篮球比赛中三分球的作用及影响——以2022年中国男篮在国际篮联亚洲杯5场比赛为例

文 / 李仕彬

◆ 本文在通过收集2022年中国男篮在亚洲杯比赛中的有关资料数据和比赛视频进行分析研究，得出影响三分球命中率的一些因素以及可能由于三分球而影响最终比赛结果的原因，通过分析认识到三分球的作用以及对技战术的影响，为三分球在比赛中的运用提供一些训练方法和建议。

◆ 三分球；篮球比赛；命中率；技战术

篮球运动发展至今，其规则和打法都在不断发生着变化。每年国际篮联都会有新规提出，篮球运动中的规则也相应的在不停的修正完善，也更加增强了篮球比赛的公平性。观赏性也发生了改变，以前的篮球运动的激烈程度和对抗性都较高，刚开始试行三分球规则时，三分球并没有被一些NBA球队所重视[1]山王,阿皮猴.NBA三分球演变史[J].NBA特刊,2021(17):34-39.。执行三分球的新规则以来，先是在国外，再在国内举行的一些篮球比赛中出现了围绕三分球而制定的进攻战术，比赛的战略方向由注重内线进攻转移到了外线的投射，比赛争夺的重点由篮下扩大到6.25m区域，为攻防技战术体系增添了新的内容[2]武军.篮球比赛中三分球的作用及其对技战术影响的分析[J].成都体育学院学报,2005(05):70-72.。三分球给篮球比赛注入了新的活力，三分远投具有高分值效益，合理的运用有利于内外结合，发挥内线和外线的作用[3]王淑荣.论现代篮球比赛中三分球的价值及运用特点[J].长治学院学报,2011,28(2):87-90.，这使比赛更加灵活多变，更具结果的不确定性，比赛充满悬念，竞争更加剧烈和精彩，更能博得观众眼球。或许有一些球员对三分球有偏见，认为三分球是“软弱”的象征，不敢对抗。但在如今，三分球确实是现代篮球中重要的得分方式，而且它并不像我们普通人认为的那样易于掌握，它对技战术有着相当高的要求，队友间的掩护配合相当重要。要想获得一次较好的三分投篮出手机会，需要布置一套合理且需要演练上百次的战术才能最终运用到实战。三分球技术和三分球战术是一个有机的、不可分割的整体[4]贾真.篮球运动中三分球技战术的发展与运用研究[D].成都体育学院,2015.。首先，三分球会迫使防守压力变大，防守区域会相应扩大。其次，它会利于发挥小个子队员灵活，跑动能力强的优势，会使得进攻变得更加丰富，里外配合流畅。在加强防守和训练队员身体素质的同时，还需着重提高全队的整体中远投射能力，在现在没有中远投射能力的中锋几乎都得不到重用，因为在比赛的关键决胜阶段往往需要用中远距离投篮来终结。NBA大个子球员不再是传统的有力量、有低位单打能力，新进入NBA的年轻大个子不但有低位单打能力而且有三分投篮能力[5]尹广文.三分球对NBA2011-17年进攻战术的影响[D].北京体育大学,2018.。不管任何水平任何队伍，都需要配备几个稳定的三分球射手，稳定射手的作用就是可以迅速扩大比分和在比分落后时稳定局势进而追分。因此，要正确认识三分球的作用及其对技战术的影响，并探求提高其命中率的方法。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

2022年中国男篮在国际篮联亚洲杯5场比赛。

1.2 研究方法

文献资料法、数理统计法、视频分析法。

2 结果与分析

2.1 5场比赛场三分球总体情况分析

比赛中三分球命中率成为各支球队之间比拼的重要数据，对于运动员来说，尽量减少比赛时三分球命中率的影响因素才是决定比赛胜负的重要因素之一。三分球的命中率是影响最终比赛结果的重要因素。

从表1中看出中国男篮在亚洲杯5场比赛中，中国男篮共取得了3场比赛的胜利，这3场比赛的三分球命中率分别是52%、56%和41%；败负的2场比赛的三分球命中率分别是39%和41%，所以由此可见想要取得比赛的胜利或者说是大比分的领先赢下比赛，那么整场比赛的三分球命中率要不仅高于对手，而且需要达到40%的命中率水平以上。一场比赛的三分球命中率和总进球数都十分关键，表1中男篮5场比赛中进球数和命中率都高的比赛分别是对战中国台北、印尼和巴林，而这3场比赛都取得了最终的胜利，三分球的作用可见一斑。

表1 中国男篮在亚洲杯5场比赛三分球情况

2.2 战术配合下的三分球情况

在篮球比赛中，每个球队都要会根据自身的球员构成和战术制定而形成不同的打法和球风，比赛中影响三分投篮的重要因素是防守队员的干扰。提高三分球命中率的关键，就在于如何摆脱防守，形成空档，在不受干扰或干扰小的情况下投篮[6]李红卫,等.篮球运动的三分球战术[J].武汉体育学院学报,2000 (2).。

从表2中可以看出，在三分球命中率较高的3场比赛中，在有战术体系支撑下投出的三分球数明显多于非战术下投出的三分球数。在遇到稍微实力相当的球队时，如表2中的中国台北和巴林，运用战术配合掩护下的三分球进球数和三分球命中率就显得尤为重要。通过以上数据的对比分析得出：在比赛中通过运用战术的制定和掩护跑位而制作出的三分球投篮机会和其命中率要比非战术下的投篮方式高。对于现在的中国男篮来说，没有明星球员，没有超级准的三分球员，不具备通过个人能力就能制作出很好的三分投篮机会，就需要有三分球战术体系。这是因为通过三分球战术创造出的三分球投篮机会，都是在有队友的掩护或是多重掩护下有效的避开防守队员，延缓了防守球员干扰的情况下出手的。因此，为了提高三分球的进球数和三分球命中率，在比赛中应尽量通过战术的运行取得合理的三分球投篮空间再出手，避免进攻时间还有很多的情况下盲目出手，所以在训练中制定和在比赛中运用出有效的三分球战术是至关重要的。

表2 命中率较的三场比赛的三分球情况

2.3 5场比赛不同区域角度进球命中率差异

比赛的三分投篮投篮角度分为3个范围，分别是0°～30°、30°～60°和60°～90°。从表3分析可以看出：三分球命中率出现了明显的高低不同。其中命中率最高的角度区域是0°～30°区域，命中率最低的角度区域是60°～90°区域。0°～30°区域高命中率的成果是由于该角度区域的战术布置会更为合理和高效。在0°～30°区域投篮时，战术的制定会至少有一名队员为球队跑位的射手做掩护，延误了防守队员的防守干预，使得射手有更多的时间调整，更充足的空间舒适的将球投出。还有就是球员在突破篮下的时候会吸引多名防守者上来协防，这时突分战术就起到了很大的作用，埋伏在0°～30°区域的射手时刻准备接球投三分。0°～30°区域是突破者最舒服的突分角度，此时该区域的防守者也会被突破带动，进而射手会有更好的接球投篮机会。但是，从比赛数据分析看出该区域的投篮出手次数并不是最多的，明显应该加强这个区域的战术制定和投篮出手数。命中率排在第二位的是30°～60°区域为44.6%，可以看出该区域的出手数是最高的。该区域是防守最容易忽视和防守联防战术最难防的区域，该区域是比赛中最容易形成空位投篮机会的区域。

表3 不同角度的三分投篮情况

综合以上分析，比赛中三分球命中率较高的区域为0°～30°和30°～60°区域。如果三分球的战术配合能够更多的围绕这两个区域制定和进行，三分射手也要加强这两个区域的三分练习，使其成为强点区域，那么三分球命中率就会有所提高，让球队的进攻得到改观。

2.3 三分球射手的三分球情况分析

在篮球比赛中往往投篮得分是远高于突破上篮得分的，一个好的球队同样会配备有优秀的射手。表4对中国男篮在亚洲杯表现突出的几名射手进行了三分球数据统计分析。可以看出，较为优秀的射手他的三分球命中率都是接近在40%左右的，更加稳定和优秀的射手会在三分球进球数上更胜一筹。比赛中一个球队的三分球射手是分布在不同的位置上，但是分布在后卫和锋线上居多数。不同的球队可以根据比赛对手的情况和自身球队的队员情况来安排合适的上场阵容，克制住对手的强点，充分发挥三分球射手的作用，使对手防不胜防，使得获得比赛胜利的几率最大化。一个球队稳定的三分球员多，可以在首发队员打不开局面的时候进行轮换，保证球队的进攻火力，同时也能为主力球员争取更多的休息时间。相反如果一个球队的没有稳定的三分射手点，对手就可以把防守区域缩小，重点防内线进攻，采用夹击协防的防守策略使得内线进攻也失去火力，最终形成里外都打不开的局面，全队陷入得分荒，队员情绪恶化，失去竞争意识，最后只能是输掉比赛。所以一个球队的三分球射手人数和其稳定发挥保证了最终比赛的胜利。

表4 5场比赛中三分球射手的情况

2.4 良好的三分球技术是取胜的关键

2.4.1 投射动作和发力方式

三分球的投射需要掌握正确规范的投射动作和发力。目前的投篮被大家定义为一段式和二段式投篮，两种投篮方式各有优势。当我们在投篮时，我们应该首先要有正确的持球姿势，正确的持球姿势才能保证在投出篮球时，球的运行的方向、上升的弧度和球的旋转才是正确的。对于持球的方法，重点在于手心空出，手指根部以上触球，手腕后仰，球的球心作用力线应落在食指根部附近[7]谷旭辉.对投篮技术动作的进一步分析与探讨[J].湖北体育科技,2003(01):83-84+86.。接下来是投篮时身体各部位的协调发力。其动作为：由下肢蹬地后的全身协调由下往上发力，上肢感觉到躯干发力后依次向上和向前伸展，大臂带动小臂，手腕用力下压，用中指和食指用力拨球，最后使球正直的投向篮筐的方向。最终投出去的篮球是向后的自旋说明发力才正确的，这需要手腕充分前屈，投篮时，手指和手腕要用力且有弹性。

2.4.2 投篮时的投篮角度和篮球飞行弧度

在比赛中最佳的投射角度约为0°～60°，在这个区域防守压力相对较小，投篮也较为轻松。投射后，球的飞行弧度应在篮板的最高点和上边缘，不能过于较平。投篮的抛物线驱动力来自于手臂的力量和全身的协调发力。好的三分球技术的形成需要长期的有计划的训练来维持，三分投篮技术在比赛中的应用为全队的得分提供了有力的保障。

2.4.3 三分球技术的好坏与训练密切相关

三分球技术的好坏与平时的艰苦训练分不开，影响三分球命中率的训练因素包括个体身体素质，技术动作、战术意识、训练手段[8]李俊颖.对篮球运动中三分球命中率影响因素的探讨[J].商,2015(03):287.。首先是队员的自身的身体素质需要在平时得到锻炼，训练量需要大且高于一般比赛强度。如果是训练强度不够，身体素质低下，队员们在比赛中就不能发挥正常的技术水平。技术动作也需要在训练中加以修正和完善，正确的投篮技术动作会有效的提升投篮出手速度和准度。在平时的训练中，三分球的战术和其训练手段同样重要，是体现教练员水平的一大指标。

3 结论与建议

3.1 结论

在球场上使用三分球战术会吸引防守球员往外线逼迫，会使得对手的防守范围扩大，同时这会减轻内线进攻的压力。在运用有效的三分球战术配合时，就有更多的三分球出手机会。因此，充分发挥每个球员的技术特点和提升队员的身体素质，在比赛中加强三分球技术的应用，才能有效提高三分球命中率。在训练中加强三分球技术的练习和制定有效的三分球战术体系，从而提高球队的胜率。优秀且稳定的三分球射手是一个球队能否打开球场僵局赢下比赛的关键因素。球队中队员们三分球技术的优劣决定了三分远投的命中率，同时也会影响战术的制定和运行，因此良好的三分球技术是一个球队赢下比赛的前提保障。为了保证三分球技术在比赛中的稳定发挥，运动员在平时训练中应注意配合综合体能训练。

3.2 建议

为了保证三分球在激烈对抗中的稳定发挥，平时就要重视三分球在比赛中的价值，要把训练与实战结合起来，增加三分球在训练中的时间和效率，增强球队中射手的上肢力量训练、爆发力和核心训练，逐步提高训练强度，增强自身球队的篮球竞技能力，从而提升三分球投篮命中率。在训练中需要求队员们的技术动作规范且高效实用，平时的训练就要严肃认真，还应培养运动员良好的心理素质来应对高压、高强度比赛。教练员要善于发现具有天赋的三分球射手，注重培养出优秀的三分球射手，确保球队中有多名优秀的三分球射手进入轮换来缓解得分压力进而追分扩大领先优势。三分投篮是比赛中有力的得分武器，三分球的进攻会有效扩大对手的防守区域范围，对对手防线造成巨大威胁，所以要加大三分球战术的实行，缓解内线进攻压力，使球队打出里外配合，提高内外线的得分效率。训练和比赛中要充分发挥本队的优势和特点，多在三分球命中率高的角度区域投篮，避免盲目投篮，增强队员的合作意识和信心，创造更多的远投机会。