越运动，越美丽

妖妖

运动是最好的护肤品？这话不假。尽情运动之后，我们收获的不仅是越来越合心意的健美身形，还有红润有光泽的皮肤，看起来就容光焕发。

运动对肌肤来说好处多多：加快新陈代谢、帮助排毒、提升气色……但这一切，都建立在做好肌肤护理的基础上，否则，运动也可能让你的肌肤变差，痘痘、粉刺、细纹跟着来！

运动对肌肤来说是蜜糖还是砒霜，全掌握在自己的手上。运动前后的护肤理念，这一次我们好好分析清楚吧！

运动前要卸妆吗？这是一个问题

运动前要卸妆吗？要√

清洁永远是护肤的第一步。运动过程中，全身血液循环加快，体温升高，毛孔张大，大量汗液排出，很容易导致脸上的彩妆与脏污堵塞毛孔，带来肌肤问题。因此，运动时最理想的状态是素颜且做过适度护肤。

害怕卸妆增大心理成本，有得商量吗？有√

虽说运动前卸妆是最正确的选择，但不少人的运动日常是在一天工作后赶去健身房，时间紧张，卸妆让她们动力减半；还有些人卸妆后没气色，害怕见人，不想去运动……

这些小心思，我们也能体会到，特意为大家推荐一些变通法则，大家可以按自己运动的时间、场景、项目，来分别处理。

早起外出晨跑

简单清水洗脸后，涂上足够力度的防晒霜，不要上妆，回来后再仔细清洁，重做护肤程序，之后再正常上妆。

晚间或休息日在家做瑜伽、健身操

不要上妆。如已带妆，建议从容做完卸妆与洁面，把这当成运动前的仪式，然后给肌肤简单补水，再开始运动。

下班后进行户外运动或去健身房

去运动的当天早上，尽量减少彩妆，原则是不要在面部主要区域用彩妆品，如粉底液、遮瑕膏、腮红，但可以画眉毛、眼线，涂唇膏。

用带润色效果的防晒霜代替粉底，运动前用保湿喷雾补水，再用面纸轻轻擦拭多余水珠，顺便带走表面脏污，以清爽状态去运动。

如果当天工作时化了全妆，携带一瓶集卸妆、洁面于一体的洁面产品，或更便携的卸妆巾，帮助你在运动前快速清洁。

运动前，轻感保养

素颜运动，并不代表脸上什么都不涂。清洁后，仍然要使用化妆水和轻质乳液锁住水分。那么，运动前需要做点什么呢？

扎起头发

运动时，头发更容易被汗湿，如果披散头发，头发贴在脸部不仅感觉不清爽，更可能引发痘痘。容易出汗的人，运动前可戴上吸汗发带，但不要把发带勒在额头上，虽然勒在额头看起来很酷，但可能造成额头粉刺。最好把刘海也梳上去，用发带固定，完全露出额头。

薄涂面霜

运动前除了清洁，还可用1～2种轻质保湿单品护肤，如保湿型化妆水、保湿凝胶或轻质乳液。

涂防晒

户外或室内，都要涂防晒，选物理性防晒霜为佳。在户外做运动，大家会自觉涂防晒霜，但在室内就会忽视，其实室内一样会接触紫外线，所以也要涂防晒。

夜间运动也需要涂一些防护型单品，夜晚虽没有紫外线，但空气中的粉尘仍可能引起肌肤不适，薄透质地的隔离乳是个好选择。

1.凯卓沁水洁颜露

蕴含莲之菁露及源自天然的透明质酸，洁颜卸妆双效合一，遇水揉搓起泡，去除杂质和彩妆，清洁并保湿。

2.芭妮兰净柔舒缓眼唇卸妆巾

小小一包，方便随身带。狗牙蔷薇果油+甜橙果皮油+香叶天竺葵花油，快速溶妆，一敷即卸。

3.伊丽莎白雅顿铂粹御肤智慧防护乳 SPF50 PA++++

专利抗污染复合物和100% 矿物质SPF50 防晒配方，形成无形屏障，隔离紫外线和外界污染。强效抗氧化剂有效抵御肌肤老化，呈现更具通透质感的肌肤。

4.Dr Dennis Gross物理轻盈抗皱防晒SPF30

全物理无油无香防晒霜，提供安全、高性能防护，是一款养肤级防晒。质地轻盈，可以幫助平滑肌肤、均匀肤色。

5.娇韵诗轻透防晒乳（润粉色）SPF50  PA++++

100%矿物性配方，超细二氧化矽结晶体成分，不黏腻，不堵毛孔，让肌肤均匀透亮无油光。选择润粉色，可提亮肤色、遮盖泛红、隐匿瑕疵，去运动时，就用它代替底妆吧。

6.娇韵诗限定心动山茶果冻护唇油

2023春季限定，心动山茶色号，亮泽晶莹妆效，护唇更养唇。“爆水”质地，三重植萃精华油添加，倍加呵护，养出晶莹嘟嘟唇。

素颜气色太差，想化妆，怎么办？

素颜时气色太差，过不了心理这一关，可以稍微变通一下，兼顾护肤与化妆。

免粉底！以有润色效果的防晒霜打底

运动时的肌肤状态本身就强调透明感与健康感，底妆完全可以省略，不必遮瑕，更显自然。

如果想要气色更好，可选择涂抹带有润色效果的防晒产品，比如粉肤色、粉红色、具有光泽感的清透型防晒隔离产品。

眉毛+眼线，画龙点睛

眼妆不宜太浓，也不必画全，描出眉形，整个脸看起来就有精神。眉毛稀疏的人可顺着毛流方向用眉笔画出眉形，最后用眉刷刷几下，创造自然感。

再贪心一点，用蜻蜓点水的方式淡淡画上一条内眼线，眼线可画在靠近睫毛根部的地方，只填补空隙，勾勒出细线，就能让眼睛看起来有神采。

润色护唇膏/唇油取代口红

有色护唇膏绝对是运动妆大势，保护唇部肌肤的同时提升唇色，配上足量运动时出现的天然“腮红”，好气色显露无遗！

运动后，抓住保养好时机

运动后，肌肤新陈代谢加快，身体大量排汗，毛孔打开，此时做保养，会事半功倍，让肌肤变得粉嫩、细腻、有光泽。

给肌肤缓冲时间

运动后，整张脸都是汗，很多人会先用冷水洗脸，凉爽一下，这样其实对皮肤很不友好，因为刚运动完，脸上毛孔还在排汗，毛孔里的脏东西还没有完全排出。可先收拾装备，等几分钟，脸上不再排汗时，再用保湿喷雾给肌肤降温+舒缓，效果要好很多。

再次卸妆

你没看错，运动前要卸妆，运动后还得再卸一次。别忘了我们运动时涂了防晒隔离产品，因此卸妆清洁是必要的。可以选择具有卸妆功效的洗面乳，一瓶就能搞定。

深层清洁

运动后，由于大量出汗，毛孔皮脂栓变松动，正是清理毛孔的好时机。在鼻翼两侧、额头等容易长黑头的地方，使用一些膏状或泥状的深层清洁类面膜，无需撕拉，就能让毛孔通畅清爽。

敷面膜

出汗后毛孔微张，是吸收有效成分的好时机，在简单保湿后，回家敷上睡眠面膜，帮助皮肤深层补水。

身体护理

运动后，身体表面会产生一定量的盐，而这些都是身体所排出的废弃物，一定要用温水冲洗干净。身体也需要补水，别忘了涂上身体乳液，让全身肌肤都水润健康。

1.雅诗兰黛肌透修护洁颜膏

独创性晚间洁面产品，仅需使用一次，就能彻底清洁彩妆残留和污染物，配合按摩手法，可改善肌肤天然微循环，有效清除毛孔堵塞，为肌肤吸收晚间护肤产品做好准备。

2.欧舒丹白樱花身体乳

乳木果油及葡萄籽油的双重保湿滋养，在夏日紫外线照射后有效修复肌肤屏障。天然云母颗粒取自于矿物，光彩亮肤，不会堵塞毛孔，打造Q弹滑嫩的夏日光感肌肤。

3.娇韵诗沁润奇肌保湿乳霜（空气面霜）

娇韵诗萃取“不死鸟”精华，让肌肤在任何气候都保持水油平衡，水动力满格。羽毛般轻盈质地，令肌肤舒适水嫩，鲜活无限。

4.贝玲妃反孔精英毛孔净澈泥膜

多孔结构高岭土，特调细腻油泥面膜，温和吸附，有效清除毛孔深层污垢，减少多余油脂，有助于水油平衡、匀亮肤色。适用于各種肤质，解决毛孔问题，实现肌肤净、透、滑。

5.依泉舒缓保湿喷雾

法国原装进口，阿尔卑斯山天然等渗活泉，尊重皮肤细胞环境，即刻舒缓，迅速补水，持久保湿，长效修护。

6.曦朵睡眠面膜

独特记忆回弹质地，更紧密贴合肌肤轮廓，像为肌肤穿上一层“弹力衣”，满蕴多重益肤精萃，给予肌肤彻夜润泽，翌日回复水嫩嘭弹。