人们为何戒不掉这些坏习惯

当我们的手放在身上的一些位置时，常常会挖鼻、抠脚、摸脸、挠头发、掏耳朵、剔牙齿、挤痘痘……这些坏习惯几乎每个人都会“沾染”几项，甚至对于很多人来说，还是一套从头到脚的“连贯动作”。

当我们的手放在身上的一些位置时，常常会忍不住挖鼻、抠脚、摸脸、挠头发、掏耳朵、剔牙齿、挤痘痘……这些坏习惯几乎每个人都会“沾染”几项，甚至对于很多人来说，还是一套从头到脚的“连贯动作”。

为什么控制不住自己

1995年，美国一家研究机构给1000个人发送了匿名的调查信。在收到的254封回信中，有91%的人承认自己挖鼻孔，1.2%的人表示自己每小时至少挖一次。

为什么大家总是控制不住自己？有以下几点原因。

真的不舒服 鼻子痒、头痒、脚底痒、塞牙……从吃错东西、不洗头到换季气候变化，各种意想不到的原因都可能让身体发痒或者产生其他不适。这时候，人们难免会挖挖鼻子、摸摸脸。

莫名的愉悦感 耳朵、脚底等部位有大量的末梢神经，本身就是比较敏感的部位。这也是为什么那么多人热衷于采耳、按脚的原因之一。在这个过程中，自己无疑比采耳、按脚的师傅更了解自己的“痛点”，能够精准对这些部位“轻拢慢捻抹复挑”。

无意识的动作 很多人的坏习惯是无意识下的小动作。比如摸脸，有的人紧张、焦虑甚至分神的时候会不自主地摸脸。这些无意识的动作就像涮羊肉要蘸麻酱一样自然，有的人一坐上沙发，手就搭在了脚趾缝里，有的人则在开车等红绿灯时就开始挖鼻子。

小动作会威胁到身体健康

挖鼻子、摸脸等小动作很难戒掉，但我们必须意识到，这些不是好习惯，可能会给我们带来很多麻烦，甚至威胁到身体健康。

越挠越痒 很多人的小动作是因为某个部位发痒而忍不住用手挠一下。用手挠的时候能短暂地止痒，这是因为用触觉甚至痛觉短暂地替代了痒的感觉。但很多人没意识到的是，挠完后的部位可能更痒了。

因为我们皮肤内的“肥大细胞”在接收到刺激后释放出更多组胺，这是一种会加剧瘙痒感的物质，结果就可能陷入“越挠越痒”的死循环。

破损、出血等 虽然人的指甲不像其他动物那么锋利，但在各种抠摸挖剔的过程中还是很容易把皮肤、黏膜弄破出血。有人就表示自己挖鼻子時已经挖到鼻中隔（左右鼻孔中间那层“肉壁”），结果导致穿孔了。

感染 皮肤是人体的第一道免疫屏障，如果皮肤破损，致病菌很容易造成感染。鼻根与两侧嘴角围成的三角形区域，更是被称为“危险三角区”，致病菌若是从这里“入侵”，很容易顺着静脉“上头”，严重的甚至可能导致颅底感染。

如果你已经意识到这些坏习惯的危害，那么就要用意志力控制住自己想要抠摸挖剔的手。当然，只靠意志力确实很难，我们可以通过转移注意力来避免这些小动作，比如让自己忙起来，让手不要闲下来。如果实在不舒服，忍不住想要挠一下，至少要把手洗干净。

（澎湃新闻网）