积极心理学视野下大学生学习心理问题的应对策略

郭 剑

（广东轻工职业技术学院）

心理健康教育是当下高校教育中一项非常重要的工作，是确保高校大学生身心健康发展的重要保障。因为当代大学生面临着来自学校、社会、家庭等多方面的压力，尤其是严峻的就业形势与繁重的学业压力增加了大学生心理问题出现的概率，不仅影响了他们的学业，也直接影响了他们身心健康。学习心理问题是大学生群体中比较常见的一类心理健康问题，主要表现为学生伴有厌学、自卑等多种负面情绪，学习积极性不高，加强学习心理问题干预，疏导他们负面的学习心理与心态具有重要的现实意义。

一、当代大学生常见的学习心理问题

（一）自卑心理

自卑心理是当下大学生学习中比较常见的一类学习心理问题，主要表现为大学生在日常学习过程中缺乏主动学习意识，缺乏进取心和学习动力，碰到挫折或者难题想要放弃，甚至对自己力所能及的一些学习任务缺乏积极地参与欲望，不想努力的一种学习状态与心理。比如，部分大学生在学习过程中可能会觉得自己不够聪明，认为自己即便再努力也是在班级中处于倒数地位，努力表现自己反而可能会被人笑话，以至于他们在学习中表现出一定的不自信。与此同时，自卑心理在大学生群体中还表现为学生不愿意学习，甚至部分大学生表现出畏惧学习的情况，不想花费时间在学习上，平时更不会主动参与各种与学习有关的活动，这些都是学生自卑心理的具体表现。如果不及时加以干预，不仅会对学生的学业发展带来不利影响，同样会对他们的身心健康带来不利影响。

（二）自负心理

自负心理是自卑心理的反面，主要表现为大学生在日常与学习相关的活动中表现出极强的自信心，觉得自己的智力与学习力都远超其他人，并且内心渴望被各个授课教师以及周边的同学认可。但是他们却无法看到自己的缺点，只关注自己的长处和优点，甚至觉得其他人都不如自己，自己是“独一份”的，没有任何人能够超越自己。此外，伴有自负心理的大学生会表现出傲慢的心理，学习态度不够诚恳、不够认真，无法沉下心来认真学习，表现得非常急躁，不能够深入研究问题，这种学习心理问题的存在必然会使大学生走向失败，因为伴有自负心理的学生如不及时加以纠正，会在慢慢的犯错过程中逐渐向自卑心理转变，最终会对学业成绩的提升带来不利影响。

（三）“佛系”心理

“佛系”是近年来网络上非常火的一个热词，主要表达“随波逐流，随遇而安”的意思。而伴有“佛系”心理的大学生主要表现为缺乏主动学习的动力，学习动机不明确，直接影响了学生学业成绩的提升。首先，伴有“佛系”心理的学生平时缺乏明确的学习目标，不懂得结合自身的学习情况来制定短期、中期以及长期等不同类型的学习目标，学习的计划性不足，没有做好日常学习的安排及规划，直接表现为“躺平”，只盼着赶紧放假，赶紧毕业拿到毕业证，不懂得结合自己的学习情况来制定科学的学习方案。其次，“佛系”心理表现为大学生缺乏强烈的学习动机，平时学习中无法感受到成就感，更没有远大的理想，甚至可以说他们本身缺乏学习的紧迫感与压力，既不会羡慕身边其他同学的优秀成绩，也不会为自己虚度年华和光阴的学习行为感到惭愧。最后，“佛系”心理还表现为平时厌恶以及逃避学习，上课不认真听讲，学习中表现得无精打采，课下就想着玩耍，没有学习的心思与打算等，这些都属于“佛系”学习心理的具体表现，如果不及时进行干预，容易使这些大学生失去学习的欲望与自信心，最终同样会对他们的学业发展带来不利影响。

二、基于积极心理学的大学生学习心理问题应对的意义

（一）可以为学习心理问题干预提供可靠的理论指导

传统心理学主要侧重于补救已经出现的心理问题，以至于心理问题的相应研究表现出比较突出的滞后性，积极心理学提出之后，心理问题不仅仅表现在补救上，更加侧重有效抑制，即要尽早发现大学生伴有的心理问题。针对当下大学生普遍存在的学习心理问题，为了给予他们有效的干预与指导，必须有计划地结合切实可行的心理干预理论，帮助大学生形成积极、健康的心理。积极心理学是一种有效的心理问题干预指导理论，对帮助学生纠正他们伴有的学习心理问题有很好的理论指导作用。大学生的年纪处于18岁至24岁之间，思想的独立性、情感的细腻性以及个性的张扬性等方面的特征非常显著。特别是许多大学生还会受到来自家庭、社会等的影响，非常容易在学习方面出现比较突出的心理问题。盲目地指导不仅无法高效解决大学生的各种心理问题，反而可能会加重他们的自卑心理，不利于学习心理问题干预效果的提升。如果可以融合积极心理学方面的思想、理念及理论，那么可以更好地指导大学生心理健康教育工作的开展。因为通过积极心理学的有效融合，可以构建一套健全的学习心理问题防治管控体系，保证可以从满足高校大学生的差异化学习心理出发，巧妙地借助心理健康教育优化大学生的学习认知结构，力求最大程度地提高学习心理问题干预的实效性。

（二）可以助力构建多元化的学习心理问题应对体系

包括学习心理问题在内的一切大学生心理健康问题本身的干预不能够由学校、家庭等任何单一的一方来完成，因为造成大学生学习心理问题的诱因复杂，是由家庭、学校、社会等各方因素共同作用所造成的，单纯依靠某一方去进行干预，效果必然不是非常理想，也无法从根本上解决大学生伴有的这些学习心理问题。可以说，为了有效地干预及解决大学生伴有的这些学习心理问题，就必须协同家庭、社会、学校，多方共同构建一个多元化的学习心理问题干预体系，解决大学生的学习心理问题。依据积极心理学可知，其所涉及的领域涵盖了积极的主观体验、个人物质与机构三个方面，其中，机构主要涵盖社会、社区、机构、学校以及家庭等，是构成积极心理学的一个重要环节。如果可以有效地在学习心理问题干预中融合积极心理学的理论及内容，那么就可以构建一个集社会、学校及家庭等多方在内的健全心理干预体系，这样就可以借助积极心理学方面的相关理论来最大程度地对大学生有关周围环境的感受产生影响，同时也可以借助积极心理学来强化各个相关方的影响，保证可以借助多元化的干预主体来更好地提高学生学习心理问题干预效果，避免因为各方“单打独斗”而影响了大学生学习心理问题干预的有效性。

三、基于积极心理学的大学生学习心理问题应对策略

（一）明确学习心理问题应对原则

在利用积极心理学应对大学生伴有的自卑、自负以及“佛系”等学习心理问题时，首先需要立足于宏观层面明确学习心理问题的基本应对原则，保证可以有计划地指导及干预有学习心理问题的学生，避免因为盲目进行学习心理问题干预而影响了整个心理问题应对的实效性。与此同时，明确的学习心理问题应对原则也可以高效地指导学习心理问题干预活动的开展，避免其中某个环节出现问题从而影响最终的心理问题应对实效性。基于积极心理学可知，在对大学生伴有的学习心理问题进行干预时要注意遵循以下几个关键原则：其一，要对大学生伴有的学习心理问题进行快速确定，指导学生的朋友、家长等共同参与到学生心理问题干预活动中，不能够只由学校给予干预措施。因为大学生的学习心理问题本身诱因比较复杂，并非完全是由学校方面造成的，必须要进行多方干预。其二，鼓励学生保持学习的自信心，避免他们出现学习的依赖感，尤其要注意灵活地为他们设计一些启思性和引导性的干预手段，使他们有机会体会及感受学习的乐趣，增强他们的自信心，避免因为学习自信心不足而影响最终的学习效果。其三，要正确看待学生的学习心理问题，不能够将它们作为一种心理疾病来进行应对，否则无法从根本上提高学生心理问题干预的实效性。其四，在学生出现学习心理问题之后，辅导员要注意及时同学生进行沟通及交流，获取学生更多的信息，期间要注意以朋友的身份，采用委婉、诚恳的态度来同学生进行沟通及交流，避免使他们产生厌烦感，否则无法获取他们内心真实的想法。

（二）注重指导学生养成积极的心态

基于积极心理学可知，为了可以有效地给予伴有学习心理问题的学生干预及指导，必须立足于给他们带来成就感、愉悦感等积极的主观体验感，采取有效的干预与指导手段，更好地帮助大学生树立正确的学习态度与观念，增强他们自主学习的自信心，只有这样才能够使他们在大学学习过程中保持积极的学习心理，全身心投入到大学的各种学习活动中，逐步克服自身伴有的自卑、自负等学习心理问题。在积极心理学的指导下，要有计划地指导学生树立正确的学习态度与观念，因为学习观念是学习意识与行为的先导，如果大学生本身的学习观念不正确，那么必然无法形成正确的学习心理。所谓的学习观，主要是指大学生关于学习的看法以及对学习形成的认知，这不仅关系学生学习心理问题的干预及纠正效果，同样关系着学生能否实现终身学习目标。这就需要指导他们树立正确的学习观，对智力与德育、素质与知识能力、个性发展与全面发展等多方面的关系进行协调处理，尤其要高度重视指导大学生形成自主创新的学习观念，强化他们的自主学习意识，有效激发学生的主观能动性，使他们可以学会自主学习、自主分析及解决问题，最终助力他们形成健全的人格。此外，要注意指导他们树立正确的学习目标，这是激发他们自主学习的主观能动性、提高他们自学能力的重要保障。基于积极心理学可知，为了更好地提高心理干预的有效性，必须指导他们形成明确的学习目标，让他们在明确学习目标的基础上切实感受到学习的乐趣，这对他们自学能力的提高有积极意义。

（三）传授学生科学有效的学习方法

在积极心理学的指导下，为了使大学生从“消极学”向“积极学”转变，就必须增强他们自主学习的自信心，而自信心源于他们自身拥有过硬的学习能力，如果他们自身学习实力不足，无法开展有效的学习活动，那么最终必然无法体会到学习的乐趣与成就感，自然也就无法纠正及克服自身伴有的学习心理问题。这就需要在平时的学习中将一些有效的学习方法及时传授给他们，使他们可以借助这些有效的学习方法与工具来开展高效的学习活动，避免因为自身学习能力不足而直接影响学习心理问题的纠正效果。在传授大学生学习方法的过程中，要立足于指导学生“会学”这一视角，要使大学生搞清楚“怎么学”和“学什么”等问题，同时还要注意对学习内容与方式进行有效的确定，保证可以借助这些有效的学习方法来促使学生开展深度学习，最大程度地提高大学生学习心理问题的干预效果。比如，在日常学习中常用的学习方法包括间隔学习法、随手笔记法、特殊标记法、错题整理与回忆法等，这些都有利于提高大学生的学习能力。虽然学习方法众多，但并非适合每一名大学生，因为这些学习方法本身的时代性、多样性等特征比较突出，学生的学习也具有个性化特征，为了保证最终的学习效果，就必须结合大学生的学习心理问题以及个性化学习特征等，指导他们掌握符合自己学习特征与规律的学习方法，这样才能够使他们在日常学习中做到事倍功半，有效克服伴有的学习心理问题。此外，在指导伴有学习心理问题的学生开展日常学习活动时，要注意以动态的眼光看待问题，不能够局限于当下某个视角而影响了对问题的全局分析，否则会对最终的学习效果造成不利影响。

（四）构建多元学习心理干预体系

基于积极心理学可知，心理干预的一个非常关键的“积极领域”就是积极的机构，即要充分发挥社会、社区、机构、学校以及家庭等这些可能会对大学生学习心理问题产生影响的相关方的共同指导与干预作用，更好地提高积极心理干预的有效性。因此，在有效应对当下大学生伴有的学习心理问题时，可以抓住学校、家庭与社会三个关键方面来构建一套多元化的学习心理干预体系，发挥多方的积极作用，这样就可以借助积极心理干预体系的构建及实施来促使全体大学生更好地树立正确的学习观。首先，从学校方面出发，要抓住教学时机、校园文化建设、心理健康咨询机构建立等多方面的教学时机，将纠正大学生伴有的学习心理问题贯穿于办学始终。比如，高校要抓住思政课程教学时机，向学生渗透一些积极心理学方面的知识与思想。其次，从家庭方面出发，对大学生进行干预主要是要求学生家长平时多与学生沟通和交流，不能够给他们施加过大的学习压力，并且要抓住时机带他们外出游玩，放松身心，一旦发现孩子存在学习心理问题需要协同教师及时进行干预。最后，从社会层面出发干预大学生伴有的学习心理问题时，可以发挥心理咨询机构与媒体的作用，净化网络环境，使大学生切实感受到学习的重要性，最终帮助他们形成健康的、积极的学习心理。

四、结语

综上所述，当代大学生的学习心理问题主要表现为自卑问题、自负问题与“佛系”问题等，会对学生学业成绩的提升以及身心健康发展带来不利影响。通过有效地融合积极心理学方面的理论与思想，可以为学习心理问题的干预提供可靠的理论指导，助力构建多元化的学习心理问题应对体系。基于积极心理学应对大学生的学习心理问题可以从明确学习心理问题应对原则出发，注重指导学生养成积极的心态，传授学生科学有效的学习方法以及有效构建多元学习心理干预体系，确保不断提升大学生学习心理问题干预效果。

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广东轻工职业技术学院（Guangdong Industry Polytechnic）是经教育部批准成立的全日制高等职业技术学院，是国家示范性高等职业院校、“中国特色高水平高职学校和专业建设计划”（双高计划）B类、国家优质专科高等职业院校、广东省示范性高职院校、广东省一流高职院校建设单位，为教育部现代学徒制试点单位、教育部“1+X”证书试点单位、职业院校本科层次人才培养试点单位，获准设立广东省博士工作站，入选全国跨境电商专业人才培养示范校。