从Beryl出发，找到适合自己的路

文 明诚

2022 年10 月31 日，随着S12 全球总决赛半决赛的落幕，来自LCK 的四号种子DRX 成功战胜了LCK 一号种子GEN.G，成功与T1 会师决赛。

其中，DRX 战队的辅助选手BeryL 成为了唯一一位连续三年在不同战队中打进全球总决赛决赛的选手。

提起BeryL，很多粉丝都会提到他别具一格的训练方法:几乎不打rank，更多的是通过比赛录像来分析选手。按照现行对职业选手的评判标准来看，不打rank 的BeryL 显然算不上合格，然而就是这样一个“不及格”的选手却能连续三年打进决赛。

BeryL 的出现，不禁让人思考现阶段基于庞大rank量的训练方法是否有效？现有的训练方法是否足够科学合理？

用BeryL 自己的话说，“盲目练习不会让自己有改变。我认为应该找到自己独有的方法。”在他看来，比起盲目的练习，更重要的是要找到有效的方法进行针对性的练习。

以英雄联盟职业电竞为例，如今职业选手的日常的训练内容主要是由训练赛加上平时的rank 组成，通过大量的rank练习是当下职业选手最重要的个人训练方式，然而，这其中存在着很多问题。

由于在游戏机制中rank 存在随机性，职业选手在rank 里并不能总是在自己的位置上得到练习，例如上单选手也许会在rank 中随机到了中单甚至是辅助位置，这显然达不到个人训练的针对性效果。

此外，在如今的rank 中出现更多的是职业选手加上高分玩家的对局，而这些高分玩家作为业余的部分出现在职业选手的职业训练中很是违和。

在NBA，辅助球员进行个人训练的全部都是职业的训练师和营养师，他们的一切工作都是围绕提升球员的职业能力展开的，在职业的训练体系和方法中，业余的部分是不应该出现的。

在传统体育的训练中，对个人训练的部分是格外重视的。以NBA 为例，NBA 球员平均每天在球队合练的时间只有两个小时，如果是比赛日全队合练可能只有45 分钟，但大多数NBA 球员一天都会在训练馆待上6 个小时甚至更多，他们会从上午8 点左右到下午两点，进行个人的训练和拉伸恢复按摩治疗。

在个人的训练上，NBA 球员有很多针对性的方法。

当人们沉浸在库里眼花缭乱的三分投篮时，很容易忽略他在投篮前，用精湛的运球节奏为自己创造的出手空间。

运球训练，一直是库里个人训练中最重要的部分。在他所有的运球训练中，库里最重视敏捷反应的训练。在训练时，库里会戴上一副透光度极低的墨镜，然后在单手运球时用另一只手抛出和接住网球，并且在抛接网球的过程中，墨镜会以不同的频率不断打开和关闭，通过克服干扰，帮助库里提高运球时的反应速度和专注度。

此外，作为得分后卫的阿里纳斯，为了在比赛中更好地摆脱防守球员，他在个人训练中加大了对速度和爆发力的练习。阿里纳斯会在空地上身背降落伞进行冲刺，利用空气阻力更好地完成对爆发力、上肢和核心力量的锻炼，在提高爆发力的同时保证自己在高强度对抗中完成更多的技术动作。

然而，在当下的环境里，职业电竞选手的个人针对性练习很少，大量的rank 成为了训练的主流。在很多LPL战队里，会对选手的rank 数量和段位做明确的规定，甚至像EDG 这样管理比较严格的战队，rank 与选手的薪酬会直接挂钩。

从BeryL 来看，依靠大量的rank 进行个人训练的方式并不适用于所有人。在我们的赛区，并不缺少数十年如一日、刻苦训练、辛勤付出的选手们，只有大家一起努力，找到适合自己的路，才能让选手们的汗水闪耀光芒。