《少年拳第一套（5-8动）及体能练习》 一课设计思路与呈现

郑朝元

“少年拳第一套（5—8动）及体能练习”是“第九届中小学优秀体育与健康教育课教学观摩展示交流活动”指定内容之一，笔者现场展示了五年级《少年拳第一套（5—8动）及体能练习》一课（复习课），现将本课的设计思路与展示细节与大家分享。

一、教材分析

五年级《少年拳第一套（5—8动）及体能练习》一课是武术单元教学的第6课时，课型为复习课，第7动：跳步推掌，是本课中最难掌握的一个动作，因此，在教授本课内容时，既可创设情境，激发学生自主学习兴趣，又可适当加入攻防技击内涵，有助于学生更好地掌握动作，解决发力难点。即以规范5—8动的动作技术为基础，以攻防演练和发力打靶等技术为载体，突出体能与技能相长，内化于心，外化于行，固化于志，引导学生在练习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

二、学情分析

本次课的授课对象为五年级学生，五年级属于小学高年段，该年级的学生相比低、中年段的学生注意力集中、自学能力强，且好胜欲强。本班学生在此之前已经上过武术课，少年拳第一套大单元教学的第5课时是基于大单元教学的第4节课的学习情况以及课后作业的反馈，确定学生已经能独立完成少年拳第一套5—8动的动作技术演练，但部分学生存在动作不够规范、精气神的体现以及上下肢的协调发力体现不够的情况。因此，教师在教学中在运用示范法的同时还采用了游戏方法、竞赛方法、小群体教学方法等，以表扬和激励为主，激发学生的学习动机；创设与传统文化相结合的情境，注重精气神的培养，做到锻炼与育人相结合。

三、设计意图

为帮助学生做到学以致用，依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》的要求，结合水平三学生的身心发展规律、学生的实际运动能力，本课按“学、练、赛”教学进行设计。坚持以体能与技能相长为主张，通过对教材和学情的深入分析，可采用大小方阵轮转、学练赛循环以及无卡顿教学策略，帮助学生在掌握技能、增强体能的同时，促进学生核心素养全面进阶。

在实际开展中，以情境创设激发学生自主学习；以武术独有的“练打结合”帮助学生解决重难点。笔者创设“寻找武林秘籍”的情境，让学生自主强化所学技术动作；进行隔空对打，帮助学生感知动作技术的功夫技击内涵，将技术动作的学习赋予意义，在深化学生技术动作的同时，提升学生的精气神；运用发力打靶，帮助学生切身体会所学动作技术的发力，以击靶声响的大小评定发力深浅，帮助学生能够清晰自评：是否发力准确。整节课，在强化技术动作的同时，融入了体能、趣味、合作互助等要素，实现体育与健康课程教学从以教为主向以学为主的转变。

四、设计思路与片段呈现

片段1：开始部分。

按照《广东省中小学体育与健康教学基本要求》进行教学常规和内容导入，同时将“站如松、行如风；发扬武术、振兴中华”等具有武术特色的口诀与队列队形相结合，提振了学生的精气神，内化了学生的体育品德。

片段2：准备部分。

热身游戏1：狮形跑。帮助学生体会中华传统文化并构建学习小组的同时，将热身慢跑、动态拉伸与武术传统文化有机融合，2名学生1组，1名学生为狮头，另1名学生为狮尾，模仿舞狮进行“狮形跑”（图1-1），提升学生练习趣味。

热身游戏2：合作障碍跑。2名学生1组，间距10米迎面站立，场地外边线向场地中间跑的学生在跑到5米处蹲下用“双叶靶”设置类似跨栏架的障碍，站在场地中间向外跑的学生则做跨越动作跨过同伴所设的障碍，该游戏在能帮助学生学会团结互助的同时，为学生克服学练击靶实战环节的心理恐惧作铺垫，并提高学生重心控制能力（图1-2）。

片段3：复习少年拳第一套5—8动动作。

依据《广东省小学体育与健康课堂教学结构》，通过“过渡”“学习”“练习”“比赛”以及体能练习等环节达成本次课的学习目标。

过渡环节：创设“演武大賽—初赛”情境，组织学生分4个小组同时进行演练比赛，检验学生课后练习情况，帮助教师更有针对性地开展本节课的后续教学工作；之后让2组学生做“小教师”喊出技术动作的名称，2组学生跟随教师练习5—8动动作技术，交换角色分别进行练习，帮助学生巩固动作技术，复习旧知，熟练攻防，为后续的自主强化学习作铺垫（图2-1）。

自主强化学习环节：在“寻找武林秘籍”趣味化学习环节，教师将4个技术动作的规范要求、发力口诀以及帮助学生实现动作技术正向迁移的辅助练习内容分别写在4张卡片上制作成“武林秘籍”，并安排由小组长带队以小组轮换的形式分别在“发扬武术，振兴中华”的口号声中整齐跑到各点探寻学习“武林秘籍”，笔者分别到各点进行个别纠错，以此在实现“无卡顿”模式探索的同时，有效巩固提升技术动作规格（图2-2）。

练习环节：创设“隔空对打”练习。每组1名学生喊出少年拳第一套5—8动任意一个动作名称的同时，做出相应动作技术进行进攻，配合的小组（个人）根据对方的动作做出相应的防御动作，在练习过程中，组与组或者学生与学生之间始终保持进攻和防御动作都不触碰到对方，谓之“隔空对打”，目的是在确保安全练习的前提下进行练习（图3-1）。

开展“击靶实战”练习，2名学生1组，1名学生依次练习少年拳第一套5—8动，另1名学生持靶做防御动作，给对方“喂靶”，让练习者的每一招都能打在靶上，通过“击靶实战”这一练习环节，让学生对所学内容的发力有深刻体会，有效解决了教学难点（图3-2）。

在以上2个练习环节中，通过队伍调动，将第2与第6、第3与第7小组进行纵向调整换位，第1与第5、第4与第8进行横向穿插换位，让学生不断调整练习对象，改变练习场景，提升技术动作在不同学生的攻防实战运用能力，帮助学生强化重点、引导学生感受对抗节奏的同时，培养学生的社交能力，强化本节课所学内容的练习效果。

比赛环节：结合学生的实际习得水平，组织开展“征战天下”和“演武大赛—决赛”的分层比赛。在进行“征战天下”学习中，学生根据自身水平自主寻找不同对手进行演练比赛，比赛过程中，1名学生演练，另1名学生评价对手的优点与不足，在帮助学生再次巩固技术动作的同时，引导学生学会如何欣赏动作和发现不足。

以小组为单位进行“演武大赛—决赛”，4个小组在教师的口令下，同时展示，教师在学生每完成一个动作完成后，根据小组动作整齐度、精气神以及动作规范度3个维度给每个小组评分，4个动作完成后累积得分最高的小组获胜，以此激发学生团队荣誉感，同时强化练习效果，并检验和评价学生的学习成果（图4）。

片段4：体能练习。

本节课学生下肢及腰腹的发力运用较多，结合武术练习中上肢力量练习普遍较少的现象，将体能练习与武术攻防相结合，以游戏化合作开展补偿性体能练习，不仅提升学生的反应敏捷性，而且进行上下肢以及腰腹力量的全面练习，在增进体能的同时，促进学生核心素养进阶。

上下防御：教师说明上下防御要求，即1名学生持双叶靶快速做上、下横扫练习，另1名学生进行下蹲及双脚跳的快速反应蹲起跳躲避练习。

左右躲闪：教师说明左右躲闪要求，即1名学生持双叶靶进行“轮臂立劈”，另1名学生进行左右快速移步的左右移动躲闪练习。

快速冲拳：教师说明左右躲闪要求，即1名学生做“1分钟马步左右手轮换快速冲拳”，另1名学生以马步双手胸前平举双叶靶的姿势辅助喂靶。

指导教师感受：

器材赋能 能力为先 学以致用

一、融入器材，突破难点

在教学中，选择了双叶靶这一简易、实用的器材，主要解决3个方面的问题：一是，解决动作学习到动作运用的体验感，当学生在练习手法、拳法时，单一的动作学习较难体验到“力达点位”的冲击感，而这种体验却是武术动作设计的根本，是学生成功体验的一部分，也是武术动作实践运用的基础。二是，模拟手持器械，在准备部分环节进行反应类攻防游戏，在充分确保安全的情况下，培养学生的攻防意识和反应速度。三是，利用双叶靶拓展体能练习，在分组循环学练环节，用双叶靶创设了换手反应接靶、单脚跳靶、轮臂打靶等辅助练习，既安全，又能让学生在切身体会中达到练习的效果。

二、学、练、赛一体，体能技能相长

此节课设计了多形式学习、多场景练习、小组比赛和实战情境模拟对练比赛。在这节课中，注重了集体学、小组练、2人赛，及多种场景学练、多次空间转移、多个对象更换、多个维度提升；同时灵活巧妙地通过融入位移、反应类游戏，加强体能与技能的融合，拓展练习形式，调动学生练习兴趣，提升学生综合素养。

三、让学生说得出、做得到、用得上

在武术教学中，让学生说出动作技术名称，能够完成动作技术，能夠在对练中懂得运用动作技术进行基本攻防，这是学练目标。因此，要通过创设多种情境，让学生学习、巩固、提升。为了让学生说得出，在动作复习、示范环节，让对面的学生念出动作技术名称，执教教师和后面的学生做出动作技术。然后，重复1次，让所有学生都复习巩固1次。为了让学生掌握动作技术，采用了全班集体练习、10人小组分组练习、10名学生小组展示、2名学生对练等组织形式。与此同时，充分发挥学习小组的团队协作能力，利用小组长的统筹指挥，进行齐做、领做、跟做，加强动作的巩固提高。为了让学生用得上，创设情境“隔空对打”，让10名学生小组间进行攻防动作的说和做，为进阶实战，又让2名学生1组进行实战的攻防演练，强化攻防动作技术的运用。

四、不断转移空间、更换对象，积极投入学练

为了改变过去单调、枯燥的定点、定人式练习武术动作的固有教法，提高学生练习兴趣，强化位移体能，提高学生多场景下的动作技术实践运用能力，在练习中让学生不断更换练习空间场地，调整练习对象。在“寻找秘籍”的小组技术巩固复习环节，4个小组不断更换练习场地，更换练习内容。在“隔空对打”和“击靶实战”环节，第2与第6、第3与第7小组进行了纵向调整换位，第1与第5、第4与第8进行了横向穿插换位，让学生不断调整练习对象，改变练习场景，提升动作技术在不同对象的攻防实战运用能力。

指导教师：广东省东莞市教育局教研室  冯伟华