青岛航空科技职业学院学生拳击训练提升路径探析

刘瑞

拳击运动作为一项竞技体育运动，与其他体育运动在本质上并没有很大差异。从宏观的角度来将，拳击运动具备一般性体育项目所具有的共性，而从微观的角度出发，拳击运动相较于其他体育运动而言又存在其独特之处。拳击运动在我国开展了近30年时间，我国拳击运动经历了起步、摸索、发展的历程。拳击运动难度很大，而且对于运动员的身体综合素质要求较高，因此，中国的拳击运动水平比较低，不管是从中国的职业拳击运动员还是业余拳击运动员，都与其他拳击强国之间存在不小的差距。中国是亚洲国家，关于拳击运动水平的高低上也是比其他亚洲国家较低，例如，哈萨克斯坦、韓国以及泰国这些亚洲国家。拳击运动由于其普及时间短，高校课程安排不合理等情况，在目前的普通高校实际教学中效果并不理想。

因此本文以青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业为例，分析拳击训练状况，找出青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业拳击训练面临的问题，提出相应的意见和建议，旨在提高青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业学生拳击的训练水平，促进拳击运动在民航空中安全保卫专业的普及与健康持续发展，提供一定客观依据。

1 绪论

1.1 研究背景

近年来，由于拳击训练在我国迅速的发展，以至于它开始被越来越多的人所接受，这样所带来的是大众对参与该项目的需求日益增加。而目前，拳击训练的开展主要集中在搏击、健身俱乐部内，形式主要以拳击课程为主。但根据拳击的项目特点，以及民航空中安全保卫岗位能力的要求，其受众群体很大一部分为青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业在校学生，所以本文以青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业拳击训练的开展情况进行研究与分析，通过分析拳击训练在青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业中开展的情况，总结在开展过程中的问题，为之后拳击训练发展提供参考。

1.2 研究意义

本文希望通过对拳击训练进行一个全方面的了解认知，通过查阅资料，进一步了解拳击训练在青岛航空科技职业学院内的状况以及不足之处。针对不足之处提出有针对性的建议，希望对拳击训练在青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业中的推广起到一定的帮助作用。首先可以为青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业中开展的拳击训练提供指导与参考。其次，通过现状调查的研究，了解青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业学生对于拳击训练的认识，为能够促进更多青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业学生积极参与拳击训练提供可能。最后，以青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业学生这一群体为范例，分析拳击训练发展的普遍规律，为今后促进大众正确认识拳击并参与其中提供基础。

2 拳击训练的特点及价值

2.1 拳击训练的特点

拳击训练是一种身体上、技术上和心理上的双拳较量。拳击训练的具体形式是指运动员在场地周围用长绳围成一个圆圈，并戴上专用的柔软手套进行攻击和防守。只有戴着特制手套的拳头，才能进行攻击和防御。拳击被称为“艺术化的搏斗”。

拳击训练的交战规则有其独特之处。1997年，国际业余拳击联合会（AIBA）引入了新的规则，规定业余拳击训练分为五轮，每轮两分钟，中间一分钟。职业拳击训练通常需要十到十二轮，每轮之间有一分钟的休息时间。世界拳击联盟的比赛是由技术分数决定的。拳击手套又大又厚，运动员们穿着背心、短裤、软底鞋和头盔。在职业拳击训练中，胜者主要是通过强力进攻或淘汰赛来决定的。职业拳击手戴着轻便的手套，光着膀子，没有戴头盔。世界拳击联盟有11个级别，职业拳击17个级别。拳击的独特之处在于人们对拳击有不同的看法。拳击是一种人与人之间的比赛，因此比赛是打和被打，以及受伤的后果，尤其是在职业拳击中被击倒站不起来，在许多人的心目中有很多的异议。许多人要求取消拳击训练。

拳击训练属于需要强健体魄的运动、熟练运动项目，同时又是一项最为繁杂的竞技运动。由于这项体育运动具有很强的竞争性和对抗性，所以对于运动员来说必须具备高度紧张的情绪，并且要有较强的身体素质和心理素质。在瞬息万变的形势面前竞争激烈，运动员要想在较短时间里准确掌握对方基本情况，作出相应判断，并采取适当措施，攻防以强健的体魄，娴熟而又变化多端的策略。因此，拳击训练就成为一项非常重要的工作，是所有体育项目中最为困难的一种运动项目。这不仅对拳迷和拳手的身心素质提出了很高的要求，并对于增进拳击爱好者及拳击手身心健康具有重要价值，在拳击训练中表现最为突出的特征。

2.2 拳击训练的价值

2.2.1 增强人体力量

拳击训练依靠人体的爆发力完成进攻和防守动作。只有在最短的时间里，将自己的实力发挥到极致，才能做到攻守兼备；有效的进攻和防守行动，这就要求运动员具有强大的爆发力。训练有素的运动员在肌肉力量和爆发力方面比普通人快好几倍。对拳迷和拳手来说，可以通过快速、快速的力量和力量来提升自己的身体素质。

拳击训练也增强了练习者的绝对力量。拳击训练中，尤指拳击训练中，拳击手必须有绝对的力量才能达到攻击和防守的目的。也就是说，要想在拳击训练中取得优势和主动权，你必须有打对方的力量。所以大多数拳击手都非常注重绝对力量的练习，他们通常会在上半身加强力量来增加进攻的力量。世界上最好的拳击手的力量可以达到500公斤。一个更强大的战士会使对手精神上的恐惧和失去信心的战斗。但需要注意的是，绝对力必须与速度相结合才能发挥作用；只有强大的绝对力，但速度较慢；要打到对方，使力量有意义是非常困难的。所以，在进行拳击训练时，一定要注重速度和绝对力量的统一，使其在最短时间内获得最大的威力，是取得胜利的重要因素。

2.2.2 促进身心健康发展

拳击是一项手脑并重的运动。当练习拳击或参加拳击训练时，人们总是在打人和移动。每一次出手，他的大脑都会快速、细致地思考，这就需要对身体的各个部位以及大脑的分析做出非常高的反应。让身体的运动器官和大脑得到足够的锻炼。也因为拳击的训练和竞赛，都是在高度紧张的情况下进行的。所以对于呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统的要求都很高。根据实验测试，拳击训练员的摄氧量达到每分钟3000毫升，脉搏跳动速度达到每分钟200次。物理测试显示，训练有素的拳击手心脏容量增大，心跳强劲。

拳击是一场身体能力和精神智慧的较量。长期从事拳击训练，会培养人们不屈不挠的战斗意志、敢于战斗的精神和不屈不挠的精神，以及人们对事业的执着和对精神的执着追求。由于拳击的特点有非常激烈的竞争，可以锻炼运动员采取应急的能力，训练拳击手在危险条件和高压条件组成的心理素质， 它不但是一项很好的锻炼，对于运动员在工作和生活中遇到的问题，也会有很大的帮助。

2.2.3 防卫自身的良好手段

拳击在社会上造成了很大的冲击和轰动。几乎全世界都知道泰森咬霍利菲尔德是拳击行业的耻辱，也是在社会上造成社会影响的一种方式。当然，拳击对社会的影响不仅仅是这些丑陋的事物或琐事，最重要的是拳擊本身具有粗野的魅力，拳击训练表现出高强度的美、健康的美、技巧的美，具有强烈的吸引力和刺激。

3 青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业拳击训练存在的问题

3.1 拳击训练师资力量不足

通过对青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业拳击专业师资的调查，发现多数拳击指导老师和学生都认为，影响拳击教学质量的最重要原因。学校的拳击指导老师主要是田径、篮球等，各个老师的特长都不一样，而专业的拳击教练，则是比较少的，他们大多都是负责教学，并没有参加过大型的比赛。本文认为，在现阶段，青岛航空科技职业学院要根据自己的实际情况，合理安排教学任务，并对教学内容进行合理的设计。另外，政府还应增加拳击老师的配置，为民航空中安全保卫专业的大学生提供合适的就业机会。

3.2 拳击活动组织形式单一

在目前的情况下，青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业的拳击课程中，大部分都是注重于课程的教学，忽略了如何让学生对于拳击训练产生更多的兴趣。从而导致大部分的学生只是为了获得学分而报名参加学习拳击训练。与专业开设拳击训练的目标有着很大的距离，而拳击训练的形式和内容都需要学校领导的大力支持。只有提高领导干部对拳击活动的思想认识和重视，才能更好的发展拳击课件活动，领导的重视可以带来大活动的专项资金，应采取积极的措施，如增加学生的活动场所、建立奖惩标准、加强对教师的监督和管理。

3.3 拳击训练成果流于形式

学生对拳击训练在理论上的认识与实践技能方面的掌握情况能够直接反映

出拳击教学课程的教学质量，同时教师还能够通过学生的学习效果形成相关数据，进而推进教学内容与教学方法等诸多方面进行创新。此外，教师对学生在学习过程中的实际情况进行分析，有助于教师因材施教，并且还能够在学生群体中形成影响力，促进拳击运动在校园中的传播与推广。目前民航空中安全保卫专业只有小部分的学生可以比较全面的掌握拳击的技术技能，大部分的学生对拳击理论知识和技术技能的学习只停留在初步掌握层面。这一数据显示大部分的学生只是知道拳击这一运动项目，或者说只了解拳击运动的皮毛知识，对拳击的技能、战术以及理论知识根本不了解，这说明拳击课程在学校得不到重视，教师在教学上投入的精力、热情和力度远远不够。

3.4 学生参与的积极性不足

民航空中安全保卫专业大部分的学生都不了解拳击的含义和目标，因此对于拳击训练，必须要做好充分的宣传，让他们了解到拳击训练的重要性。在拳击训练中，进行正确的宣传和教育是很有必要的。拳击是一项以全体人员为重点的体育活动，要求全体师生积极参与。正如我们所说，拳击不仅仅是一名拳击老师的工作，而是整个学校的老师都要积极地参与和合作。拳击指导老师和学生认为影响拳击活动开展的主要因素是学校其他教师参与不够。这样一来学生在拳击活动过程中的管理则无法保障。

4 优化青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业拳击训练的策略

4.1 加强拳击教师的技能培训

拳击指导老师在授课过程中，向学生传播拳击技术，间接层次在拳击全面普及中可谓是举足轻重，如拳击指导老师技术指导不到位，活动安排开展不到位，将极大地降低学生学习拳击的热情与兴趣，因此，青岛航空科技职业学院领导有必要强化拳击教师技能与组织能力的培养，经常请拳击教师和别的学校的拳击教师组织开会讨论，相互学习汲取教学经验，每季度进行一次技术考核与技能培训。

注重突出拳击训练的特点、娱乐性、普及性与体闲性，努力拓宽拳击训练的知识面，改善拳击的教学和训练，尽快提高教师拳击知识和技术水平。推动大学拳击师资队伍不断更新、不断提升专业技能，以满足职业发展的需求。

4.2 开展形式多样的拳击活动

学校体育文化具有形式多样、内容丰富的特点。学生可以自由选择他们最喜欢的运动。拳击有许多功能。它不仅可以作为休闲娱乐的热门运动和健身项目，还可以作为组织各种比赛的竞赛项目。拳击也具有易学、安全、健身、娱乐的特点，使项目更适合初学者。在青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业推进拳击训练的过程中，不仅要纳入普通体育教育，而且要定期在学校组织拳击训练和娱乐活动，进一步提高青岛航空科技职业学院的素质教育和体育文化建设水平。

学校拳击推广还应加强校际交流，组织一些双边和多边的竞赛、挑战、校际交流和友谊竞赛，促进拳击事业的发展。这不仅有利于增加学校拳击队参加比赛的机会，使运动员能够积累丰富的实践经验，也能从比赛中得到锻炼。在一定程度上促进了学校拳击水平的提高。政府有关职能部门也要注意拳击的发展，合理组织各种拳击训练。扩大参赛队伍覆盖面，增加参加拳击训练的机会，可以充分调动学校参与和开展拳击训练的积极性和主动性。

4.3 优化拳击训练的教学内容

青岛航空科技职业学院民航空中安全保卫专业的培训教学内容应当以大纲的形式，具体建立了知识体系、技能范围、深度和结构、内容、培训时数分配、教学方法和考核要求。以学生的基本动作、基本技术，提高学生的综合素质，加强学生的综合素质，加强学生的综合素质。考试是对学生掌握程度的考核，对培训具有指导作用。考核内容的改革不仅可以影响培训双方，而且可以促进培训管理的改进。改革考试内容应结合特色，认真分析标准化考试（理论与技术）的构成比例，制定考试标准。经过多年的培训和对国内各大院校的选修课程的学习，本文提出了一种以“理论”与“技术”相结合的方法进行测试的方法。理论方面主要有拳击简史、拳击技战术分析、裁判法等；实践部分则是以射击靶场和实战为主，主要考查学员对拳击基础技术的掌握和实战能力。从业绩构成来看，普通业绩占10%，理论业绩占40%，实际工作占50%。如果没有通过考试，就没有资格进行综合评价。这种方法能够有效地抑制学生对技术动作的关注而忽略了对理论知识的关注。

5 结论

在拳击训练中，拳击训练方法的优劣，将直接影响拳击运动员的竞技能力，影响到拳击运动员的职业生涯。拳击运动是一项复杂的竞技运动，主要依靠拳击的速度和力量，不仅取决于上肢运动，还依靠手臂与身体其他部位如肩部、腰部以及髋部之间的密切关联，它们共同构成了完整的发力过程，头部起到了稳定人体姿势及控制运动方向的作用，而下肢与躯干核心区扭转同样是拳击中重要的一环，需要综合搭配才能达到速度与力量的均衡。

（作者单位：泰国格乐大学）