体能模块教学对初中生心理健康影响的实验

文 / 李婷艳，皮凯亮，梁云飞，吴志荣

中学生是祖国的栋梁，未来的希望，他们的身心健康至关重要。中国心理卫生协会对中学生的心理健康进行调查报的告中显示，全国有3000万青少年有心理问题，其中有19～26%的中学生出现心理障碍，并呈逐年上升趋势。北京心理咨询中心研究员纪宏对1378 名中学生的心理健康进行问卷调查，结果显示：“中学生是心理卫生问题的高发群，主要存在的心理障碍是神经症的情绪障碍。”中学生的心理健康问题已经成为社会关注的焦点之一。心理障碍现象主要表现在心理承受能力差、抗压和抗挫折能力弱、人际关系敏感、容易情绪化、意志薄弱、对考试和未来就业担忧等。稳定和良好的心理状态可以帮助中学生更加积极、乐观地面对紧张繁重学习和生活，让他们敢于面对困难和挑战。

在体育课堂组织结构中加入8分钟体能活动是广州市课堂教学的新要求和新变化，通过高强度持续性的8分钟体能活动能够有效的提升课堂教学中学生的练习强度和密度，更有效的完成课堂教学任务。本研究试图探讨体育课堂教学加入体能模块后学生对学生心理健康的影响，旨在通过现有的体育活动时间发展和提升中学生的心理健康水平，为培养更满意的自己、能报国的人才尽一份力。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以华南师范大学附属南沙中学初中部的1040名学生作为研究对象，根据第一次问卷调查结果，已经剔除掉不能正常参加学校体育活动的学生和心理健康量表65分以上的学生后，参与实验的学生基本没有心理障碍。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究的需要，在广州市图书馆(线上)、中国知网、万方数据库等平台以“体能模块教学”、“运动干预”、“体质健康”、“心理健康”等为关键词进行文献检索和资料查阅，收集、归纳、整理出与本研究相关的文献资料和数据，为研究的开展提供理论依据。

1.2.2 实验研究法

(1)实验时间：2020年9月1日-1月10日，为期一学期。

(2)实验地点：学校田径场和体育馆。

(3)实验对象：要求受试者无运动禁忌症，无遗传或先天性疾病，并在每年例行的学生体检中进行心电图检查，排除心血管疾病等危险因素，能正常参加学校体育活动，并保证能如实填写《中 小学生心理健康量表》。

(4)实验内容：实验华南师范大学附属南沙中学八年级体育课采用广州市初中体育课原有教学结构：集中(布置本节课的学习目标和内容及要求)→动态体能热身活动→运动技能学习→课课练→拉伸放松→小结，下课。实验后初中体育课教学结构为：集中(布置本节课的学习目标和内容及要求)→动态体能热身活动→运动技能学习→8分钟体能模块教学活动→拉伸放松→小结，下课。8分钟体能教学内容以身体素质为主(力量、耐力)，可以结合课堂主教材，也可以是单独的素质练习。

图1 平板支撑

图2 俯卧收腹跳

图3 叉腰节奏跳

1.2.3 问卷调查法

本研究采用周成翻译修订的《中小学生心理健康量表(MH T)》对实验对象进行问卷调查，实验前、后问卷均均采用问卷星进行发放和回收，该问卷中第82、84、86、88、90、92、94、96、98、100题是效度测量题，如果这10道题的总分较高，说明该同学没有如实填写，为了获得好成绩作假，该问卷的测试结果不可信，不可用于研究。

1.2.4 数理统计法

对实验前、后得到的数据通过Excel和统计学SPSS22.0进行整理、记录与分析。

2 结果与分析

2.1 概念界定

2.1.1 体能

体能是人们在生产生活中的重要组成部分，是人们身体运动能力的体现，而体能包括身体形态、身体机能和运动素质，运动素质是体能的展现的载体之一。身体形态和身体机能是形成优秀运动素 质的基础，在体育活动中通过对能量的管控、骨骼和肌肉的操控所表达出来。

广州市中小学体育教学基本要求中明确规定课堂教学中学生的运动密度要≥75%，练习密度≥50%，平均心率初中130-150次/分，原有课堂教学结构中运动强度和练习密度很难达到要求，初中增加8分钟的体育模块活动能有效促进课堂运动量、运动强度和运动密度的提升，符合当前体育课堂教学的要求。

2.1.2 心理健康

心理健康指人体的心理品质和心理过程的良好状态。包括人体本体感知能力、个性特征、意志品质、情感等方面。心理健康采用周成翻译修订的《中小学生心理健康量表(MHT)》对初中生的学习焦虑、对人焦虑、等八项指标进行研究。

2.2 实验前初中学生的心理健康状况分析

为确保所获得数据的真实有效，将不可信数据剔除，得到1007份有效数据。去除判断问卷效度的10道题目，剩余题目得分为该问卷量表的最终得分。该量表得分65分以上者可认定为存在一定的心理障碍，在日常生活和学习中可能会出现异常行为，老师和家长需要对其多关注，了解原因，根据学生实际情况，区别对待。量表得分在55-65分之间为心理健康临界段，认为平时不加注意，缺乏锻炼，可能会慢慢向65分以上转移，存在心理障碍。0-55分段之间为心理健康，认为他们在日常生活中，保持现状，则不会出现心理障碍。

表1 初中学生心理健康量表测试情况一览表(N=1007)

从表1可知，整体上看，该校八年级学生心理比较健康，总均分为46.5。指标逐个分析，通常单项指标总分超过8分就认为具有该项指标特征。实验对象中学习焦虑指标分偏高(大于8分)，通过访谈交流得知，大部分学生比较浮躁、难静下心来学习，学习效率低，害怕考试等。对人焦虑指标虽未达到8分，但离其较近，说明他们本我意识较重，对他人有明显防备心理，交流沟通能力较弱。由于实验对象是住校生，教师、同学接触多，孤独倾向指标得分较低，这是正常现象。自责倾向分数偏低，结合日常教学和生活发现，学生出现问题自我反思较少，第一时间想到的都是他人的责任，这是三观出现了问题。过敏倾向指标达到了临界点，学生对学习生活中发生的事情敏感度高，比如下午是否跑步，能跑但对很苦恼，如果下雨不跑，则表现出开心和兴奋。其余各项指标处于中等水平，说明这几方面表现良好，想要继续保持下去，需要有乐观向上的心态和积极锻炼的意识。

2.3 实验后初中学生的心理健康状况分析

表2 初中学生心理健康量表测试情况一览表(N=1007)

由表2可知，通过一学期的体能运动干预后再进行心理量表测试，经过统计学分析发现：与实验前相比，实验后实验组学生总体心理健康程度大幅提升，有非常显著性差异(P＜0.01)，对照组学生也有变化，有显著性差异(P＜0.05)，这说明体能运动干预对改善初中学生的心理健康状况有良好促进作用，有轻微心理障碍的学生可以通过持续的体育运动来进行缓解。

实验组实验前、后对比发现：学生的学习焦虑、对人焦虑、自责倾向、过敏倾向、身体倾向和冲动倾向六项指标均有有非常显著性差异(P＜0.01)，说明体能干预能缓解学生的学习焦虑，团体运动中交流增多有助于提高学生的交流沟通能力，合作式体能能够让学生形成正确的角色分工，团队成员之间相互配合，一个队伍一条心能养成积极、正能量的三观。通过8分钟持续高强度的体能活动消耗了学生大部分的精力，使其注意力不仅仅局限在微小事务上，过敏阈值提升。运动能促进身体更加健康，冲动性降低。孤独倾向有显著性差异(P＜0.05)，说明体能模块学习中学生的精力主要集中在提高动作的完成质量和坚持完成所有练习中，大家共同努力，是一起并肩作战的队友，身后不是一个人，而是一个集体。

对照组实验前、后进行对比发现，心理健康量表总体有显著性差异(P＜0.05)，单项指标中只有过敏倾向有显著性差异(P＜0.05)，其他各项指标也有变化，但均没有显著性差异，这说明随着时间的推移，知识和阅历增加，学生关注点越来越多，不感兴趣的事务敏感性会降低。心理健康程度在变好，可能与每周的体育锻炼和晚跑锻炼相关。

实验后，对照组和实验组相比，只有恐怖倾向没有显著性差异，其他各项指标均有非常显著性差异(P＜0.01)，说明体能活动大大地增加了体育课堂的运动强度和运动量，精力、体力消耗大，运动让人更阳光、开朗、向上，胡思乱想的时间和空间变小，从而提高了学生的心理健康水平提高。

3 结论

通过一学期的实验干预后，中学生的学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状和冲动倾向具有明显的良性变化，由此可认为，体能模块教学内容的加入对中学生的身心健康有良好的促进作用。

体能模块练习活动以发展学生的身体素质为目的，可以结合课堂主教材进行安排，也可以重点发展某项身体素质，归根到底就是利用科学有效的方法让学生在8分钟内持续动起来，燃烧脂肪、消耗能量、提升体质水平。通过一学期的一线课堂教学实践，笔者发现体能模块教学活动在常规体育课堂教学环节中应该安排的更灵活，公开课、展示课需要严格按照规定的教学流程进行，常规课在8分钟体能活动不变的前提下可以结合课堂的内容、类型、学生的状况、教学场地和器材等因素来调整教学流程，活动课可以在准备活动结束后进行体能练习再安排学生活动，足球中考内容完整路线练习时可以男女生分组，一组先完成体能练习再进行足球技术练习，另一组相反，这样可以更充分的利用场地。

相对于原因的体育课，体能模块教学加入体育课堂后大幅度的提升了学生的身体素质，培养了学生不怕苦、不怕累，持之以恒、坚持不懈的优良品质，收获了成功的体验，养成了坚持不一定胜利，但一定比之前更棒，不坚持一定不能成功的人生观和价值观。强化了学生的自信心和自我意识，提升了学生的集体凝聚力、社会责任感和竞争意识，促进了学生身心健康水平和综合素质的有效提高，学生发展更全面。