青春期科学护肤有讲究

林敏

青春期是由儿童阶段发育为成人阶段的过渡时期，一般来说，青春期年龄在10到20岁左右，女孩较男孩提早2年开始和结束。这一时期，体内性激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，皮肤变得坚固、柔韧、光滑和红润，但也容易出现皮肤油腻、毛囊口角化、继发感染，发生痤疮、毛囊炎等问题。因此，青春期皮肤护理主要是加强皮肤的清洁、控油、保湿和防晒。

皮肤清洁不可过度。合理的清洁可以去除皮肤表面污秽痂皮，降低皮肤表面病菌数量。可选用中性、缓和、弱碱性且具有保湿作用的洁肤产品，每天1～2次温水洗脸；不要过度清洁和摩擦，以免刺激皮脂腺分泌，造成恶性循环。如果皮肤出现湿疹或特应性皮炎，则宜选用低敏无刺激的弱酸性即pH值接近6的洁肤用品，每天用温水清洗，每次时间不超过10分钟。

保湿护肤要避开致敏物质。可以尝试多种保湿润肤品，选择标准以舒适、安全、有效、作用持久为准。保湿护肤剂可能是药物，也可能是化妆品；剂型有软膏、乳膏、霜剂、凝胶或溶液等。其中，霜剂和凝胶适合潮湿高温的夏季，软膏和乳膏适合干燥寒冷的冬季。使用保湿润肤剂后，如果皮肤仍然干燥、脱屑或皲裂，则提示保湿剂油性不足；如果局部出现毛囊炎，提示保湿剂偏油腻；如果使用后局部出现刺痛、烧灼感、发热或紧绷感，提示该保湿剂成分有刺激性，应更换其他产品。使用时最好顺着毛发生长方向轻揉按摩，以利于保湿剂渗入皮肤。

对于皮肤干燥症、特应性皮炎等患者，保湿润肤还能修复皮肤屏障、减轻瘙痒、减少复发，因而规范、足量、足次使用保湿润肤剂，既是基础治疗也是日常皮肤管理措施，每日至少2次。

敏感皮肤使用保湿护肤品时，要尽量避免蛋白质、香料和其他潜在致敏物质。使用前可以选择前臂的一小片皮肤试用，观察有无刺激反应或过敏反应。

由于青少年户外活动多，运动量大，可以用棉质、透气材质的衣物、帽子等进行物理性防晒，也可以涂抹SPF大于30，PA大于++的防晒露。

避免用手挤捏痤疮。约85%的青少年会发生痤疮。如果皮肤出现痤疮，不要用手挤捏，以防止炎症和细菌向深部发展，导致毁容性疤痕发生。可以加强皮肤的清洁，做好控油、保濕和防晒；减少油脂、酒精、辛辣刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物；保持生活规律，避免熬夜。此外，减少电脑的电离辐射对皮肤的影响也至关重要。