听，你的肠子在喊话

单聆

“够了，你不能再吃了！”

肠道菌群制造的丙酸盐会参与形成饱腹感的信号，让你感觉到饱，从而停嘴，如果没有饱腹感信号，你可能会吃个不停，患上肥胖症。

科学家还发现，当人吃了太多同种食物，将刺激某些肠道细菌过度生长，这时大脑中的神经元能检测到细菌的活动，使人感觉吃腻了。

肠道里的居民

妈妈经常会提醒你勤洗手，以免吃到细菌后生病，但实际上，你的身体里有约39万亿个微生物，它们中多数是细菌，还有部分真菌和古菌。这些微生物的主要“栖息地”就是你的肠道，因此也被称为肠道菌群。

你或许会吓一跳：身体里有那么多细菌，自己岂不是“病入膏肓”了？其实，这些细菌早在你出生后的一两年内就搬进了肠道里，它们会参与各种生理活动，帮助你消化淀粉、纤维素等物质，还会通过发酵，把这些碳水化合物转化成脂肪酸，为人体细胞提供能量和营养。要是没有它们，你甚至不能正常生活。

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“你吃得不对！”

通常，肠道中有300～1000种不同的细菌，它们会保持数量平衡，并抑制有害细菌的生长，但在长期服用抗生素、营养不良等情况下，一些种类的细菌会大量减少，艰难梭菌等有害细菌就会趁机“作妖”，旺盛繁殖，使人腹泻。这时候，需要你调整饮食，或者就医，恢复肠道细菌种类的平衡。

“敌军来袭，准备应战！”

肠黏膜把细菌与人体体液、细胞隔开，使肠道菌群能与人体和谐共处。为了守护自己的生存空间，肠道菌群会与你一致对外，阻止致病细菌的入侵。它们会像哨兵一样，产生各种代谢物来给免疫细胞发送警报，驱动免疫系统产生应敌武器——细胞因子和抗体，从而杀死病菌。

粪便胶囊

科学家们开发出了由健康人粪便制成的胶囊。胶囊中含有健康的肠道细菌，可以帮助患者的肠道菌群恢复平衡。

“后方有病情，請注意！”

你每天的心情也跟肠子有关。肠道菌群会制造血清素、多巴胺等40多种神经递质，血清素和多巴胺会给你带来欣悦感，缺少它们，人可能会患上抑郁症。如果你突然莫名其妙地觉得不开心，可能是肠道菌群生病了。