掌握三道经，乐康伴我行

牛润科

老年朋友们，快来听听我掌握三道经，乐康伴我行的经历吧！

最管用的妙药是社交

一次，因贪吃了两块桃酥，导致胆囊不适的老毛病犯了。午饭后，老伴见我坐卧不安，催我：“快出去吧！只要是和你的那些老伙计们一忽悠，就不难受了。”在老伴催促下，我来到老年活动室。

这个下午，我从参加解放战争听到抗美援朝，又从困难时期听到支援“三线”建设。老革命们个个讲得眉飞色舞，我在一旁听的激动无比。看我心烦气短地出门，一脸欢喜地回来时，老伴笑嘻嘻地问我：“胆囊不难受了吧？”我一愣：“是啊，我怎么突然就好了呢？”

和我一样，我们小区里的那个老年病缠身的马师傅，尽管难受时吃药不管用，可只要是进了我们这个幽默群里一笑，他的病就全好了。还有我的邻居老王，说他心里憋闷之时，只要是找我唠唠，他的心就舒畅了，说得我挺受感动的，因为我也有同感。

今年初春的一个早上，我和老伴起床后都觉得浑身不舒服，这时女儿突然打来电话说：“爸，妈，我和我哥马上就到，咱们一家人采春去吧。”不久，儿子扶着我，女儿搀着她妈，一家人就幸福满满地向春天出发。转眼到中午，我们一家四口席地而坐，一边欣赏山间春景，一边择着采来的茵陈，当回忆起儿子和女儿小时候的趣事时，我们一家人乐不可支。回家的路上，儿子笑嘻嘻地问我：“爸，你的腿还痛吗？”我一惊，说：“就是，怎么我的腿就不痛了呢？”女儿也笑嘻嘻地问：“妈，你的耳朵像是不背啦？”老伴一惊，说：“就是，怎么我一下子就啥也能听到了呢？”到此，我和老伴的快乐分子全都被激活了。

孤独、抑郁是导致老年人生病的罪魁祸首，能治愈这种难缠病的“药”就是加强社交。在外，我们不只是要参加同学聚会、组团旅游、参加演出和打比赛等，更多的是平时要用心用情多交些身边的朋友，只有交往这些天天能和我们在一起乐的朋友才管用。在家，我们更要放下架子，打破常规，主动地去和儿女、孙辈们交往。当友情和亲情每天乐不可支地把我们包围，我们就不会生病，即使生了病，还有什么灵丹妙药比这种“药”更管用呢？要不然为啥有些家庭医生另辟蹊径，推出了新型“社交疗法”，鼓励老人积极社交，社交让“无药胜有药”呢！

把有趣的生活找回来

我有时觉得心里烦，又不愿意影响家人的情绪，便独自到没人的地方发泄后，就觉得心里舒服了许多。

有一回，面对大山发泄，我骂大山坏，它也骂我坏；我说大山好，它也夸我好。逗得我扑哧一笑，自言道：“原来有这么好的玩伴儿躲在这里呀！”我们两个“老顽童”就玩成一对开心果。之后，我对生活好了，生活也对我好了；我对健康笑了，健康也就跟着我跑了。

一次，女儿见我面对些旧物难以割舍，替我扔掉时，我就再也不作难了。还有一次，听了外孙女的话，把过期的美食扔掉了时，我就再也不纠结了。当我把“旧账”新仇”和纠结的人情世故统统扔掉之后，我的心情不但轻松阳光起来，而且还变成个暖老头呢！

尤其是当我们把“过去的不美好”扔掉，我们不就能一心一意地“活在当下”了吗？当我们把这也怕、那也难扔掉，我们不就变得开朗大方了吗？当我们把“老了”的心理包袱扔掉，不就会坦然面对现实了吗？当我们把“害怕接受新科技、新时尚”的情绪扔掉，我们不就把熄灭的激情又点燃了吗？如此种种，我们不就把有趣的生活找回来了吗？

伊迪特·索德格朗在《存在的胜利》中讲道：“所有的星星最终会消失，可它们都在无畏地闪烁。”人生就是这样，养老更是如此。我们之所以开心地活着，就在于我们尽情享受玩的幸福过程。老年朋友，你们说呢？

改变老习惯，就找到新鲜感

年轻时生活低调的我，连穿衣服都钟情于两种颜色，不是蓝，就是灰。当我穿着孙子送我的一套水红色运动服锻炼时，迎面走来的老伙计们都惊讶地说：“老牛，咋一下就年轻了10 岁呢？”说得我飘飘然地就想去照个镜子。

那天遛弯儿时，无意间和玩伴发生点小矛盾，当我一生气绕过来时的老路，去走另一条新路时，竟然喜遇失联20 多年的一位老工友，我们就手拉着手到小饭馆里喝了几杯。喝到兴致上时，我俩不约而同地想到和我生闷气的那个老玩伴，便打电话把他叫来一聚。我们老哥儿仨有说不完的知心话，诉不完的工友情，什么不快，早被我们忘得一干二净了。

我忽然顿悟，当我们这些自认为要强了一辈子的老人，面临别人不能理解我们时，完全可以让自己换一个角度，或者换一种习惯去面对眼前的困境，我们就会看到另一片美丽的蓝天。比如说，儿女们工作忙，逢年过节不能按时来看父母，我们与其在家干等着生闷气，倒不如换换老祖宗传下来的习惯，主动地去看看小辈，这样不就能及时地享受到渴望的天伦之乐了吗？

老年朋友们，其实不是生活太无情，而是我们有时候太较真了。如果能随时随地换换老观念、老习惯和老生活方式，那么我们这些生活在夕阳下的老人，就能随时随地找到想要的那种充满激情的新感觉。这不就是我们想要的美好幸福的养老生活吗！