盘串之后，看舒展压力的科学姿势

吉文

人的一生当中，从社会交往产生的那一刻起，压力就随之而来了。

我们自懂事开始，就时常听到长辈的教导或唠叨：写字的时候头要抬高、吃饼干时不要把渣渣弄得到处都是、吃饭不要挑食不要太慢……上了小学，就免不了与他人的比较：他们有的学业成绩优异，有的兴趣特长突出，他们是老师父母嘴里念叨的“别人家的孩子”……环绕在身边的形形色色的人和事会在不经意间，让我们对自身成长提出更高的要求，从而为之付出更多的努力，就有可能产生更大的压力。学会纾解压力，对我们的一生意义重大。这里给同学们介绍三个舒展压力的科学姿势。

压力定位法

列一个采访对象清单，上面要有你的同学、父母、老师、亲戚、邻居、小区保安、物业叔叔等，尽量让清单上的人分布在不同的年龄、职业，请你分别对他（她）们采访同一个问题：你有压力吗？你的压力是什么？你打算怎么减轻或者解决你的压力？

压力分析法

把自己目前最大的压力写在纸上，把它当成一个小怪物分析一下。如果这个压力是同学的数学考了一百分，而你在吊车尾。这种压力是可以释放的，你只需要为自己设定一个一百分的目标以及一个5周的学习计划，每周进步一点点。坚持5周， 你会发现， 你离一百分更近了。这时压力就是你进步的澎湃动力。

爱好纾解法

多元的兴趣爱好是缓解心理压力的方法之一，盘串就是一种爱好。如果一项活动可以让你物我两忘、心情放松、心旷神怡，不管是跑步、冥想、听音乐，还是弹琴、写字、画画，我们都可以“因为爱所以爱”，好好地发展下去。哪怕只是喜欢在草地上打滚、在洗澡时唱歌，也可尽情享受那些自在时刻，跟所有的烦恼和压力说拜拜。

不信你试试。