健康长寿，“肌”不可失

【小编推荐】

作者:鲁翔、朱宝立

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN:978-7-5713-3244-0

【内容简介】

肌少症已经被学界公认为一种新的老年综合征。肌少症不仅会增加跌倒、骨折的风险，导致老年人长期卧床，增加致残率和死亡率；还会增加老年人罹患糖尿病、骨质疏松症、骨关节炎、冠心病、心力衰竭、脑梗死等慢性病的风险，增加老年人经济压力的同时，使老年人生活质量下降。

本书从中老年人普遍的认识误区说起，全方位阐述了尚未被引起重视的肌少症。全书共分6 个部分，分别从衰老与肌少症、肌少症的危害、肌少症的危险因素、运动与肌少症、饮食与肌少症、肌少症的防治等方面，从专业的角度，让读者认识肌少症，树立正确的健康观念，并懂得如何去积极主动防治肌少症，真正意识到想要健康长寿，“肌”不可失的紧迫性和重要性。

【作者简介】

鲁 翔教授、博士研究生导师、主任医师，南京医科大学第三附属医院（南京医科大学附属逸夫医院）党委书记、老年医学科主任，享受国务院特殊津贴，首届“国之名医·卓越建树”称号，江苏省“五一劳动奖章”获得者。江苏省医学会老年医学分会主任委员、中华医学会老年医学分会常委秘书长、中华医学会科学普及分会副主任委员、江苏医师协会科学普及分会主任委员。擅长老年常见病、多发病、疑难杂症的诊治，对老年心肌老化、心律失常、脑卒中、慢性高原肺动脉高压症等疾病的研究和治疗有独到之处。长期致力于中老年健康科普，近年来聚焦中老年人肌少症的研究。

朱宝立主任医师，从事职业卫生与中毒控制专业。卫生部职业卫生专家库专家，江苏省职业病诊断与鉴定专家库成员，江苏省卫生厅职业卫生专家库专家，中华预防医学会劳动卫生专业委员会委员，江苏省预防医学会劳动卫生专业委员会主任委员，中国健康教育协会职业健康促进分会副主任委员，江苏省健康教育协会职业健康促进分会主任委员。

【读者评价】

WX_Nesbo 2023-01-05

现实生活中广大老年人对肌少症危害的认识还相当缺乏，甚至“千金难买老来瘦”的传统观点依然根深蒂固。国内尚没有全面介绍肌少症与健康长寿相关的科普读物，本书全方位阐述了对肌少症的认识，同时教会读者增肌的知识，是一本难得的实用好书。

Y＊＊68 2023-01-13 5

作者从中老年人对肌肉的普遍认识误区说起，结合案例和插图，有理有据地阐述中老年人增肌的重要性。本书语言通俗易懂，内容严谨实用，读后很受用。

h 2023-02-01

人到老年肌肉快速流失，这本书给了我很大帮助。重点看了看里面的增肌食谱，有很强的操作性，结合我自身制定了适合自己的增肌食谱。本书严谨科学，实用性很强。

飞鸟2018 2023-02-12

本书干货满满，很接地气地科普了增肌的重要性，值得好好研读，根据自身情况合理选用里面运动、营养的知识增肌保健。

这天气真冷 2023-02-266

感觉很不错，通俗易懂，娓娓道来。把增肌运动、饮食等问题都讲清楚了，还贴心地附赠了增肌食谱，让增肌这件事变得简单易行。