关于甲状腺健康的那些事儿

■陈凯铨（陆丰市人民医院内分泌科）

随着社会节奏加快，工作、生活压力越来越大，甲状腺的患病率也逐年增加，给人们的身体和心理健康带来负面影响。

甲状腺是什么

甲状腺是负责产生甲状腺激素的部位，位于咽喉颈部的正前方贴气管处。其体积非常小，但产生的激素在人体许多系统中都至关重要，随时参与着人体的新陈代谢，被誉为“身体的发动机”。

甲状腺疾病的常见类型

1.甲减和甲亢 甲状腺激素分泌功能异常主要分为甲减和甲亢两类。甲减是由于甲状腺分泌甲状腺激素水平不足导致的甲状腺功能减退，主要症状有：容易疲惫、困倦无力、记忆力减退，畏寒、脱发、面部水肿、体重无端增加，肌肉或关节疼痛；甲亢是由于甲状腺激素分泌过多所造成的甲状腺功能亢进，其主要症状为：心率过快、容易焦虑、眼球突出、体重下降、呼吸急促、手抖、爱出汗、月经紊乱等。

2.甲状腺炎 常见的有急性甲状腺炎，典型症状为颈部的剧烈疼痛和发烧；其次是亚急性甲状腺炎，常表现为颈部疼痛和发烧，伴有食物下咽时疼痛以及心慌；桥本氏甲状腺炎又被称为自身免疫性甲状腺炎，较为常见；最为普遍的是亚急性甲状腺炎和慢性淋巴细胞性甲状腺炎。

3.甲状腺结节 甲状腺结节又被称为甲状腺肿物，是由甲状腺腺体生产出的肿物。

4.甲状腺癌 这是一种恶性肿瘤，中年女性多发。

为何会患上甲状腺疾病

1.遗传因素 部分甲状腺癌具有一定的家族遗传性。

2.电离辐射 儿童时期患恶性肿瘤而接受放疗的幸存患者是罹患甲状腺疾病的高危人群。

3.生活方式 若碘摄取量不足、过多或心理压力过大造成内分泌失调，都有可能引发甲状腺病变。

4.性别 女性发病率是男性的2～3 倍。

如何发现甲状腺疾病

检查颈部甲状腺情况 可以通过自测的形式，喝水后仰起头进行吞咽，用镜子观察颈部是否有凸起部位，若看到有肿块出现，则可能患有甲状腺肿大或甲状腺结节。

甲状腺功能检测 甲状腺疾病常见的症状表现为无端的体重增加、畏寒、皮肤干燥，这些症状都表明可能患有甲状腺功能减退；反之，若感到焦虑烦躁、怕热、体重无端降低、腹泻、手抖，则可能患有甲状腺功能亢进。

如何预防甲状腺疾病

◆保证碘的适量摄入 碘是维持甲状腺激素正常分泌的一种人体必需微量元素，若摄取量不足会引发甲状腺结节，甚至发生癌变。但过量摄入碘也会引发身体免疫性甲状腺炎，增大甲状腺癌变的概率。因此，应该将碘的摄入量控制在合理范围内。

◆补充维生素和矿物质 碘、硒、锌、铁和维生素D 都是影响女性甲状腺健康的重要营养素。日常饮食中应补充蛋白质，多食蛋、奶和新鲜肉类和蔬菜，避免摄入刺激性食物；内陆高山地区的人应补充碘的摄入，沿海地区的人应控制碘的摄入。

◆减少环境毒素的暴露 应该尽量使用无毒化妆品，多食用有机食物，远离含有CT、放射性物质的辐射地，远离工业生产废水等辐射污染源。

◆合理锻炼，控制体重 体重超重会增加罹患甲状腺癌症的风险，保持良好的生活习惯，适当运动控制体重。

◆保持心情舒畅，舒缓压力 不良情绪与甲状腺疾病有着密切的关系，剧烈的情绪波动、不充足的睡眠、过度疲劳都会诱发甲状腺疾病发生。应养成科学合理的作息习惯，劳逸结合，保持乐观的心态。