野餐季，别让“肠道产气”扫了兴！

Akira

春暖花开，约上三五好友去野餐、去露营，本是件快乐的事，却有人叫苦连连：关键时刻，肚子不舒服，咕咕叽叽的真是太烦人了！

@桑小甜：野餐虽好，但很容易“吃凉”

桑小甜 23岁，文艺女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潜移默化下认识到健康生活的好处，改善饮食和作息习惯中。

最近，我和朋友们去郊外野餐，带了很多时髦的冷餐，水果拼盘、鲜榨果汁、碳酸饮料、寿司包饭、三明治等等。外面阳光很好，但小风不断，大家一边吃东西，一边“喝风”，没过一会，小伙伴就觉得肚子里咕咕叽叽的，很不舒服。幸亏Golden有先见之明，他说野外用餐容易让肠道受风着凉，引起菌群失调，让我带上金嗓子复合益生菌含片，我立马拿出来给大家分享，清甜的味道不仅让嘴巴舒服，咕咕叽叽的肠道也舒服了。

@Golden：受凉后腹胀，其实是生冷食物引起的肠道产气

Golden 26歲，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析产品成分，经常指导女朋友桑小甜科学补身、健康生活。

小甜可能不知道，肠道对气候和温度非常敏感。突然受到冰冷刺激，肠道会急速收缩，加速蠕动，引起腹胀、打嗝放屁，甚至腹痛、呕吐、腹泻等。而且小甜他们带的碳酸饮料，也会让肠道产气，并影响肠道菌群中的有益菌生存。因此，想要保护肠道健康，就要尽可能降低吃生冷食物的频次，使肠道处于温热的状态，平时也可以吃一些像金嗓子复合益生菌含片这样富含有益菌的零食，为肠道菌群平衡多一重保障。

益生菌小课堂：肠道总是咕咕叽叽响，可能是菌群失调啦！

人体肠道中寄居着种类繁多、数以亿计的微生物，这些微生物统称为肠道菌群。如果肠道受到外界刺激，各种微生物间的生态平衡就容易被破坏，造成肠道菌群失调，引发各种不适症状。

调节肠道菌群，除了改变饮食结构，还可以主动补充益生菌。金嗓子复合益生菌含片由国民老品牌金嗓子集团与北京农学院合作研发，含有更懂国人体质的国产专利菌株，在益生菌之外还添加了益生菌最爱的粮食益生元，强强联合，带给肠道菌群双效守护。而且它采取三重包埋技术，确保益生菌服用后能以活性状态到达肠道定植，是Z时代年轻人喜爱的美味养生零食。

金嗓子健康小贴士：

科学饮食，少食多餐，不吃生冷、辛辣刺激、不容易消化的食物，少喝碳酸饮料，多喝热水，都是避免肠道产气的好办法。户外野餐，建议带一盒金嗓子复合益生菌含片，它富含益生菌，能给肠道菌群加码，守护肠道健康。