生机感，从头开始

妖妖

春季繁花盛开，每个人都期待一个更生机蓬勃的自己。

“生机感”的关键是什么？眼神明亮、脸颊红润、神采飞扬……都没错，但最能带来直观视觉生机感的，就是一头浓密、健康、闪亮的头发。

在这个连少男少女也“喊秃”的时代，我们怎样提升头发的浓密度、蓬松感、光泽感？

怎样洗头

黄金法则：每周使用主打促进头发生长的洗发水或洗护套装调理头发三次左右。

水温低一点：高于 40 度的热水会使头发干燥脆弱且易断。要想头发更茂密，洗头的水温调低一点，以帮助头发保持天然水分含量。

洗头前先梳顺：头发打湿后，毛鳞片会张开，变得脆弱易断，所以，洗头前要先梳理一遍头发，确认头发没有打结，洗头过程中也不要用手指做梳理头发的动作，将对头发的损耗降至最低。

洗发水先在手里起泡：跟洗脸的道理一样，先将洗发水挤在手上，搓出泡沫，再把泡沫分到头部两侧、顶部及后脑勺等，用指腹轻轻按摩头皮，以达到清洁及促进血液循环的效果。

洗发水冲洗干净：洗发水如有残留会刺激头皮，要将莲蓬头贴近头皮，仔细冲洗头发两分钟以上，确保洗发水完全冲净。

头发洗好了，后续怎么办？

有人觉得吹风机的热风可能伤害发丝，所以主张头发自然风干。但我们也得考虑，对于细软发丝来说，洗后不能及时吹干，湿发的重量容易让发顶扁塌。因此，洗发后吹干是必要程序，能帮助头发保持蓬松，只是一定要注意细节。

吹发原则：小细节有大效果

洗发后，用干毛巾包裹住头发，将多余的水分吸干，一定不要用毛巾反复揉搓头发，要以按压代替搓揉，把水分带走又不伤头发。

吹发前，先抹上或喷上免洗的护发产品，让头发更有韧性，抵御热风伤害，吹干后亮泽度也会大大提升。

吹头发的距離很重要，过热的温度很容易引起头皮敏感，因此吹风机要距头皮15～20cm，且在吹整过程中不断移动吹风机位置，同时另一只手辅助拨开发丝，避免一直吹着同一部位。为避免头皮温度过热，要冷风和热风交替使用，头发特别脆弱的人，试试只用冷风吹干头发。

快速且不伤发的“4分钟吹干术”

吹发前，在头上披一条柔软的干毛巾，再隔着毛巾吹发，比直接吹发干得更快，且吹完后头发会更滑顺、更有光泽。毛巾的阻隔也能避免吹风口靠近头皮带来刺激，保护头皮不受伤害。

“浓密”微习惯：每天梳头100下

勤梳头也是让头发浓密的关键，每天晚上固定梳头100下，可有效刺激毛囊、促进头皮血液循环，顺带放松情绪并提高睡眠质量——睡眠好自然也对头发有益。

◎梳头必须讲究方法，尽量不要在头发湿的时候梳。湿发最脆弱，也最易受损，大力梳湿头发会导致头发断裂，加剧脱发。

◎任何宽齿梳都可以梳理头发，但防打结洗发梳或许更能实现养发目标。在梳理头发之前，涂抹免洗护理产品，会更有利于梳顺。

◎不要迷信“一梳到底”，梳头的顺序是先发尾，后发根，分段解决问题。如果头发很长，也可以分成几段来轻柔梳开，遇到缠绕在一起的头发要尤其有耐心。

头发的问题，要从头皮解决

拥有健康的头皮，才能快速地长出健康又漂亮的头发！健康的头皮，是浓密秀发生长的“土壤”，护理头皮与护理发丝一样重要，因为它有助于加强毛囊和防止掉发。

定时按摩头皮：空闲时按摩头皮，可使头皮放松，促进头皮的血液循环，有助于毛囊与发根有效获取健康头发生长所需的营养物质。

为头皮去角质：给头皮去角质可以让毛囊中累积的深层油垢、皮脂代谢出来，促进头发生长，改善出油问题。油性头皮可每周去角质1～2次，干性头皮可每2周进行1次。

使用头皮精华液：头皮精华液的主要功能是强健发根、促进头皮血液循环、为头皮提供养分。把头发的生长环境保养好，头发才会更健康。

造型的魔力：定期修剪

虽然我们无法改变基因，但可以通过定期修剪让头发看起来更茂密。6～8周修剪一次头发，能促进头发生长，让头发看起来更饱满、整洁。头发长时间不修剪会出现分叉，分叉的发梢会沿着毛干一直向上发展，导致头发断裂。定期修剪发尾，不仅让整体发质看起来更健康，还有利于新生头发生长，即使你的发型是“黑长直”，不需要变化，也要定期去做修剪。

发量偏少的人，可以剪一个在视觉上增加发量和头发厚度的发型，可参考发型师的建议，将头发适当剪短，同时处理出层次感，让头发看起来更多且蓬松。

从本源入手，让头发更健康

请尝试对生活方式做出小小的改变，让头发变得浓密健康。

你如何饮食，头发就如何生长

要让头发浓密起来，内在营养很重要。

头发最能反应出一个人的整体营养状态，当身体缺乏某些营养素，头发就会干枯、易断，直至掉落。所以，饮食均衡很重要，日常要吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物，它们可以强韧头发毛囊，促进头发生长。

如果已经有营养不足的状况，可以适当摄入营养补充剂。每天服用一次含有铁、维生素B、锌和蛋白质的复合维生素片，坚持几个月就能看到效果。

压力是影响头发健康的重要因素

头发突然变少可能是压力造成的，而你却全然没有意识到。

在生活中，最大程度地减少压力，能从根本上改善头发问题。花点时间想想最近是什么让你觉得压力大，想清楚是否可以远离压力源，如果不能，可以学习一些应对压力的方法，比如做瑜伽、冥想放松、去户外走走。

两个让头发变多的简单小改变

减少绑发：经常用力把头发扎紧，会令头发断裂及脱落。如果你平时爱扎头发，又有发量困扰，试着把头发放下，让头皮休息。

更换枕套、发圈：减少物理摩擦，也是重要的育发方法。试着把棉质枕套换成丝质，同时把扎头发的皮筋换成不拉扯头发的丝质发圈，有助于减少对发丝的摩擦，预防头发断裂。

1.OUAI头皮焕活密发精华液

密发小白瓶，拯救发缝&发际线！密发成分红车轴草花提取物与乙酰基四肽-3，改善头皮干痒、油腻、头屑，调理平衡头皮微生态，稳固发根，强韧新发。

2.OUAI头皮身体磨砂膏

可同时用于身体肌肤与头皮，糖类磨砂成分在轻柔按摩过程中轻盈去除老化角质，改善头皮微循环；益生菌混合成分增强头皮和肌肤的自然防御体系。

3.纪梵希心无禁忌发香喷雾

纪梵希全新发香喷雾，延续了心无禁忌香水的神秘与诱人，优雅香气持续萦绕发梢。在距离头发30厘米处喷洒发香喷霧，或将喷雾喷洒于梳子上，精致到发梢，持续散发迷人香气。

4.TSUBAKI丝蓓绮沁润臻致修护喷雾

专为发丝受损和头发蓬乱的人打造，蕴含2Way修护成分×革新渗透技术，由发芯修护受损发丝，令密封在发丝内的营养成分不易流失，发丝柔顺易打理。

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