冠心病患者日常生活中的注意事项

李建强

冠心病是一种心血管系统常见疾病，60岁以上的老年人是主要发病人群，具备较高的致死率、致残率。确诊冠心病后，患者常存在较为明显的紧张、焦虑等不良情绪，严重影响日常生活。其实，冠心病患者若能够得到规范化的治疗和护理，能够大大降低致死风险，日常功能也能得到保障。尤其要注意的是，冠心病患者生活质量、预后效果与日常生活习惯密切相关。下面，就为大家介绍冠心病患者日常生活中的注意事项。

冠心病的发生绝非偶然

冠心病全称是“冠状动脉性心脏病”，是一种多因素作用于心脏动脉产生的结果。其中，冠脉、心分别表示心脏血管、心肌，其发病也绝非偶然。首先，血管的自然衰老可能是导致冠心病发生的主要因素。机体血管随着年龄增长，会发生硬化、弹性降低等情况，因此多见于老年人。其次，冠心病的影响因素包括可干預和不可干预因素两大部分。不可干预的因素即年龄、家族史等，这是从一个人出生后就已经决定的因素，无法通过后天生活习惯的改变加以规范；可干预因素包括吸烟、高血压、肥胖、高血脂症等，即可以通过干预进行控制，如戒烟、控制饮食，加上合理用药以控制血压、血脂水平，在一定程度上能够为冠心病的预防和症状控制起到积极效果。

从上述冠心病发生的危险因素进行分析，可以针对后天能够改变的可干预因素进行日常生活管理，提高冠心病患者院外的安全性，促进生活质量的全面提升。

保持良好的心理状态

不良情绪可能导致血压等水平出现波动，影响冠心病患者的健康安全。然而，冠心病看似凶猛，其实当我们提高认知，掌握一定疾病管理知识后便可发现，其症状基本上是可控的。因此，冠心病患者应该卸下心理负担，不要长期处于担忧、忧郁等情绪当中，要充分认识到“做情绪的主人”的意义，保持身心愉悦；要明白不良的情绪状态不仅会导致病情波动，还有可能影响日常饮食、服药、运动等方面的依从性。

在日常生活中，可以多与家人、朋友进行交流；在他们的充分理解和关爱下，保持积极的态度面对治疗。冠心病患者还可以参加社区或医院组织的健康讲座，提高对于疾病知识的了解，掌握一定冥想、放松训练、音乐等放松身心的方式，及时发现自身情绪的异常，加强自我管理，保证治疗效果。但不要在网络上获取来历不明的信息，避免错误信息导致不良情绪加重。

规范日常饮食

饮食与冠心病的控制效果密切相关，同时也是日常生活中最易于干预的因素。推荐冠心病患者从如下方面规范日常饮食。

以素食为主

长期高脂肪、高胆固醇饮食者患冠心病的风险相对较高，这可能是由于长期该饮食状态下，血管壁会出现沉积，弹性降低的同时，加重血管狭窄。因此，冠心病患者应该严格控制食欲，多进食新鲜的瓜果蔬菜，以瘦肉等为优质蛋白来源，保证每餐营养均衡。在控制疾病的同时，对预防便秘、衰老等方面也有一定好处。

少食多餐

避免暴饮暴食，以少食多餐的主要饮食原则。控制进食量、速度，将食物充分咀嚼消化后食用，不要食用辛辣、刺激、生冷等可能对疾病造成影响的食物。

少饮咖啡、浓茶

此类饮品可能对血脂水平产生刺激，加快患者心率的同时，影响睡眠质量。

少饮软水，多饮硬水

硬水中富含丰富的矿物质，饮用后能够对体内脂肪分解提供帮助。有报告指出，在饮用软化水的城镇中，冠心病死亡风险明显提高。

纠正不良生活习惯

日常生活中，对冠心病影响的潜在因素较多，因此冠心病患者应强化日常生活管理，纠正不良生活习惯，以免疾病急性发作。

（1）睡醒后，不要立刻起床，要先躺在床上活动手脚，做好准备后再起身，避免体位突然改变出现意外事件；洗脸时推荐用温水，因为冷水会对面部较细的血管造成刺激，影响健康。

（2）出门购物时，应该掌握自身运动量，明确自己走多少需要休息，避免过度劳累加重心脏负担。特别是在大风天、雨雪天等特殊天气下，尽量不要出门。

（3）洗澡时应严格控制水温，避免水温忽高忽低造成血管收缩、扩张，导致心率加快。推荐冠心病患者洗澡时调节水温在38℃左右，在这样的温水条件洗澡，能够有效避免刺激，不会引起心率、血压的迅速变化。

（4）在夏季入睡前，不要吹着冷气或者电风扇入睡，冬季则要注意保暖；睡前不要吃过多的东西，尽量不要大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。

（5）在看电视、电影时，不要看恐怖、刺激的内容，避免情绪急剧变化对心率水平产生不良影响。推荐患者多观看讲座、文艺节目等放松身心，同时需要控制观看时间，避免时间过长造成劳累。

（6）通常认为能走上二层楼的患者对性生活无需过度注意，可正常进行。但性生活对患者病情的影响也因人而异，需要控制频次，避免心率过快对心脏健康造成不利影响。

日常运动管理

“适量的运动能够帮助患者改善血管内皮功能，维持心功能健康，但要注意科学性和合理性。

（1）在运动开始前，需要进行全面的评估，在询问医师意见后，确保不会对心脏负荷造成不利影响的前提下开展。尤其是老年患者，必须在医师的评估和设计下，遵医嘱开展运动训练。

（2）运动方案的设计和实施需要保证科学性和有效性。运动前做好放松活动、准备活动，避免突然运动造成心率异常。掌握运动过程中正确的呼吸方式，在自然呼吸状态下逐渐加大运动强度。运动频次、形式均以患者病情和耐受度为基础，不要逞强。

（3）运动过程中，患者需要携带急救药物。当运动过程中出现任何不适时，立即停止运动，必要时服用药物。病情不稳定的患者，最好在家属陪同下运动，以便出现异常时与医院取得联系。

由此可见，只要我们掌握良好的生活习惯，加强日常生活管理，配合服药，冠心病症状是可控并能够得到改善的。