偏头痛反复发作 如何缓解？

张雅娟

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，该病的发病原因尚不明确，研究表明，偏头痛具有遗传易感性。而饮食、内分泌、环境以及精神因素等均与偏头痛的发病有一定关系。

如食用一些奶酪、含有特殊防腐剂的肉类等或是长期处于饥饿状态容易出现该病；长期紧张、情绪变化大、过度劳累、睡眠不足以及噪音、寒冷、强光、浓烈气味等外界环境刺激下也容易诱发该病。

如果你是偏头痛患者，不妨试试以下缓解方法：

热水浸手。偏头痛突然发作，可以准备一盆温热的水，注意温度要患者能够承受，将手伸入盆中浸泡30分钟。溫热的水可以扩张手部血管，相应减少大脑部位的血液，有助于缓解头痛。

食疗。经常吃些含镁食物，如核桃、花生、杏仁和各种绿叶蔬菜等，可以缓解偏头痛症状。也可以通过服用川芎茶调散、清空膏等汤剂，有良好的疏风止痛效果。

针灸。建议患者去医院或专业机构进行针灸，主要针刺穴位有合谷穴、列缺穴、太冲穴、风池穴等。

热敷、冷敷。如果感到头痛剧烈，仿佛有针在扎大脑，这种尖锐的痛感可以进行冷敷，可把毛巾浸泡在冷水中并拧干后冷敷或用毛巾包裹冰袋后冷敷，可以缓解相关症状。若是感觉头痛起来没完没了，建议热敷更加合适。

叩击。中医按摩有一个常用方法——叩击法，通过捶打头部也可以在一定程度上缓解症状；但要注意力度与捶打位置，以免起到相反的效果。

按摩。具体可用以下操作方法：

在后脑勺发际线区域找到脊柱突起的位置即棘突，向患者痛侧推按，力度要根据患者承受程度及感到酸胀为准。一组3～5次，每次可以进行2～3组。

也可以用指腹或大拇指的边缘，由内向外对后脑勺疼痛的区域进行推按。一组3～5次，每次可以进行2～3组。

沿着耳后发际线上面一点，大概间隔两指的区域，用指腹按压、拨理皮下筋膜，缓解经络。一组3～5次，每次可以进行2～3组。

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头一样轻度、快速地按摩。每天早、中、晚饭前各做1次，每次梳摩几十个来回，可起到止痛作用。

早上睡醒后或晚上入睡前可以用双手按揉太阳穴，顺时针揉动几圈，再按照相反方向揉动几圈，有助于预防偏头痛病发作。