春季养生重养眼

夏普

中医理论认为，春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，因此，春日宜养肝，最宜养目。春天也是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节，特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者和手机用户，应注意加强养护。

用眼40～50分钟后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

工间做做眼保健操，平时可捏按内眦或按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

可到室外眺望远处，能调节视网膜细胞的功能，解除视疲劳。

古人认为，放风筝“最能明目”。周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因工作和学习造成的眼疲劳也会由此而缓解。

可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜（叶）、油菜苔、芥菜、茼蒿菜等。

肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且还可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。

春天是結膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴护目镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。