一来月经就腹泻，艾灸可缓解

张昕

多发于脾肾两虚的女性

本刊记者：为什么有些女性来月经的时候会出现频繁腹泻的现象呢？

袁敏哲：首先，我们来梳理一下普通腹泻的原因。普通腹泻，是指跟月经没有关联的情况。无论一时腹泻，还是长期腹泻，只要出现了腹泻的情况，最主要的病因就是脾虚不能够正常运化水湿，导致水湿不运，出现腹泻。而月经期间的腹泻，原因除了脾虚，还常常伴有肾虚。

本刊记者：您的意思是，脾虚、肾虚的女性经期更容易出现腹泻？

袁敏哲：是的。有些女性平时本来就是脾虚的体质，月经期间，气血下行，会造成气血短时间内大量的流失，这样会使脾气更加虚弱，脾虚加重，没有办法运化水湿。湿邪下注，湿浊会下渗到大便，从而出现腹泻。

本刊记者：那腹泻又和肾虚有什么关系呢？

袁敏哲：有的女性平时肾阳不足，手脚冰凉。月经期间，气血下注，这样肾气、肾阳更加不足，就会出现肾阳不能上温脾阳，脾失温煦，所以，会在月经期间出现腹泻。总体来说，经期腹泻与脾肾虚弱有关，同时，频繁腹泻又会造成脾肾阳虚的加剧。

坚持艾灸四个扶阳大穴

本刊记者：那该如何调理呢？

袁敏哲：可以通过艾灸扶阳来改善体质。在这里给大家推荐四个扶阳补阳的穴位：

1.八髎穴。八髎穴位于腰骶部，正对骶后孔，分别位于1—4骶骨后孔处。因为八髎穴是四对孔隙，容易得气，容易产生灸感，所以，艾灸效果特别好。坚持艾灸八髎穴可以扶持阳气，促进督脉阳气的生发。

2.关元穴。如果自己做艾灸，八髎穴不方便操作，那么，可以选择关元穴。关元穴是一个双向调节的大穴，既可以滋元阴，又可以补元阳。因为它位于脐下三寸，在人体的下焦，所以，可以作为一个日常保健穴来经常艾灸，也不容易上火。

3.阴陵泉。阴陵泉是脾经的重要穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。它是传统的祛湿大穴，可以健脾化湿。艾灸阴陵泉，通过艾灸的能量，会让脾更加强健，从而使脾运化水湿的功能增强。

4.太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，在腳的内踝与跟腱之间的凹陷处。经常艾灸它，可以温煦肾阳。肾阳充足，能上温脾阳，健运脾胃，促进脾运化水湿的功效。

本刊记者：除了艾灸扶阳，日常生活中，还有哪些助阳的小方法呢？

袁敏哲：不吃生冷寒凉之物，衣着要注意保暖。另外，不良情绪也是偷偷损耗阳气的一个因素，所以，女性朋友们平时也要有意识地保持心情舒畅，增强自己应对不良情绪的能力。

很多女性在月经期间状况百出，腹泻便是其中之一。如何有效改善？中医专家在此送上艾灸小妙招。