职场爸妈该如何高效陪娃

左琦

职场竞争日渐激烈，分身乏术的职场爸妈如何高效陪娃呢？

心理学家斯坦纳·阿黛尔建议父母，陪伴孩子的黄金时间为以下6点：

1.送孩子上学的路上。这时，孩子可能有很多重要的事情和父母沟通，比如什么时候去接他，课后可能会有什么活动。孩子可能因为今天的考试或者作业准备不充分而焦虑，如果此时家长只顾自己的事情，则会让孩子觉得自己不被关注。这时，父母可以帮助孩子转移注意力，放松身心，听合适的音乐，欣赏窗外的风景等。

2.放学接孩子的时候。这时，孩子会把一天经历的开心或不顺利的事情与父母分享，作为家长可以放下手机和自己的事情，做一个专注的倾听者。

3. 从学校回到家以后。家长可以陪孩子在户外玩一会儿，而不是让孩子打游戏或者看动画片。

4.下班回家时，可以对孩子说：“爸爸（妈妈）回来了！”然后给孩子一个拥抱。

5.晚饭时，可以和孩子聊一些快乐的话题或者孩子感兴趣的内容，营造快乐的氛围。

6. 睡觉前1个小时，家长和孩子应该停止使用手机、电脑等电子设备，可以进行亲子聊天、亲子阅读等，通过此类互动方式增进亲子关系，切忌用手机代替家长讲故事。

其实，对于繁忙的家长而言，能做到以上2到3个时段，静心专注地陪孩子，就可以称得上高质量陪伴了。

亲子阅读是以书为媒介、阅读为纽带，促进亲子沟通的过程。吉姆·崔丽斯在《朗读手册》上说过这样一段话：“你或许拥有无限的财富，一箱箱珠宝与一柜柜黄金，但你永远不会比我富有，我有一位读书给我听的妈妈。”亲子阅读的方式尤为重要。在阅读故事时，家长可以讲述得生动有趣来吸引孩子，同时，可以结合夸张的表情和动作，读儿歌时可以用朗诵的方法让孩子感受到语调的抑扬顿挫。阅读过程中还可以进行设问，比如让孩子猜一猜接下来发生了什么，锻炼孩子的观察力和想象力，激发孩子演讲的兴趣，培养表达能力。总之，优质的亲子阅读不但能够形成良性刺激，促进孩子的大脑发育，更能够加深亲子感情。

正所谓，玩是孩子的天性，是走进孩子内心的捷径。玩什么，怎么玩出高水准就很重要了。我看到这样一个故事：有两个家庭的孩子，同样被爸爸带着去海边玩。其中一个孩子回家后，妈妈问：“今天玩得高兴吗？”孩子说：“高兴，我们玩了水，堆沙堡，捡贝壳。”另一个孩子回到家以后，妈妈问了同样的问题，孩子说：“高兴，我们在海边游泳，堆沙堡，沙堡的围墙很高，你知道为什么吗？”妈妈问：“为什么呀？”孩子说：“因为那是护城墙，起到保护城池的作用，所以越高越好，越坚固越好。你知道沙堡的房顶为什么会是尖的或者弧形的吗？你知道沙滩上为什么有一些小洞洞吗？”孩子问了好多问题并且说得头头是道。所以，孩子能够在家长的陪伴下收获快乐时光固然重要，如果能够寓教于乐，把玩赋予更多的知识、见识、想象力和动手能力，那就玩出了“高级感”！

總之，高质量的陪伴才是给孩子童年最好的礼物。所以，作为家长，在孩子有限的童年时光里，要懂得一个道理：陪伴不仅仅是全心投入的爱，更是让孩子学会爱与成长的养料！

（摘自《心理与健康》）（责任编辑 王艳）