穿越生命成长之痛

应淮

你好，树洞。我有一些烦恼，那就是青春期的发育。

年少时期听起来是阳光的、积极的，但同时，有光的地方也会有黑暗，而我的大部分，恰恰站在了阴暗面。我不懂其他的女生是否也和我一样，被发育引来的负面评价紧紧缠绕。我很喜欢体育课，每当我在塑胶跑道上施展身手时，就总能听到一些男生发出刺耳的议论声。听多了，我就变成了一只小乌龟，直不起腰，也抬不起头。不知不觉间，我变得自卑又敏感，我开始怕人，我害怕别人像针一样的目光，落在我身上打量，我害怕他们会说：“ 这女生太胖了，像头小猪。”深陷于烦恼沼泽的我，到底该怎么办呢？

亲爱的朋友：

非常感谢你的信任，愿意写信告诉我们你的苦恼和困惑。从你的来信中，我至少读到了两个信息：你非常关注自己的外表，很担心由此引发的负面评价；你因为青春期身体发育招致一些同学尤其是男生的嘲笑和奚落，对此你很苦恼、尴尬甚至羞愤。作为一名过来人，尤其是一名女性，我非常理解你的处境。这一切都曾经那么熟悉，那么让人难过。

事实上，在青春期，无论女生还是男生，对外表都很在意，而被嘲笑进一步加重了我们的外貌焦虑。这是大多数小朋友成长为大朋友的路上常见的生命成长之痛。你一定想知道，这是为什么吧？

首先，青春期是我们从儿童成长为成人的过渡期，会出现两个方面的显著变化，一是身体的急剧发育，二是自我意识高涨。这势必导致我们对自己的强烈甚至过度关注，尤其是外貌形体。由于身体发育太快而心理发展相对滞后，我们一下子难以接受突如其来的变化，加上高涨的自我意识，难免出现自卑、害羞、苦恼等消极情绪。这些都是正常的生理、心理现象，只要适时调节，对学习和生活不会产生严重影响，随着心理的成熟，我们会逐渐适应和接纳崭新的自己。其次，我们的同伴与我们一样，也处于身体发育与心理成熟的落差之间。特别是男生，他们可能采用玩笑、起哄等方式来释放自己内心的紧张情绪。所以，男生的嘲笑虽然让我们尴尬和苦恼，但可能没有恶意。当然，我们理解但不支持这种方式，而且也不能排除一小部分同学存在恶意欺凌的意图。

那么，遇到这些情况，我们该怎么办呢？

学会与自己和解。身体发育是走向成熟的标志，有不少女生是很自卑和讨厌自己的，乃至出现过度节食和减肥的情况。同伴的评价固然重要，但不要影响我们对正确的和美的东西的追求。

学习一些应对嘲笑的小技巧。比如置之不理。嘲笑者的目的是引起被嘲笑者焦虑、困窘等紧张情绪，获得自身的快感和能量释放。不生气、不在乎，他们的嘲笑也就失去意义从而感觉“自讨没趣”。记住：越是羞愤、窘迫和害怕，越会激发对方的嘲弄欲望。又如勇敢反抗。当对方嘲笑你时，不要生气，但可以义正词严地驳斥：身体发育是每个人都会经历的正常现象，不懂就去翻书或者回家问家长，以后不准再胡说八道。这个时候自信坚定的态度和气势很重要。再如戏谑回敬。他嘲笑你，你可以转移目标，让对方灰溜溜地走开。可以回敬他：哎哟，我真的好可怜你，你连这些生理常识都不懂啊。该脸红的可能就是他了，但是尽量避免人身攻击。

做强自我。把注意力从身体外貌挪开，投入学习和其他感兴趣、有意义的事情，当你在某个领域有骄人（骄人但不骄傲哦）的成绩时，特别是当你树立了勇敢自信的形象时，你受到嘲笑或欺凌的可能会小很多。自信是建立在实力基础上的，与其担忧外表受到负面评价，不如发展优势领域，集中精力做好该做的事。

建立积极的社会支持。结交几个好闺蜜，有烦恼时可以咬咬耳朵、说说悄悄话，会让你多一些看问题的视角，分担或化解掉大部分压力和苦恼。必要时要向大人求助，老师和父母都是积极的社会支持力量，他们不一定很懂你，但经验一定比你丰富，而且，他们愿意帮你。

衷心希望这封信能够帮到你，祝愿你早日走出外貌焦虑和同伴嘲笑的阴影，昂首挺胸、落落大方地走在春天的阳光下。

留言板

我上课不敢举手回答问题，自己也挺着急的，因为有的问题自己明明知道，又不知道怎样用语言表达。我非常想做一名能言善辩的好学生。

（上海市奉贤区解放路小学 邱梓天）

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