你为什么一恋爱就“上脑”

李蕙君

近日，一部十年前的老剧《薛平贵与王宝钏》突然爆火，“王宝钏挖野菜”也成为“爆梗”频频冲上热搜，随之而来的，是众人对“恋爱脑”的热议。

不计得失地“拯救”对方

爱情甜蜜让人向往，却也有不少人一恋爱就“上脑”，为情焦虑困扰，甚至在感情失败的时候寻死觅活，严重影响了正常生活。我們常把过分投入爱情中的人戏称为“恋爱脑”。

“恋爱脑”的心理学定义是：病理性迷恋，是指当你喜欢一个人时，会对对方产生极端的依恋需要。离了他感觉什么事都做不下去，控制不住的焦虑抑郁，害怕被抛弃。时而在心里抬高对方的价值，时而又敌视对方，贬低对方的价值。处于这种恋爱模式下的人往往怀有拯救者心态，心理学家在爱情风格理论中描述了一种利他爱，指的是爱情中的一方完全以另一方为主，丝毫不计较得失地“拯救”对方，把照顾对方当做自己的义务和责任，并主动将自己投入到一段“艰难”的关系中，如果遇到坎坷，还会进行自我洗脑，陷入自我感动。

“恋爱脑”并非女性专属

其实，“恋爱脑”并非女性专属，在很多影视作品中我们都看到过男性“恋爱脑”形象。“恋爱脑”的形成原因，通常认为是一个人在成长过程中没能从原生家庭获得足够的关注和爱，成年进入亲密关系后，极度渴望从伴侣身上获得过度补偿。此外还有感情经历少，遇到一个人就觉得他是天选之子，所以格外珍惜。还有爱幻想，属于理想主义者，在感情上太过感性等。

不过，不要一对照各种症状，发现自己可能是个“恋爱脑”，就紧张焦虑。因为“恋爱脑”也没有那么可怕，它本身是一个有时效期的“病症”。一般来说，随着年龄增长、人生阅历丰富、感情经验积累等，“恋爱脑”也会逐渐消失。而且，如果两个“恋爱脑”相遇，或许也会成为一桩美事。

建立安全型的恋爱关系

从心理学的角度来讲，“恋爱脑”本身就是内心缺少力量，缺少安全感。那么怎样才能避免“恋爱脑”，建立安全型的恋爱关系呢？可以从以下方面着手：

提升自我价值感：过分痴迷对方的底层原因，其实是自我价值感过低，正所谓“爱别人，首先要爱自己”，良好的关系应该是彼此都重视对方的，所以我们更需要去认可自己的重要性，关注自己的感受，认识和尊重自己真实的需要，这是平等恋爱关系的基础。

增加自我表露：自我表露指的是向对方表达内心的情感、想法和感受，心理学研究发现，表达欲和分享欲越强，就越能形成安全型的恋爱关系。“恋爱脑”的人可能会担心表达消极的情感或不安全感会失去对方，但其实这是不正确的观念，爱情是相互支持的。

理性的情绪表达：恋爱中难免遇到一些冲突和争论，痴迷型的人往往采用消极或退缩的方式来应对，实际上这并不利于双方的沟通和情绪的宣泄。可尽量采用理性的情绪表达方式，多用一些建设性行为来解决问题。