后疫情时代，你的生活恢复往日常态了吗？

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隨着国家疫情政策的全面放开，人们的生活基本恢复到疫情之前的状态，但是疫情防控并没有结束，人类将与新冠病毒共存。疫情三年，某种程度上改变了我们周遭的环境和生活，或许有人还会紧张、焦虑，抑或不知所措，对未来的不可知性产生恐慌心理。

在疫情之下，生活的压力、家庭的变化、工作的起起落落，或多或少影响了我们的人生观。全面放开后人们的生活似乎回归日常，却又不同寻常，面对后疫情时代带来的不确定性，我们该怎样做好心理调适，让自己的学业、生活与工作恢复到往日常态，甚至越来越好呢？

@我思故我在

在疫情日常防控下，保持平常心态，增强自我掌控感，提升面对生活不确定感的能力；同时，加强运动，增强自我免疫能力，管理好自身情绪。

@希望

后疫情时代的思考，身心健康是最好的“加强针”。每个人都要重新学习后疫情时代的生存能力。

随着企业复产复工，人们的生活回归了正常。然而，职场上不良的情绪状态，对于未来不确定性的担忧，职场竞争的压力都会带来焦虑迷茫、烦躁不安等情绪。我们要学会接纳变化，接纳自身的局限性。应对自己进行积极的心理暗示，保持乐观开朗，为自己合理定位。建立信心，走出困境，才能重获职场效能感。

@多乐之日

疫情全面放开后回归学校，从线上网课回归到线下课堂，我观察到还有很大一部分学生还未完全适应校园生活，总体上离正常学习状态还有一定的差距。鉴于此，我们可以通过以下几个方法进行简单的心理疏导和自我调节：

● 管理好自我的情绪，调整好心理状态，保持心灵的平静，减少恐惧感和焦虑感。

● 增强情感联系，减少焦躁不安的负面情绪和学习懈怠的心理。

● 保持正常的作息规律，掌控自己的生活节奏，积极传递正能量。

编者进言：

现代社会健康的理念是身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康。后疫情时代给人们带来的不仅仅是外在影响，更多的是看不见的隐形内在影响。它改变了一个人的思维、工作方式，以及人与人之间的关系等。

因此，只有正确地认识自己，提高自我效能感，才会有更好的社会适应能力。此外，要加强家人之间的情感联系，享受安全与放松的心情，促进自我觉察。只有懂得释放压力、学习管理情绪，积极向上，乐观面对困难，才能更好地走向成功，达成所愿。