蹊跷！学霸居然害怕进教室

晓林

教室恐惧症大多是家庭环境不良、人际关系恶化、学习方法不佳等原因导致学业成绩下降，继而引发的心理问题，但小裴的情况似乎不符合这些病因。

我不知道自己是怎么得罪同学们的，他们为什么要孤立我？难道这就是传说中的“校园霸凌”？

高三女生小裴被老师们称为“资深学霸”，因为她从小学到高中一直都是尖子生，尤其是高一和高二两年，重要考试没有出过年级前20名。可是她刚刚升入高三就出了状况，而且是十分蹊跷的状况：害怕进教室。

高三开学，各班重新排座位，小裴因为近视，要求坐在前排。这个要求不算过分，但班里近视的同学太多，都要求坐前排，班主任彭老师无奈，只好采取轮换制，让近视的同学轮流坐前排，结果，小裴被分在了第5排。

小裴非常不满，她认为自己是尖子生，应该有挑选座位的权利，于是不服从安排，赖在第一排中间位置不肯起身。场面十分尴尬。同学们认为这是学霸耍大牌，纷纷起哄。小裴猛地站起身，回身大喊：“都给我闭嘴！”然后哭着冲出教室，径自回宿舍。

第二天早晨，经彭老师耐心开导，小裴回到教室上课。同学们感觉她余怒未消，都不敢和她说话。

第一节正好是彭老师的英语课。刚上到一半，小裴就和旁边的一名男生吵了起来。她向彭老师投诉，说男生故意抖腿，影响她听课。男生大喊冤枉，说小裴没事找事。周围的同学都支持男生。

一名女生小声揶揄：“学霸有什么了不起，有本事别来上学，回家上一对一辅导去！”

小裴怒不可遏，反唇相讥：“每次考试成绩倒数，还有脸挖苦人？”

教室大乱，大多数同学指责小裴态度不好。彭老师强势介入，各打五十大板，才控制住了局面。

下午，小裴再次与同学发生冲突。一名女生从小裴的座位旁走过，碰掉了小裴的文具袋，馬上弯腰捡起来，口中还连声道歉。但小裴不依不饶，冷笑道：“我知道你是故意的。不过，你装得挺像的，建议报考电影学院，肯定能被录取。”当场把那名嘴笨的女生气哭。

就这样，小裴连续一周和同学发生冲突，都是由微不足道的小事引发，而且都发生在教室里。有同学发现小裴越来越不正常：动不动就满头大汗、频繁上厕所、拿笔的手不停地抖……彭老师感觉不对劲儿，请家长带小裴去医院检查。医生对小裴做了全面检查，结果显示一切正常。

小裴回到教室，马上心慌意乱、痛苦不堪，而且身体症状越来越明显，出现了严重的头痛、腹痛。彭老师不敢怠慢，在得到家长同意后，紧急联系我介入。

在心理咨询室，小裴的身体症状全部消失。她告诉我，她现在一走进教室就感到无比痛苦，根本没有办法集中注意力学习：“我不知道自己是怎么得罪同学们的，他们为什么要孤立我？难道这就是传说中的‘校园霸凌’？”

小裴进门之前，彭老师就在电话里向我详细介绍了情况，断然否认班里有霸凌现象，嘱咐我不可相信小裴的胡乱猜测。

我问小裴：“你在学校别的地方也感到痛苦吗？比如食堂、宿舍、图书馆。”

小裴摇头：“没有，只在教室感觉难受。说来也奇怪啊，宿舍的室友也是班里的同学，我怎么没觉得她们对我有敌意呢？”

我转换话题：“你对参加高考有信心吗？”

小裴马上坐直身体，紧张地说：“以我现在这样的状态，一点信心都没有。”

小裴的心理自测表明，她的焦虑水平较高，但社交恐惧水平基本正常。这样的结果印证了我的诊断：她与同学频繁发生冲突，不是社交恐惧导致的，而是学习压力造成的。具体来说，她患有严重的“教室恐惧症”。

不能因为自己成绩好就看不起同学，也不能因为自己成绩下滑就看不起自己

教室恐惧症，通常被定义为因入学而引起的一种情绪障碍，主要表现为恐惧和焦虑，严重的会出现身体症状，头痛、头晕、腹痛、哮喘发作，以及自主神经功能紊乱，如出汗、手抖、尿急等。

目前，教室恐惧症的病因和发病机制尚不明确。我接触过的案例中，教室恐惧症大多是家庭环境不良、人际关系恶化、学习方法不佳等原因导致学业成绩下降，继而引发的心理问题，但小裴的情况似乎不符合这些病因。

我在与小裴父母的交流中了解到，小裴的家庭状况良好，父母对她的教养方式属于民主支持型，父母之间关系融洽，家庭经济状况稳定。老师对她也比较关心。所以，她有比较好的社会支持系统。

结合小裴性格敏感和焦虑水平较高等情况，我诊断她的病因是学习压力过大，主要是担心成绩下降，高考失败。

小裴告诉我，高二第二学期她就出现了害怕进教室的情况。当时，她的成绩出现了幅度不大的波动，彭老师找她谈话，让她排除杂念，顶住压力，不能输在终点线上。所谓“排除杂念”，是暗示小裴不要早恋。

“彭老师纯粹是瞎怀疑！”小裴委屈得要哭了，“我和一名男生在食堂吃饭，坐得很近，就八卦我们在一起了，其实我们是在商量运动会入场式的事。一定是哪个无聊的同学告了我的黑状！”

小裴对同学的不满，就是从这件事开始的，因为找不到肇事者，她就恨上了全班同学。排座位时她那么矫情，其实是在报复使坏的同学和轻信谣言的老师。只是她不知道，她的报复行为是被潜意识所驱使。

“师生间的一点小误会，伤害性不大，侮辱性也不大，就让它过去了。”我说，“你对教室有恐惧心理，还要从自己身上找原因。”

我开始用认知行为疗法对小裴进行心理辅导。心理学认为，认知是情绪和行为的根源，异常的认知必然产生异常的情绪和行为。因此，认知的转变是心理辅导的核心，要帮助小裴找到影响其情绪和行为的异常认知，并用积极合理的认知取代它。

小裴在成长过程中，在家长、老师和同学的影响下，逐渐形成了高考就是比排名、学霸高人一等的不合理认知。每次考试成绩公布时，小裴都格外看重自己在班里和年级的排名，因为成绩好而且稳定，她总能获得心理上的自我认同，家长、老师的欣赏和同学的恭维使她固化了这种不合理认知。高二时，偶然的成绩波动让小裴如临大敌，她自信的心理堡垒有了崩溃的迹象，让她焦虑不安。

我告诉小裴，学校组织的阶段性考试，目的在于监测，是对学生在某一阶段、对某一内容的学习效果评价。学生考得好，说明学习收到了成效；考得不好，说明有需要改进的地方。

“所以，过于在意平时的考试成绩是错误的。”我说，“监测性考试，失分的地方更应该被关注，否则考试就失去了意义，毕竟，你平时考试成绩再好也不能上北大。”

小裴若有所思地点头，喃喃自语：“对，应该关注失分的地方。”

我继续开导她：“成绩排名可以激励自己努力，让繁重的高中生活有持续不断的动力，但不能作为监测性考试的标准，更不能以此衡量自己在班里的地位。”

小裴不好意思地说：“我上小学和初中的时候，老师都给尖子生优先挑座位的权利，我养成了习惯。高中没有这样的待遇，我不大适应。”

我说：“小学和初中老师那样做，也是在激励学生努力学习，初心是好的，但做法欠妥。现在，你应该在意识上建立公平原则，不能因为自己成绩好就看不起同学，也不能因为自己成绩下滑就看不起自己。”

小裴是个聪明女孩，不偏执，发现自己的认知不合理，马上予以纠正，所以心理辅导很快就进行到系统脱敏的環节。

她真正明白了监测性考试的目的，也就不再过度焦虑了

系统脱敏疗法的基本原理是：让一个可引起微弱焦虑的刺激，在患者面前重复出现，同时让患者以全身放松的策略予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。

放松训练是系统脱敏的重点。与小裴第一次交谈的最后，我指导她学习肌肉放松法和呼吸放松法，要求她在课间、临考时、临睡时练习，以此对抗焦虑。

小裴基本掌握放松方法之后，我和她共同设计了一张焦虑情境层级表。先确定一个最平静的情境，即她进入校园，四处悠闲漫步时焦虑等级为0；接着确定一个最焦虑的情境，即在教室学习时焦虑等级为10。以这两个情境为参照，评估其他每一相关情境的焦虑程度值，由弱到强进行排列，建立起焦虑情境层级表。这便是焦虑的“系统”，接下来就是一步步摆脱对这个系统的敏感。

我陪着小裴从等级为0的情境开始，校门、操场、教学楼、教室所在楼层的走廊……步步为营，如履薄冰，每走几步就问一遍小裴的感受。

在教室门前，小裴停住脚步，脸色苍白，想转身离去。我没有阻拦，但第2次训练我让她在教室门前徘徊1分钟，第3次训练徘徊3分钟……第7次训练时，她扒着教室门框朝里张望，看到自己的座位干干净净，脸上绽开了微笑。

小裴进步很快，通过两周的脱敏训练，焦虑程度大幅降低，能坚持上完一节课了。期中考试前，她的恐惧症状完全消失。

小裴与同学的关系也改善了。那名因碰掉文具袋与小裴发生口角的女生，座位轮换到了第一排，她主动示好，问小裴想不想交换座位。两名女生捐弃前嫌，成了好朋友。

因为几周不能进教室上课，还要花时间接受系统脱敏训练，小裴的功课落下不少。为巩固心理辅导的成果，防止她因为成绩下滑而过度焦虑，我和彭老师商定，共同对她进行学习方法的指导。

我借助心理学上的思维导图技术，和小裴一起全面分析她的各科学习状况，很快帮她找到各学科的薄弱环节，有的放矢地进行弥补，使她的学习效率大大提高。

彭老师帮小裴分析一年来的各科试卷，汇总失分问题，重新整理错题本，然后引导小裴重点练习，要求她“不二过”，即犯过的错误不能再犯。

小裴本来就是尖子生，再吃我和彭老师的“小灶”，自信心大大增强，有了如虎添翼的感觉。期中考试，她超水平发挥，取得了年级第3名的优异成绩。

我故意逗她：“成绩创了历史新高，想怎么庆祝？”

小裴笑得很开心：“7张试卷我犯了12处错误，虽然都是小错，但数量是历史新低，我想为这个庆祝。”

看来，她真正明白了监测性考试的目的，也就不会再过度焦虑了。祝她高考取得好成绩！

【编辑：陈 彤】