大学体育武术散打课程体能训练现状和对策研究

冯文杰

摘 要：随着人们健康意识的提高，体育运动在日常生活中扮演着越来越重要的角色。散打作为一项优秀的体育运动，越来越受到人们的关注。然而，当前大学体育教育中的武术散打课程存在一些问题，如体能训练不足、教学质量不高等，这些问题制约了武术散打课程的进一步发展。以大学体育武术散打课程体能训练现状和对策研究为主题，探讨当前大学体育教育中武术散打课程体能训练存在的问题，并提出相应的对策，旨在为大学体育教育中的武术散打课程的进一步发展提供参考。

关键词：大学体育教育；武术散打；体能训练；教学质量；对策研究

课题项目：警务战术基础动作；项目编号：JG28 ；项目内容：公安院校警务战术基础动作课程教学改革应用研究

大学体育教育是培养学生身心健康的重要途径。随着大学生健身意识的增强和对体育健身的重视，大学体育教育的教学内容和方法也得到改进和完善。武术散打作为一项优秀的传统体育运动，具有丰富的文化内涵和较高的健身价值，受到越来越多的大学生的喜爱和关注。然而，当前大学体育教育中的武术散打课程存在一些问题，其中体能训练不足、教学质量不高等问题尤为突出。在武术散打运动中，体能训练是非常重要的一环，不仅能够提高运动员的身体素质，还能够提升运动员的技能和比赛表现。因此，如何提高大学体育武术散打课程体能训练的质量，成为当前急需解决的问题。

1 大学武术散打课程体能训练现状

1.1 教学内容不足

教学内容的不足会直接影响学生的学习效果和兴趣。如果体能训练的比重不足，学生对于提高身体素质的认识和重视程度就会降低，导致训练的效果不理想。此外，如果教学内容缺乏科学性和系统性，学生的训练效果也会受到影响。缺少科学化的训练方案会使学生丧失训练的目标和方向，难以全面提高身体素质和技能水平。因此，为了让学生在武术散打课程中获得更好的训练效果，应该注重体能训练的系统性和科学性，并为学生制定科学合理的训练方案，使学生能够更好地提高身体素质和技能水平。

1.2 教学方法不当

传统的集体教学方式对于武术散打课程的体能训练来说不够科学化和个性化，无法满足不同学生的训练需求。体能训练内容单一，缺乏变化和挑战性，容易让学生失去兴趣，影响训练效果。同时，教师对于不同学生的身体素质和特点了解不足，无法进行有针对性的指导和训练，这也会影响学生的训练效果。教学方法的不当还表现在教师的教学态度上。一些教师缺乏教学热情和责任心，对于教学任务没有充分准备，没有足够的耐心， 无法引导学生正确地完成训练。这会让学生感觉教师的教学过程不够严谨和认真，导致学生难以投入训练，影响训练效果。此外，传统的集体教学方式难以满足不同学生的个性化需求。在集体教学中，教师往往只能以一种标准进行训练，无法针对每个学生的身体素质和特点进行差异化的训练。这就需要教师采用个性化教学方法， 针对每个学生的不同情况进行个性化的训练，从而最大限度地提升训练效果。

1.3 教学环境不佳

在武术散打课程中，训练场地和器材设施的不足会对体能训练的开展造成一定影响。体能训练需要有丰富多样的器材和装备，如拳击沙袋、哑铃、瑜伽垫等，

以及不同的训练场地，如运动场、健身房、武术训练馆等。这些设施的缺乏会导致训练内容单一，缺乏足够的挑战性，从而影响学生的训练效果和兴趣。同时， 许多大学对于武术散打课程的投入不足，导致训练场地和器材设施条件不够完善。一些学校将武术散打课程安排在学生宿舍或教室里进行，场地狭小，无法满足学生的训练需求。许多学校的健身房设施陈旧、设备老化，无法提供足够的训练条件。这些问题都会影响学生的训练效果，同时也会影响武术散打课程的教学质量。

2 影响体能训练的因素

2.1 教师的专业水平和教学态度

教师的专业水平和教学态度是影响学生体能训练效果的关键因素。教师应该具备充足的专业知识和经验， 能够科学地设计训练方案，指导学生进行训练。此外， 教师也应重视教学态度。教师要积极、热情地对待学生， 关注每个学生的学习情况，及时纠正学生的错误动作， 鼓励学生积极参与训练，从而提升训练效果，激发学生的体育兴趣。

2.2 训练环境和设施

训练环境和设施是影响学生体能训练效果的重要因素。训练场地应该宽敞、明亮，气氛应轻松、愉悦，设施应该齐全、完善，这样才能够满足学生的训练需求。例如，为学生提供專业的散打比赛场地、武术练功房等， 让学生在良好的环境中训练。同时，应该注重对训练场地和器材的维护，确保其安全、卫生，激发学生的训练兴趣，提高训练效果。

2.3 学生的身体素质和健康状况

学生的身体素质和健康状况是影响体能训练效果的重要因素。教师应该了解学生的身体素质和健康状况， 有针对性地设计训练方案，帮助学生提高身体素质，预防和解决健康问题。同时，教师应该引导学生树立正确的体育健身观念，注重身体锻炼，保持良好的身体状态， 提升体能训练效果。

2.4 训练内容的科学性和合理性

训练内容的科学性和合理性是影响学生体能训练效果的关键因素。训练内容应该具有科学性、系统性和针对性的特点，符合学生的身体素质和训练需求。例如， 应该根据学生的身体素质，设计不同难度的训练方案， 逐步提高学生的训练水平。同时，训练内容应该多样化、有趣味性，这样才能激发学生的训练热情。

3 大学武术散打课程体能训练的对策

3.1 加强体能训练内容

3.1.1 设计科学的体能训练方案

根据学生的身体素质和特点，设计科学的体能训练方案，包括力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等多个方面，增强训练的系统性和科学性。例如，在力量训练方面，可以采用负重训练、自重训练、器械训练等多种方式，增强训练的多样性和趣味性。在耐力训练方面， 可以采用有氧训练、无氧训练、循环训练等方式，增强训练的刺激性和效果。

3.1.2 加强综合训练

除了针对不同方面的体能进行训练外，还应该加强综合训练，提高学生的整体体能水平。例如，可以采用组合训练、循环训练等方式，将不同的体能训练方式结合起来，增强训练的综合性和针对性。

3.1.3 采用科学的评估方法

在体能训练过程中，需要采用科学的评估方法，对学生的体能水平进行科学、客观的评估，为下一步的训练提供依据。例如，可以采用身体成分分析、心肺功能评估、运动能力测试等多种评估方法，全面、准确地评估学生的体能水平。

3.1.4 增加趣味性和挑戰性

在体能训练过程中，需要增强训练的趣味性和挑战性，提高学生的参与度和积极性。例如，可以设置不同的训练目标和挑战，增强训练的刺激性和趣味性。可以设置不同的训练难度级别，鼓励学生逐步挑战自己的极限，增强自信心和挑战精神。同时，可以将体能训练与实际运动项目相结合，激发学生对运动项目的兴趣和热情，提升学习效果。

3.2 推广个性化教学方法

首先，应该注重了解学生的身体素质和特点。每个学生的身体素质和特点都不同，因此需要根据学生的不同情况，设计个性化的训练方案。教师可以通过体测等方式，对学生的身体素质进行评估，从而了解每个学生的身体状况和潜在问题。同时，教师也需要了解学生的兴趣和爱好，制定符合学生个性化需求的训练方案。其次，应该增加针对性的训练和指导。针对学生的身体素质和特点，教师可以制订个性化的训练计划和训练方法。例如，对于力量较弱的学生，可以通过增加重量和次数的方式来提高其肌肉力量；对于耐力较差的学生，可以采取逐步增加训练时间和强度的方法，提高其身体耐力。针对性的训练和指导可以帮助学生更快地提高身体素质，提升学生的训练效果和参与度。另外，个性化教学方法也包括课程内容的个性化设计。教师可以有针对性地设计不同的课程内容，包括不同的训练方式、训练强度和训练周期等，以满足不同学生的训练需求并提升训练效果。总之，个性化教学方法能够更好地满足不同学生的训练需求，提升训练效果，并且能够增强学生对于武术散打课程的兴趣和热情，从而更好地促进大学体育教育体能训练的发展。

3.3 完善训练环境

在训练场地方面，大学应该提供丰富多样的训练场地，例如室内和室外的训练场地，一级柔道垫、护墙垫等专业器材。这样可以使学生在不同的场地和环境中进行训练，增加训练的趣味性和挑战性。在训练器材方面，大学应该配备各种先进的训练器材，例如跑步机、哑铃、杠铃等，以及专门的武术散打训练器材， 如沙袋、靶子、练习器等。这些器材可以使学生更有效地进行训练，提升训练效果。此外，大学应该加大对于武术散打课程的投入，完善训练场地和器材设施条件，为学生提供更好的训练条件。可以通过购置更多的器材和提高场地设施水平等方式，来改善训练环境。另外，还可以邀请专业的武术散打教练进行指导， 以提高学生的训练水平和兴趣。

3.4 提升教师的专业能力

为了提升教师的专业能力，学校可以从多个方面入手。首先，可以加强对体育教师的培训和进修，引导教师积极参与各种学术研讨会和专业培训，不断学习新的运动科学知识和训练技巧，提升自身的专业能力。其次， 学校可以为教师提供充足的教学资源和条件，比如训练场地、器材、软件等，以支持教师的教学和科研工作。同时，学校也可以鼓励和支持教师开展科研活动，提高他们的研究水平和学术影响力。除了学校的支持和鼓励， 教师也应该自觉地不断提高自身的专业能力。可以通过多种方式，比如阅读相关的学术论文和著作、参与专业教研小组、积极交流和学习等，不断更新自己的知识和技能，提高教学质量。此外，教师还应该注重学生的反馈和评价，积极倾听学生的意见和建议，不断完善自己的教学方法和内容，以更好地满足学生的需求，提升训练效果。

4 结语

大学体育教育中的武术散打课程应该注重体能训练的重要性，加强体能训练内容的设计，推广个性化教学方法，提升训练的科学性和效果。同时，应完善训练环境， 增强训练的趣味性。只有通过不断的改进和创新，才能提高大学体育教育中武术散打课程体能训练的质量。此外，大学还可以通过建立武术散打俱乐部或组织各种比赛和活动，营造良好的训练氛围和学习氛围。同时，可引入专业的体能训练师和营养师，为学生提供更加全面的指导和支持，促进学生身体素质的全面提高。最重要的是，学校需要重视教师的培训和专业能力的提升，让教师成为体能训练的专业人才，进而引领学生进行更加科学、系统、有效的训练。总之，大学体育教育中武术散打课程的体能训练是非常重要的，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的意志品质、自信心和团队精神。只有加强体能训练，推广科学的训练方法和个性化的教学模式，并且提高教师的专业素质和训练环境的完善程度，才能更好地践行大学体育教育的宗旨， 为培养优秀人才做出积极贡献。

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