邹敬园精益求精的“巨分园”

袁雪婧

邹敬园

东京周期 “巨分园”养成记

在国家体操队，邹敬园曾被称为小铁人，似乎永远不知疲倦地训练、训练，只为追求完美。在双杠上，“邹敬园一出，谁与争锋”成了东京奥运会体操赛场上真实的一幕。

邹敬园的体操生涯始于天赋异禀，成就于苦练不辍。2012年，年仅14岁的邹敬园入选国家队，很快成长为一名优秀的体操运动员。虽然日常训练强度和难度不断提升，但教练增加压力、布置任务，邹敬园都能坚持到底，保质保量完成好各项训练，很多时候还超量完成。前国家队教练王红卫对他的评价是“动作质量高，双杠、吊环、鞍马是强项，他对体操充满热情，爱钻研动作。他也是个完美主义者，经常不知疲倦地在体操馆里反复练习”。

邹敬园一亮相国际赛场，就在双杠项目上展现了不俗的实力。2017年3月世界杯多哈站比赛，他初次参加国际比赛，就以15.900分摘得双杠金牌。2018年8月，在雅加达亚运会男子体操比赛中，邹敬园与队友获得团体冠军，个人获得双杠金牌和鞍马银牌。在连续拿下2017、2018年世锦赛双杠金牌后，人们开始说邹敬园在杠上的动作如教科书般精致完美。尤其是2018年多哈世锦赛，邹敬园做出难度7.0的成套动作，完成分达到9.433分，总分16.433，可谓“巨分”，创造了那届世锦赛所有单项的最高分，开始有了“巨分园”的名号。

也许是身边的鲜花和掌声太多了，也许是对完美的追求，一度让邹敬园迷失，他经历了体操生涯最大的低谷。2019年斯图加特世锦赛资格赛上，以两连冠身份参赛的邹敬园意外折戟。竞技体育没有常胜将军，每一场比赛都是新的战役，邹敬园慢慢体会到了这一点。“按照之前的经历，我可能会觉得在奥运会上拿这块金牌特别轻松，绝对没什么好紧张的，而且想的是我不仅要拿金牌，还要实现完美发挥。但经历了几次失误，真正沉淀之后，我知道了永远都要去拼。”

在利物浦体操世锦赛双杠决赛上

东京奥运会上，邹敬园王者归来。资格赛中，他的双杠以16.166分排名第一。双杠决赛中，邹敬园完全释放自我，难度分6.9，完成分9.333，以16.233分毫无悬念夺冠。这是决赛中唯一上16分的夺金成绩，“巨分园”的名号不胫而走。

这样的表现绝对堪称完美了，但邹敬园不这么想，“这也许是最适合奥运会的一套，但肯定不是最完美的一套”。邹敬园在双杠项目上的动作有独步天下的超高难度，他在2019年就能完成难度高达7.2的成套。“2019年自己就在追着比赛中能拿16.500分以上的标准去练，如今退回难度6.8、6.9，我的压力很大。”最大的压力来源也许是他对自我的要求太完美。很多人也许不能理解，但这是一种真实存在的情况，有时要与自己的完美主义“妥协”、“折中”，才能取得成功。在追求完美中成长，不妨碍邹敬园继续追求完美。东京奥运会夺冠后，邹敬园表示，巴黎、洛杉矶奥运会，他都会坚持下去，继续向心中“精益求精”的目标努力前行。

巴黎周期 “巨分园”再升级

邹敬园说到做到。巴黎奥运周期，他在国家队里，依然是那个苦练不辍的铁人表率。

竞技体操是技巧类项目，需要常年保持系统的高强度训练。国家体操队10月16日飞赴法国训练，邹敬园留在北京，他是党的二十大代表，需要参会10天，开会期间也没有停止训练。“会议期间，队里帮助邹敬园运送了瑜伽垫、杠铃片、拉带以及吊环和双杠训练的辅助器械”，教练滕海滨表示，自己每天与邹敬园沟通，给他布置力量训练计划，“他练得很自觉，力量保持得很好。10天会议后，我发现他的肌肉还增大了一圈”。

鄒敬园为整个团队带来极大的精神动力，“ 开完二十大，我对未来充满信心，也告诉队友们，尽情发挥，展示出中国队在赛场可爱可信可敬的形象，让全世界看到我们新一代运动青年敢打敢拼的精神。这样的状态让我化压力为动力。”邹敬园表示：“队友们都很相信我，他们的信任跟鼓励给了我很多力量。”

在体操世锦赛吊环决赛

邹敬园和队友力克强敌日本队，勇夺利物浦世锦赛男子团体冠军。决赛中，他的吊环、双杠项目分别得到14.866、15.766分，拿到了这两项的全场最高分，为中国队贡献了两个“巨分”。

资格赛和团体决赛，邹敬园在双杠上都用了难度为6.5的成套，轻松拿到了全场最高分。双杠决赛中，他选择挑战难度6.9的成套。“前两场用6.5的成套，得分在15.700左右，夺冠应该没问题，但想着备战巴黎，还是需要继续用难度拉开距离，建立优势，所以上场前选择了6.9的成套。”在完成比赛后，看着显示屏上的16.166分，对手都上前表示祝贺。菲律宾名将尤洛看到邹敬园的发挥，表示“自己和教练都惊呆了，邹敬园是神一般的存在”。这是邹敬园今年第一次在赛场上完成6.9的成套，在他看来还不够完美，“虽然有一些瑕疵，但还是得到了裁判和对手的肯定，我很开心”。

在双杠项目上，邹敬园已经获得2017年、2018年、2022年三届世锦赛金牌，还有一枚份量最重的东京奥运会金牌，这无疑是他绝顶拿手的招牌项目。本届世锦赛上，邹敬园还在吊环项目上展现出极强的竞争力，给人们带来新的惊喜。吊环资格赛和单项决赛，邹敬园均获得全场第二高分，并且创造了以自己名字命名的新动作：倒十字慢落下经倒悬垂慢压上成锐角十字，又称“邹敬园十字”。

邹敬园在体操技艺的追求上学海无涯、精益求精，这也许只是个开始。“我一直想在体操项目中创新动作。这次在裁判和教练的帮助和改进下，成功命名了这个十字，希望以后有更多机会创新更多的动作。”

滕海滨认为，获得动作命名，源于邹敬园敢想敢干。他说：“邹敬园拿完奥运冠军，就梦想有一个自己命名的动作，非常有意义。体操这个项目追求更高更快更强的精神，不断创新发展也是中国体操的生命力所在。邹敬园在吊环上有自身优点，动作质量比较高，今年成套比去年在起评分上提高了0.3，具备了冲金的实力，我们也将吊环作为重点项目训练。”

“邹敬园十字”的难点在于十字动作需要力量，高锐角动作需要柔韧性，必须腿贴近躯干和头部，很难做到不被扣分，很多选手不敢选择此类动作。赛前，邹敬园完成这个动作的次数也不多。滕海滨表示：“我们咨询了国际级裁判李敬、董建国，一开始做得不标准，裁判给予了指导，我们及时改进，才能在比赛中以更标准的质量做出来，获得了命名。”

很多人说邹敬园是“天才”，又配上了勤奋，那才真的无敌。在不断追求精湛体操技艺的路上，邹敬园勤奋为桨，乘风破浪，穷山距海，追光而行。“邹敬园一直是体操馆里对自己要求最高、训练最刻苦的运动员之一，他对每一个动作都精益求精，追求完美和极致。”国家体操队领队张红亮表示，邹敬园在队伍里正发挥着越来越重要的榜样作用，“从这次世锦赛的表现来看，他在比赛中更加沉稳和成熟了，是中国男队不可或缺的台柱子。”

邹敬园没有躺在双杠称雄的舒适圈里。张红亮表示：“邹敬园始终把团体的荣誉看得最重。为了能给队伍做更大的贡献，他和滕海滨教练把吊环项目作为新的增长点，全面提升吊环的竞争力。”张红亮表示，在后面的备战中，邹敬园将保持双杠优势，进一步提升吊环的实力，在控制好伤病的前提下逐步恢复鞍马训练，“这将极大增强中国体操男队巴黎奥运会团体和单项争金的实力和厚度。”

邹敬园和中国体操男队的未来，值得人们期待更多。