食用香蕉有助减肥

吃香蕉有利于减肥。实际上，有些人声称香蕉是市场上最经济可行的超级食物之一，这是由于它不仅容易获取，而且营养丰富，富含钾、维生素B6、维生素C 和抗氧化物质等多种营养物质，食用香蕉可以带来多种健康益处。

由于香蕉含糖量高，几乎90%是碳水化合物，所以，尝试减肥的人通常避免食用它。然而，如果饮食结构中香蕉的比例合适，却有助于减肥。

尽管香蕉是一种高热量、高糖分的水果，但它富含钾、维生素C、镁、铜、锰、维生素B 和几种抗氧化剂等营养物质。尽管成熟的香蕉中几乎90%是碳水化合物，但糖的种类是蔗糖、葡萄糖和果糖，对人体健康非常有益。此外，在香蕉中发现了多巴胺和儿茶素等负责能量的化合物，且香蕉不含任何有害脂肪或蛋白质。