心理诊疗室

人与人之间有着千丝万缕的联系，从而形成了错综复杂的关系，只有善待关系，才能收获成长。

特邀嘉宾：鲍琰，北京师范大学心理健康教育專业硕士，现任职于北京工业大学附属中学垂杨柳校区，从事中学心理健康教育工作。

鲍琰老师：

我从小是在爷爷家长大的，上个月爷爷确诊癌症住院了。我每次去看爷爷，都觉得他越来越虚弱了，想到爷爷正躺在病床上忍受着巨大的疼痛，我心里就特别难受。我特别害怕失去爷爷，我该怎么办？

天津 肖同学

肖同学：

亲人被确诊癌症，对于现在的你来说有些残忍，但我们不得不接受生离死别是每个人都会经历的事情。

心理学家认为人类经历重大负面事件时，内心会经历五个阶段：否认期、愤怒期、挣扎期、沮丧期、接受期。一开始我们会不相信这是真的，拒绝承认事情的发生；接着我们会对这件事发生在自己身上而感到愤怒；之后我们会努力寻找这件事是否有改变的余地；当我们发现无力改变事情时，会进入沮丧的心境，最终接受这样的事实。你现在处在哪一个阶段呢？若你明白自己处于哪一个阶段，或许能帮助你更好地调整状态。除了自我调整，你也可以寻求同类人的帮助。你可以在网上寻找靠谱的癌症家属群，和相同境遇的人聊一聊，也许会缓和你的情绪，帮助你增加信心。

鲍琰老师

鲍琰老师：

我有一个特别好的同班朋友。这学期学校合唱团招新，我和TA都报了名，我入选了，但TA却没有。这之后我感觉TA在刻意疏远我，我们没有之前那么亲密了。我不想失去这个好朋友，老师您有什么建议吗？

江苏 苏同学

苏同学：

首先我们需要确定的是，朋友的疏远是因为合唱团这件事吗？也许你需要和朋友来一次深度对话。在对话之前，你可以梳理一下自己的感受，确定和朋友对话的目的。比如，你希望通过对话了解哪些事情？表达什么感受？最终达到什么结果？

接下来，你可以选一个合适的时机，比如在朋友心情好的时候，与TA聊聊你的感受和你的期望，听听朋友内心的话。如果朋友不愿意表达，也不必气馁。为朋友留有自己的空间，尊重朋友的选择，这也是友情的表现。如果朋友真的因为这件事决意要远离你，那么接受友谊的淡出，尝试建立新友谊，也是一种选择。

鲍琰老师

鲍琰老师：

我学习成绩不好，也没什么特长和兴趣爱好。我觉得自己什么都不如别人，没有一点能拿得出手的东西。有时候我也会疑惑，对于我这种一无是处的人来说，这种平凡的人生到底有什么意义？

湖北 李同学

李同学：

你说自己“什么都不如别人”，是个“一无是处”的人。这让我感觉好像在你的内心深处有一个很严厉的角色，正在用手指指着缩在角落的小小的你说：“你比不过别人，你的人生毫无价值。”那么这个角色的原型是谁呢？无论TA是谁，一定是你很在乎的人，你相信TA说的话。但是人生的意义不只是为了比得过别人，每个人的生命都是独特的，我们不会因为自己不是最优秀的那个人就失去了自己存在的价值。或许人和人之间在某一方面存在着高下之分，但作为一个独立的个体而言，人只有左右之分。你可以留心观察自己的生活，想想自己的闪光点，比如当你专注于做某件事情的时候，你喜欢那个专注做事、内心愉快的自己吗？

鲍琰老师