预防静脉曲张，注意饮食运动

长时间站立或久坐少动、过于肥胖、长期便秘，以及慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管扩张患者，均是静脉曲张高危人群。

预防静脉曲张，首先要尽量不吃易生湿热、阻滞血脉运行的辛辣刺激食物。禁食導致血液流动缓慢、加速血栓形成的高盐高脂食物。宜食富含维生素C的水果以及薏米、赤小豆、芡实、茯苓等可清热利湿、利水消肿的食物。

同时，应加强小腿肌肉锻炼，通过肌肉舒张和收缩促进下肢血液循环，减轻静脉曲张血液淤滞症状。运动方式上，推荐骑自行车、游泳、慢跑等。

（摘自《中国中医药报》文/佚名）