保姆级祛痘攻略

1. 勤换洗枕套：这是容易被忽略的一个细节。脸部皮肤每天都会接触枕套，枕套上容易滋生很多螨虫和细菌，这对于面部的皮肤是很不利的。

2. 抗糖：糖分摄入过多，会加快体内胰岛素的释放，导致体内雄性激素分泌过于旺盛，造成面部油脂分泌过多，产生致痘风险。

3. 切勿用手托腮：双手经常接触物品，会有很多看不见的细菌，如果有手托腮、抠痘痘的习惯，那么脸部不仅会长痘，严重时还会发展成毛囊炎。

4. 勤洗脸：每天坚持用清水或者洗面奶洗脸，不要选择清洁力太强的产品，建议选择相对温和的氨基酸洗面奶，以免破坏皮肤屏障。

5. 少喝牛奶：牛奶是长痘的危险因素，牛奶中所含有的乳清蛋白和酪蛋白，会刺激人体内胰岛素的生长，加速皮肤油脂分泌，引发痤疮。

6. 谨慎选择美妆产品：很多美妆产品含有致痘成分，如棕榈酸辛酯、月桂醇聚醚-4、亚麻籽油、椰子油等。

7. 少食辛辣油膩食物：从中医角度来说，辛辣油腻的食物容易导致上火，从而为痘痘创造更有利的生长条件。