小小心理本开启心灵之窗

邱爽

高中生这个年龄阶段，心理发展呈现出闭锁性的特点。他们不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，盼望独立，渴望独处，希望保留更多的秘密，“装深沉”也就成了他们追求的一种时尚行为。许多学生在心理课最后的分享阶段，即使自己产生了很多观点，也都将这些意见保留，不愿和大家分享，或者说不愿让别人知道。再加上心理课堂毕竟是公开场所，有些心里话不愿意公开分享，一些比较隐私的话，也不便在课堂上分享。心理教师也会感受到与学生仅仅在课堂上有40分钟的接触，时间非常有限，不易与学生建立信任关系，不利于进行深入的沟通。

基于以上现实情况的考虑，本学期的心理课，我尝试采用心理本的方式建立与学生沟通的桥梁。在学期初的第一节心理课上，我要求每个学生准备专属于自己的心理笔记本，把在课堂上的感受、课上需要动笔写的部分都固定地记录在这个笔记本上。学生也可以通过心理笔记本和老师沟通，或把对课堂的建议通过心理笔记本反馈给老师。心理笔记本成为课堂教学与心理咨询的延续与补充，也是心理教师与学生进行沟通的有效桥梁。

● 通过个性的心理本名称，洞察学生心理需求

我在要求每个学生准备一个心理笔记本时，特别要求学生给自己的心理本起个自己喜欢并且独特的名字，起名字的同时，其实已经把学生自己的情感赋予其中，以后学生就更愿意把自己的感受记录在本子上。这个心理本成为学生情感倾诉的地方。通过精彩独特的心理本名称，我们也能体会到学生十分用心，这些新颖且有灵性的名字，让人眼前一亮：心灵港湾、心薇、心理云集、心灵花园、心灵窗口……学生也一定对这样的心理本爱不释手，充满感情。

而细心的心理教师仅仅通过心理本的个性名字，就可以洞察到学生的心理状态与需求。除了一些个性十足、可爱的心理本名字外，也会看到一些灰色的、让人感受到伤心痛苦的名字，如有学生心理本的名字为“眼泪、痛苦、遗忘”，心理教师通过该学生所写的对心理课的期望，“该如何处理感情，例如失去亲人的痛苦”，即可进一步了解学生承受着痛苦，现在还沉浸在悲伤中，心理教师能够及时根据学生此时的心理状态与需求，给予其有针对性的帮助与干预。

● 心理本是倾听学生心声的平台

心理课是完全为了满足学生的需求而设计的，应充分考虑学生个性化的需要，学生对心理课的期望就是心理教师努力的方向，是心理教师的备课指南。教师应根据学生的希望及时调整教学计划，使心理课更具针对性和时效性，这样学生的参与度与满意度也会提高。因为每一节课都是学生最急需的内容，最渴望听到的内容，所以教师应经常翻看学生的期望和反馈，反思心理课是否真的受学生欢迎，让学生有所收获。

所以在第一节心理课上，我请学生在心理本上以“我希望上这样的心理课”为题，写下对心理课的建议，这样做不仅可以征集同学们的心声，完善心理课程的建设方案，而且是心理教师了解学生的一个很好的方式。例如，一位学生写道：“与友畅心扉，欢乐笑语甜。心灵的殿堂，时光印心膛。”从他的诗一样的语言描述中，我了解到他具备出色的语文功底。

以下摘录几位学生的心理课期望，也希望对心理教师有所启发。

“我希望我们的心理课是这样的，老师和同学都很好、很热情，就像一家人一样，无话不谈，而且不需要有什么负担，不用怕会有什么误会，可以为同学们解决心理上的一些困惑，帮助大家在以后的生活中更好地发展。我们的老师和同学之间会是朋友关系，不是那么死板的，会让人感受到春天的感觉，如沐春风的温暖。”

老师留言：“如沐春风的感觉很让人向往，我愿意怀着真诚的态度和同学们像朋友一样平等相待，也希望大家能放下负担和压力，放松地在课堂上表达意愿，自由地分享。”

“老师可以谈谈我们这个年龄对待感情的看法，是不是完全就是错的？还有怎样才可以和朋友相处得更好？现在的学习压力太重，有没有更有效的缓解方法，而且不太浪费时间。”

老师留言：“很感谢你提出这些令自己困扰的问题，我想这也是很多其他同学希望听到的、亟须解决的问题，我们会陆续在以后的课堂中共同探讨。对待感情的看法当然不能全部否定，有什么样的想法都无可厚非，关键是如何看待、怎么处理才是对自己最有利的，这需要谨慎思考、再三斟酌。如果愿意的话，可以用你喜欢的方式，就这一话题和我做更深入的沟通，也欢迎你来咨询室和我面对面交流，有利于更详细地针对你的情况进行分析。感谢对我的信任。”

在之后的国庆节假期中，她在网上加了我的网络聊天账号（QQ），因为我在第一节心理课上就把所有能联系到心理教师的方式都告诉了学生，包括直接去心理咨询室面询、电话咨询、网络QQ咨询，所以她利用假期时间在QQ上和我探讨了她对感情问题的看法，我在QQ上疏导了她的困扰，最后她明白了自己该做怎样的选择。

● 心理本是深入学生内心的通道

在一节以“探索自我”为主题的心理课上，我让学生以“我的十二行诗”的方式写出对自己的认识。该环节的指导语为“在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时成为着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们心中从此有了一个自己。我是什么樣的呢？闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你从镜子里看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的‘十二行诗。”

我的十二行诗

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伴随着轻缓的音乐声，学生有的在思考，有的在奋笔疾书，都在构思着属于自己独有的作品。

看到学生在心理本上写下的“十二行诗”，虽没有华丽的辞藻，但亦质朴无华，亦幽默搞笑，亦精灵可爱……每一行字句后都是一颗真诚单纯的心灵。他们正视并接纳自己的不足之处，挖掘并发扬优势特长，虽不完美，但独一无二。

● 学生作品展示

我的五行诗

我是一个乐观、开朗、活泼的女孩，就像雨后竹笋带着无限的喜悦从土地里冒出来；

我时而脾气不好，容易暴躁，有时就像被点燃的炸药即将爆发；

我喜欢把自己一天所经历过的事都与别人分享，无论悲伤还是快乐的事，总感觉说出来心里很舒服。

我有时会把情绪表现在脸上，尤其是与朋友闹矛盾，总喜欢绷着一张脸，显得不高兴。

我是一个坚强的人，虽然在困难面前曾想过放弃，但是我没有，我坚持了。

看了“失落的一角”的视频，我认为其实缺憾也是一种美。有了缺憾，才会感受到世界的魅力，片段中残缺的圆费尽千辛万苦终于找到了合适的那一角，可最后却越滚越快，以至于无法欣赏到周围事物的美丽。所以，我们不要为了自己一时的缺憾而难过，缺憾也是一种美。

老师留言：“虽没有写够十二行，但读着你的五行诗，一个性格鲜明、个性十足的女孩形象跃然纸上，尤其是第一行诗后半句，“就像雨后竹笋带着无限的喜悦从土地里冒出来”，我很喜欢这句的描述，生动新颖，把你的性格鲜活地展现出来，第二行和第四行诗都说的是自己控制不好脾气，说明对自己这方面的特点有很清醒的认识，意识到这可能会影响到和朋友的感情，认识自己是走出完善自我的第一步。如果愿意的话，我们也可以探讨一下控制情绪的方法，相信坚忍不拔的你会逐渐改进这点不足，给周围的朋友带来更多快乐。那这棵竹笋就是焕然一新的，带着更多成长的力量破土而出，不仅自己喜悦，而且能带给他人无限的喜悦。”

我的十二行诗

我，没有可爱的外表，但我却有着一颗纯真的心；

我，没有甜美的声音，但我却有着一种随性的语言艺术；

我，没有过人的智商，但我却有着一份笨鸟先飞的执着；

我，没有伟大的抱负，但我却怀揣成为一个平凡人的梦想；

我，没有什么优点，但我的存在无疑衬托出这个世界的美丽；

我，就是我，一个没有缺点，害怕受伤，内心脆弱的平凡人；

我，情愿做一棵无名的小草，不被关注，迸发出顽强的生命力；

我，情愿做一片海，一朵云，怀有小角色的精彩！

這首诗是心理本名为“谁能听我心里难以启齿的伤”的那位学生写的，通过这首诗，可以看出她看似脆弱朴实的表述下，其实蕴藏着坚韧与顽强的心理能量，能悦纳真实的自己，享受一份宁静淡泊的平凡生活。这些信息对进一步和她进行沟通是非常有帮助的，可以让她意识到自己拥有很多正面积极的能量，并充分利用这些力量来勇敢地面对挫折和困难的处境。

总之，透过心理本的文字互动，心理教师和一颗颗真挚赤诚的心进行着对话和沟通，一起经历着或喜悦或彷徨的心路历程，这段路因为有心理教师的陪伴，所以学生前进的步伐会变得更加坚定有力，教师和学生之间的信任关系也将逐步建立和巩固。