生活意义感与大学生焦虑情绪的关系

高丹 王岚

（邯郸学院，河北 邯郸 056005）

引言

探索生活意义感与大学生焦虑情绪的关系对于他们的心理健康、适应能力和个人发展至关重要。了解生活意义感与焦虑情绪之间的关系可以帮助大学生更好地理解和处理他们的焦虑情绪。如果他们意识到缺乏生活意义感是焦虑情绪的一个重要因素，他们便会主动寻找方法来提升生活意义感，从而减轻焦虑情绪。生活意义感与心理健康密切相关。当大学生感到他们的生活有意义时，他们更有可能体验到积极情绪、满足感和幸福感，从而增强心理健康。相反，缺乏生活意义感可能导致心理健康问题的加重，如焦虑、抑郁等。通过探索生活意义感与焦虑情绪的关系，可以帮助大学生发展积极的心理健康策略。拥有明确的生活意义感可以给大学生提供动力和方向，帮助他们更好地应对挑战和逆境。当他们面临困难和压力时，有一个明确的生活意义可以激励他们寻找解决问题的方法，并更积极地应对焦虑情绪。生活意义感与积极的人生态度密切相关。当大学生感到他们的生活有意义时，他们更可能持有积极的人生态度，积极面对挑战和困难。这可以帮助他们更好地应对焦虑情绪，并更有动力地追求个人和职业目标。

一、大学生生活意义感现状

我国大学生生活意义感的现状是一个复杂而多样化的话题。由于个体差异和文化背景的影响，每个大学生对生活意义感的理解和体验可能存在差异。然而，以下是一些可能反映我国大学生生活意义感现状的常见观点。

（一）大学生价值观多样化

我国大学生的价值观念呈现多样化趋势。一部分大学生更加关注个人成长、自我实现和幸福感，强调个体的自由选择和追求个人价值。另一部分大学生则注重家庭价值观、社会责任感和传统文化的传承。这种多样性体现在个体差异、文化背景、社会变革、个人成长和经历等方面。其中个体差异即每个人都有不同的背景、经历和价值观，这将影响他们对生活意义的理解和追求。一些人可能更注重事业成就和个人成长，而另一些人可能更注重人际关系和社会责任感。文化背景即不同地区和文化群体之间的差异也会对大学生的生活意义感产生影响。例如，北方和南方的文化差异、城市和农村的差异以及少数民族的文化传统等，都会对大学生的价值观和生活意义感产生影响。社会变革即随着社会的快速发展和变革，我国大学生的生活意义感也在不断变化。他们面临着新的机遇和挑战，对于生活的追求和意义的认识也在不断演变。一些大学生可能更加注重个人成长和实现，而另一些人可能更关注社会责任和公益事业。再者，个人成长和经历即每个大学生都有独特的个人成长经历，这会影响他们对生活意义的感知。个人的家庭背景、教育经历、社会交往和个人成就等因素，也会对生活意义感的形成产生影响。

（二）物质追求和事业价值

在经济的快速发展和社会变革的背景下，一些大学生更加注重物质追求和事业发展，并将个人成就、财富和社会地位作为衡量生活意义的重要标准。我国的经济快速增长为大学生提供了更多的机会和选择。他们可能更有机会追求物质财富和经济独立，因为经济条件的改善使得这些目标有更多实现的可能。随着社会的竞争加剧，大学生感受到来自家庭、同学和社会的压力，需要付出更多努力来取得成功和获得社会认可。在这种情况下，物质追求和事业发展成为他们实现自我价值和获得社会地位的重要手段。我们传统儒家文化中的价值观念强调个人的成就和自我实现。因此，一些大学生可能将个人成就、荣誉和社会地位视为衡量生活意义的重要标准。需要指出的是，并非所有大学生都将物质追求和事业发展作为衡量生活意义的唯一标准。不同的个体可能有不同的价值观和生命观，他们可能注重人际关系、社会责任感、家庭价值观等方面。此外，随着教育的发展和社会意识的提高，越来越多的大学生开始关注心理健康、人生意义和幸福感等更为综合和内在的层面。

（三）知识追求和学术成就

在我国的传统文化中，知识和学术成就一直被视为重要的价值追求。一些大学生认为通过追求知识、学术研究和学术成就，可以获得生命的意义和满足感。

这种追求知识和学术成就的观念在我国教育体系和家庭教育中具有深厚的传统和影响。我国的教育系统非常重视知识的传授和学术的发展。大学生通常在学术环境中接受高质量的教育和培训，被鼓励深入研究和追求学术成就。同时，高等教育竞争非常激烈，大学生感受到来自家庭和社会的学术压力。他们希望通过追求知识和学术成就能在竞争中脱颖而出，获得更好的就业机会和社会地位。一些大学生将追求知识和学术成就视为人生的目标之一，他们相信通过不断学习和研究，可以增长智慧、开阔视野，并为社会做出贡献。在我国，学术成就被视为能获得尊重和认可的重要途径之一。大学生追求学术成就，希望通过发表论文、获得奖项和荣誉得到学术界和社会的认可和赞赏。然而，需要注意的是，不是所有的大学生都将知识追求和学术成就作为衡量生活意义的唯一标准。由于个体之间存在差异，有些人可能更注重其他方面的价值追求，如人际关系、社会责任感和内心的平衡。此外，随着社会的变化和时代的进步，越来越多的大学生开始关注综合的人生意义，追求幸福感和心理健康。

（四）心理健康和幸福感

近年来，越来越多的大学生开始关注心理健康和幸福感。他们意识到寻找内心平静、情感满足和精神成长对于生活意义的重要性，因此积极参与心理咨询和心理健康教育。我国大学生对心理健康和幸福感的关注度不断提高。随着社会的发展和教育的进步，越来越多的大学生意识到心理健康的重要性，他们开始认识到身心健康对于实现生活意义和幸福感的重要性，因此积极寻求心理健康的支持和资源。我国大学生面临着来自学业、就业和人际关系等方面的各种压力和挑战，他们逐渐认识到处理这些压力和挑战的重要性，以及寻找心理平衡和情感满足的必要性。为了满足大学生对心理健康的需求，许多高校和社会机构开始提供心理咨询和支持服务。大学生可以通过咨询师、心理健康教育课程和支持小组等途径获取心理支持和资源。幸福感是人们对生活的满意度和积极体验的总体评估。越来越多的大学生意识到幸福感对于生活意义的重要性，他们开始关注情感的满足、人际关系的质量以及个人成长和精神成长的愉悦。这种对心理健康和幸福感的关注表明大学生对于全面的生活意义的追求，并意识到物质追求和学术成就并不能完全满足内心的需求，他们愿意投资时间和精力来寻找内心的平静和情感的满足，从而实现更加丰盛和有意义的生活。

二、大学生焦虑现状

根据一些研究和调查数据，大学生普遍存在一定程度的焦虑情绪。

（一）学业压力

学业压力是我国大学生普遍面临的一个重要问题，这些压力因素可能导致焦虑情绪的增加。我国大学生通常需要完成大量的课程学习和作业任务。课业负担的增加可能会导致时间管理困难、学习压力增加和焦虑情绪的产生。我国大学生通常会面临频繁的考试，包括期中考试、期末考试和其他考核形式。考试压力可能来自于对于成绩的期望、对未来发展的担忧以及与同学之间的竞争。我国的高等教育体系注重学术成就和研究，大学生往往需要追求学术卓越。学术要求的高标准可能增加大学生的焦虑情绪，担心自己无法达到或超越这些要求。我国的高等教育竞争激烈，大学生面临来自同学和社会的竞争压力。这种竞争可能引发对自身能力和表现的不安，进而导致焦虑情绪的增加。这些学业相关的压力因素可能对大学生的心理健康产生负面影响。大学生可能感到焦虑、紧张、压力过大，甚至出现学习困难、失眠、消极情绪等问题。因此，为了应对学业压力，大学生需要寻求适当的支持和应对策略，如时间管理、学习技巧、寻求教师或辅导员的帮助以及寻找心理健康支持资源等。教育机构和社会也应该关注大学生的学业压力问题，提供更好的支持和资源，以帮助大学生更好地应对压力、促进心理健康的发展。

（二）就业压力

就业压力是中国大学生普遍面临的一个重要问题。我国的劳动力市场竞争激烈，特别是在一线城市和热门专业领域。大学生需要与大量的同龄人竞争有限的就业机会，这种竞争性可能增加大学生的焦虑和压力。一些大学生可能担心找不到理想的工作或满足就业市场的需求，他们可能面临就业前景不明朗、行业结构变化快速等问题，这些不确定性可能引发焦虑情绪。城乡就业机会和条件存在差异，一些大学生来自农村或边远地区，他们可能面临更大的就业困难和城市化压力，这可能加剧他们的焦虑情绪。家庭对子女的就业有着很高的期望，大学生可能承受来自家庭和社会的压力，希望能够找到稳定、体面的工作，以满足家庭和社会的期待，这可能增加他们的焦虑情绪。

（三）社交压力

社交媒体在中国大学生中非常流行，尤其是微信、微博和抖音等平台。通过社交媒体，人们可以展示自己的生活和成就，但同时也带来了对社交形象的追求和比较。大学生常常面临着与同学和朋友竞争的压力，努力想维护自己在社交媒体上的形象和人气。在大学生活中，一些学生可能感到孤独和社交隔离，他们远离家乡和熟悉的社交圈，需要重新建立社交关系。对于那些不善于主动交际或羞怯的学生来说，这可能导致更大的社交压力。有些大学生的社交压力来自于羞怯和社交焦虑的感受，一些大学生可能天生比较害羞或者面对社交场合感到不安，他们可能缺乏自信去主动与他人交流，这使得他们更容易陷入社交隔离的状态。同时，随着社交媒体和互联网的普及，一些大学生更倾向于通过虚拟社交平台来满足社交需求，他们花费大量时间在手机或电脑上与朋友交流，而忽视了真实世界的社交机会。

（四）家庭期望

中国大学生常常承受来自家庭期望而导致的焦虑，比如在我国的家庭文化中，子女常常被视为家庭的希望和骄傲，家庭期望着子女能够在学业、事业和社会地位方面取得优异的成绩。这种期望可能给大学生带来沉重的责任感和焦虑感，他们感到需要努力超越自己，以满足家人的期望。在一些家庭中，家长为了供子女上大学而付出了巨大的经济代价。大学生可能感到需要回报家人的投资，只有通过取得好成绩和找到一份高薪工作来实现这一目标。这种压力可能导致他们焦虑和不安。

家庭的社会地位和面子是非常重要的。家庭期望大学生通过良好的学术成绩、高薪工作和社会关系来提升家庭的声誉和社会地位。这种期望使得大学生感到必须在各个方面都表现出色，否则可能面临家人和社会的批评和失望。

三、生活意义感与大学生焦虑情绪的关系

生活意义感与大学生的焦虑情绪之间存在一定的关系。

（一）缺乏生活意义感引发焦虑

当大学生感到自己的生活缺乏目标或意义时，他们可能更容易陷入焦虑情绪。缺乏对未来的期望和生活的意义感可以导致迷茫、不安和心理上的困惑。

大学生时期是一个过渡阶段，他们离开了高中生活，面临着新的学习、职业和人生选择。在这个过程中，一些学生可能会感到迷失和焦虑，因为他们还没有找到自己的生活目标和意义。缺乏目标和意义感可能使大学生感到迷茫，不确定自己应该朝着什么方向努力，缺乏动力去实现自己的梦想，这种迷茫和不安可能进一步加剧焦虑情绪，影响他们的心理健康和幸福感。

（二）外在压力对生活意义感的影响

大学生常常面临着来自学业、就业、家庭期望等方面的压力，这些压力可能导致他们对生活的意义感产生怀疑和质疑，进而引发焦虑情绪。大学生通常面临着繁重的学业压力，包括要完成大量的作业、准备考试和追求优秀的成绩。当学生感到学业压力过大时，他们可能会开始怀疑自己的学习意义和目标，产生焦虑情绪。就业竞争激烈是许多大学生面临的现实，他们面临着找到一份理想工作的压力，同时也要满足家庭和社会的期望。这种就业压力可能导致大学生对自己的职业目标和意义感产生怀疑，引发焦虑情绪。大学生常常感受到来自家庭的期望压力，包括要取得好成绩、找到一份好工作以及提高家庭地位等。当他们感到无法满足家庭的期望时，可能会质疑自己的生活意义，产生焦虑情绪。这些外在压力对大学生的生活意义感产生负面影响，使他们感到质疑和迷茫，他们可能开始怀疑自己是否选择了正确的道路，是否能够实现自己的期望和追求。这种怀疑和不安可能加剧焦虑情绪，影响他们的心理健康和幸福感。

（三）寻找生活意义缓解焦虑

有意识地探索和发现生活的意义对于缓解焦虑情绪非常重要。当大学生能够找到自己的兴趣爱好、价值观和目标，并有机会追求这些意义时，他们可能更容易应对焦虑情绪。寻找生活的意义对于缓解焦虑情绪具有重要作用。当大学生能够有意识地探索和发现自己生活的意义时，他们可能更容易应对焦虑情绪，并提升心理健康和幸福感。大学生可以尝试不同的兴趣爱好，探索自己真正感兴趣的领域。参加俱乐部、社团、志愿者活动或参与社会实践，这些都可以帮助他们发现自己的热情所在。大学生可以思考并明确自己的个人价值观。思考什么对他们来说是重要的，他们希望通过自己的行动和贡献对社会产生什么样的影响。这有助于他们找到与自己价值观一致的生活意义，设定具体、有意义的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。这些目标可以涉及个人发展、职业规划、社会参与或为他人服务等方面。追求有意义的目标有助于为生活赋予更深层次的意义。

大学生可以阅读、学习或参与讨论，探索生活意义的不同来源。这包括哲学、宗教、心理学等领域的思考和文化的传统。从不同的角度和文化中汲取智慧，有助于丰富个人对生活意义的理解，反思自己的成长、经历和困难以及从中学到的经验和教训，感恩自己所拥有的、所经历的，以及周围人的支持和关爱。这种反思和感恩有助于培养生活意义的积极心态。

通过寻找生活的意义，大学生可以找到内在的动力和目标，减轻焦虑情绪，提升对生活的满足感和幸福感。这需要一定的探索和自我发现的过程，但它是促使个人成长和实现自我价值的重要一步。

（四）赋予学业和社交活动以意义

将学业和社交活动与个人的价值观和目标联系起来，可以提升大学生对生活的意义感。当他们认识到自己所做的事情对自己和他人有积极的影响时，他们可能更有动力去面对挑战和困难，从而减轻焦虑情绪。大学生可以思考自己为什么选择这个专业或学习这门课程，以及这些学习和专业知识对自己和社会的价值和影响。明确目标和意义有助于激发学习动力，并将学业与个人价值联系起来。将所学的知识与实际应用相结合，参与实践项目、实习或社会实践活动。通过将学习与实践结合起来，大学生可以看到自己所学的知识如何对解决现实问题和改造社会产生积极的影响，从而增强他们对学业的意义感。积极参与社交活动，建立和维系与他人的良好关系。与志同道合的人交流、合作和互动，能够让大学生感受到归属感和安全感，从而增强对社交活动的意义感。参与志愿者工作、社区服务或社会公益项目，为他人提供帮助和支持。通过为他人服务，大学生可以体验到自己的行动对他人产生的正面影响，增强对社交活动和个人行为的意义感。

通过将学业和社交活动与个人的价值观和目标联系起来，大学生可以增强对生活的意义感，并在面对挑战和困难时保持积极的态度。这种意义感可以提供动力和支持，减轻焦虑情绪，促进心理健康和幸福感的提升。

（五）寻求支持和专业帮助

对于那些感到焦虑情绪严重且影响生活的大学生，寻求支持和专业帮助是至关重要的。心理咨询师或辅导员可以帮助他们探索生活的意义，并提供有效的应对焦虑的工具和技巧。大多数大学都提供心理咨询服务，学生可以预约与心理咨询师或辅导员进行面对面或线上咨询。这些专业人士能够提供支持、倾听和指导，帮助大学生处理焦虑情绪，并探索生活的意义。在一些社区或城市，可能有心理健康中心或组织提供心理咨询和支持服务。大学生可以咨询当地的心理健康资源，以寻找适合自己的专业帮助。有许多在线资源和应用程序可以提供心理健康支持和指导，例如心理健康网站、自助工具和应用程序。这些资源通常提供有关焦虑管理、寻找生活意义等方面的信息和技巧。与家人、朋友或同学分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。

结语

当大学生感到他们的生活有目标、有意义，并能够追求自己的价值时，他们更有可能经历积极的情绪状态，减少焦虑情绪的出现。有明确的目标和意义可以帮助大学生更好地应对压力和困难，增强他们的抗挫折能力。另一方面，焦虑情绪可能会对大学生的生活意义感产生负面影响。当大学生感到过度焦虑和担心时，他们可能会产生对自己的能力和价值的怀疑，甚至失去对生活的意义感。焦虑情绪可能导致大学生对未来感到迷茫和不确定，从而影响他们对生命的意义的理解和认同。因此，维持积极的生活意义感对于大学生的心理健康和情绪管理至关重要。

总之，生活意义感与大学生的焦虑情绪之间存在相互影响的关系。通过寻找和建立生活的意义，大学生可以更好地应对焦虑情绪，提升心理健康和幸福感。