开空调，孩子可以光脚吗？

可以。即使在空调房，只要不是温度过低或是空调吹风口直吹孩子，光脚也不会导致孩子着凉。同理，晚上睡觉开空调时要不要给孩子多盖点？要允许孩子有自己的冷热观。其实在我们睡觉之前，身体就已经开始做好降温的准备了。

科学研究发现，体温升高的时候会增加人的警觉性、提升记忆力；反之，体温降低的时候，则更容易让我们产生困倦的感觉。所以，如果我们在睡前做一些有助于降温的事情，那就可以给大脑传达一个信号——嗯，该睡觉了！

来自哈佛大学医学院的睡眠专家也曾说过，睡眠期间体温下降0.5～1度，睡眠质量更高。

也就是说，决定孩子能不能快速睡着的关键是体温有没有降到合适的程度。

当然，晚上开空调也不建议让孩子裸睡。腹部受凉有可能引发腹泻，半夜让孩子受凉肯定也是不行的。

所以，家长们也得学会巧妙地盖被子。孩子大都是前半夜热，后半夜冷。刚入睡后，迷走神经依旧兴奋，出汗多，我们可以在孩子刚睡着时先不盖或盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚一点的。因为刚睡着容易出汗，出完汗之后进入熟睡阶段就会比较稳定。盖被时，可以露出孩子的胳膊和小脚丫。这样孩子会比较自由，踢被子的次数会大大减小。

不想开空调，给孩子吹风扇行不行？

当然可以。无论是空调还是电风扇，其實都是为了让我们在炎热的天气里更舒适。但有一点需要注意，无论是空调还是风扇，都不要直吹哦。而且，科技在进步，电风扇也早已不是我们印象中那个模样。现在的很多循环风扇，不仅能降温还可以让房间的空气流动起来，平衡温度的同时更新室内空气，做到更舒适也更安全。