从繁忙的工作里抽离，为自己营造“浮生半日闲”

经常网络冲浪的人应该发现了，前几年社交媒体上最流行的词还是chic（时髦、优雅），而从去年开始，这个词已经慢慢被chill取代。当代年轻人不再追求刻意营造的时髦感，开始向往轻量感生活，成为一个无论在穿着还是行为，都力求轻松或者显得轻松的人。

很多人开始以平常心对待工作，下班后关机“整顿职场”，不再内卷；不再执着“年轻人必买的第一个大牌包”，觉得拎个布袋子出门也挺好；高跟鞋或者一切会束缚自己身体的服饰几乎都不再上身；聚会也不一定非要聚餐或去KTV，几个人在公园躺着晒一下午太阳也是常有的事。宽松的衣服、帆布袋、骑行、野营……无不展示出当下青年对生活的态度，主打的就是一个松弛惬意。

騎行让人真正地从工作中抽离

柯非是一家培训机构的老师，每天从上午9点工作到下午6点，日程表被精准地以小时为单位划成一个个小格子，上大课、上小课、上网课、上教研课……遇到考试季，内容还会增加。一天课上下来，他精疲力尽，下班经常会在自己的车里先休息半小时，恢复一点元气。这个行业，周末通常更忙，柯非常常调侃自己如同一台机器，永不停歇。

有一天，他去运动装备超市，工作人员正在调试一台公路自行车，看他驻足，热情邀请他试骑。他跨坐上比自己腰还高的自行车座，在工作人员的帮助下，笨拙地撅起臀部、塌下腰，扶着弯曲的自行车头，一脚就蹬出了三四米。在周围的人和物迅速后移的那一瞬间，他似乎感受到有什么不一样了。

有了自行车，柯非下班到点儿就打卡，回家稍事休整，就出门骑车。一开始在家门口的几条路上骑几圈，慢慢地，他骑出了自己居住的街区，骑行的时间也越来越长，在骑行中，他获得了以往从未曾有的松弛感和愉悦感。

柯非的社交媒体账号上仔细记录了他骑行的感受：凉风习习的深夜，戴上头盔、耳机和运动手表，把手机留在家里，在无人的街道上以时速22公里的速度前行，这一刻天地间仿佛只有自己，能感受到风，也能感受到自己的呼吸。似乎直到这一刻，才从兵荒马乱的工作中真正抽离，获取一些轻量感时刻。

柯非越骑越远。有一次他有两天的连续假期，于是一大早就出发，骑向120公里外的温泉小镇。他一路沿着河边骑，陌生的景色让他不时停下拍照，还在路边和长途汽车司机一起吃面，入夜才骑到小镇。入住酒店后泡在温泉里，发了一条蒸气朦胧的朋友圈，让一众好友纷纷羡慕他说走就走的旅行。

从小镇返回时他叫了一辆货运出租，拉着他和他的自行车，一个多小时就回到了市区。在车上和司机聊天，司机不理解他这种行为，他也懒得解释，说自己就是闲的。

越接近城市，风越变得温热，他觉得骑行的快乐是以前玩游戏带来的多巴胺不能比的，它是更持久，更让人觉得心灵都得到了升华的内啡肽。

成为一个从容、有松弛感的人

骑行两年，柯非的车子更新了五次，一次比一次贵，一次比一次轻，自然他也骑得一次比一次远。骑行也有社团组织，但柯非去了一两次就不再参加。他喜欢自由自在无目的地随机骑行，不喜欢一群人组队到处打卡，觉得组队打卡失去了最初的意义，骑行目的性太强，跟上班完成KPI没什么区别。他也不喜欢大家互相攀比装备，觉得这样太刻意。

柯非更喜欢在夜里独自破风，去一个没去过的公园骑上一圈，又或者在老城区里转悠，遇到新开的咖啡馆，就停下喝一杯，再撸一撸店家的猫猫狗狗。

和柯非一样的年轻人越来越多。据说北京朝阳公园的草坪上经常躺满了人，大家或看书或聊天，在阳光下浪费一天的时间。装备都很随意，有铺野餐垫的，有铺塑料袋的，那些用力营造“出片”的野餐形式似乎已经成为历史。

如今柯非最喜欢的是晚上下课后，骑10公里到河边，把车子靠在树上，自己在草地上静静地躺一会，吹吹风，看看星星，再看看钓鱼的人和游泳的人，惬意又放松。

柯非觉得，在内卷的当下，骑行能创造出这样的小憩时光他已经很满足了，和古人常说的“偷得浮生半日闲”有点类似，每天的骑行，算得上是一场心理疗愈——骑行后的心情非常轻盈，轻盈到可以忘记工作和房贷，觉得一切特别美好。

日本学者加藤谛三在他的新书 《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》里说，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。这与当下青年追求的“chill”不谋而合。我们绝大多数人从上学开始，到毕业入职，几乎每天一睁开眼就在“卷”，神经无时无刻不处于紧绷的状态，在这样的压力之下，大家需要来一场心灵SPA，如果没有，那么骑骑车、晒晒太阳也是好的。

出镜：柯非

培训机构老师，每天高强度的工作后沉浸于骑行，又在骑行后投入地工作，在这样一张一弛的状态中达到情绪的平衡和内心的稳定，也体验到“轻量一点，生活将会有新的开端”。

“轻量感”态度

我们绝大多数人从上学开始，到毕业入职，几乎每天一睁开眼就在“卷”，神经无时无刻不处于紧绷的状态，在这样的压力下，大家需要来一场心灵SPA，如果没有，那么骑骑车、晒晒太阳也是好的。