我不喜欢运动怎么办

文/王 莉

我不喜欢运动怎么办

王老师：

您好！我发现自我读三年级以后，好像比以前胖了不少，眼睛近视的度数也加深了。大家都告诉我要多运动，这样才能减肥，还可以改善视力，可是我就是不喜欢运动，试着做了几天运动，也没能坚持下来。我又怕以后我会越来越胖。请问王老师，我到底该怎么办啊？

敦 敦

亲爱的敦敦同学：

你好！非常感谢你对我的信任，向我敞开心扉。八九岁是长身体的关键期。所以当你发现自己的体重增加了，个子一定也长高了不少吧？在长身体阶段，坚持运动是非常有好处的。你说你不喜欢运动，没关系，我和你聊一聊。聊完之后，你或许会有所改变。

重新认识运动对人发展的益处。你不喜欢运动，可能是没有意识到运动的好处。它不仅能强身健体、磨练意志、锤炼性格，还能开发大脑呢。我先给你说说我前阵子采访的一所学校的故事吧。位于苏州工业园区的星澜学校是一所“会跑的学校”，校长焦晓骏带领教师和学生坚持跑马拉松。校长为什么这么做呢？原来焦晓骏的办学思路是受到了韦钰院士多年研究的启发。韦钰院士认为，神经教育学能改变国家教育政策的探讨方向，改变孩子的学习模式、教师的培养模式与父母的教养方式。“教育实质上就是在建构人的大脑，”她强调，“对教育者而言，只有正确认识大脑发展的规律，才能正确地‘因脑施教’。”运动会产生血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，能起到镇静大脑等作用；运动能释放脑源性神经营养因子，建立和保养神经回路，提高学习效率；运动还会使海马回沟变得更大，从而改善记忆力。怎么样，运动的好处多多吧？你重新认识运动对人发展的益处之后，是不是对运动渐渐有了好感，不再排斥了呢？

敦敦同学，既然运动的好处这么多，而现在你有大把时间可以运动，那就心动不如行动，马上制定运动计划，行动起来吧。你可以从最简单的项目开始，比如跳绳、跑步、仰卧起坐等等；也可以从你们男生热衷的足球、篮球等项目做起，每天在小区里练习半小时，慢慢地你就会尝到运动的甜头。当你运动半小时后，你会发现那是一种酣畅的体验；当你和同学们竞技，打出一个漂亮的球来，那会是非常开心的感觉；当你发现自己身轻如燕、体重适度、身材匀称、近视减轻，那是多么欣慰的收获啊！

敦敦，你是小小男子汉！运动会让你更健美、更勇敢、更快乐！有什么理由不喜欢运动呢？不说那么多了，马上动起来吧！请记住四个字：贵在坚持！