蒙头睡觉危害大

有些人睡觉的时候，喜欢把被子蒙在脸上，这对健康非常不利，你知道该怎么做吗？

“大懒虫，起床了！”露露和乐乐结伴来到马小虎家，发现他还在睡觉。“哎呀，我还没睡够呢，让我再睡一会儿……”原来马小虎整个人都蜷缩在被子里。“嘿，马小虎，你这样可不行，用被子蒙着脸睡觉，就呼吸不到新鲜空气啦，时间长了，就会头晕胸闷，弄不好还会生病呢。”“什么？我不要生病，我不要生病！”說着，马小虎一把掀开了蒙在脸上的被子。

自救解答

1.睡前做好准备工作

准备睡觉前，要刷牙、洗脸、洗脚，把自己洗得干干净净，这样可以提高睡眠质量。

2.舒适的环境

睡前，先给卧室通通风，换上轻软的被褥和高矮适中的枕头，营造一个温馨的睡眠环境。

3.有个好心情

睡前不要看动画片或者玩电子游戏，让自己的心情平静下来，迎接一个美好的夜晚。

4.正确的睡姿

右侧卧睡或者平躺的睡姿最好，注意不要把手臂放在胸脯上。

安全提示

蒙被子睡觉不仅不能吸入充足的氧气，还会吸入人体排出的废气，影响睡眠质量。